北京醫(yī)院
婦產(chǎn)科
手機瀏覽
孕期可適當吃松子，松子含豐富的植物脂肪。植物脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槁蚜字?、DHA，對胎兒的神經(jīng)細胞發(fā)育，尤其視網(wǎng)膜細胞發(fā)育有較大幫助。故孕期可以適當吃松子，但不宜吃得過多。
松子屬于堅果，含有的能量較多，一般不宜食用過多。進食過多容易升高血糖，可導(dǎo)致胎兒分泌胰島素增多，造成胎兒偏大，甚至巨大兒。有時每天吃較多松子類的堅果，甚至會導(dǎo)致妊娠期糖尿病。如果造成胎兒偏大，可增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風險。
分享:
"孕婦吃松子有很多好處，因為松子含有豐富的維生素E，有一定預(yù)防流產(chǎn)的作用，對孕婦皮膚變差有一定的改善作用。松子內(nèi)的鈣、鎂等礦物質(zhì)可以滿足孕婦及胎兒多種營養(yǎng)的需要，松子含大量不飽和脂肪酸，松子里的磷和錳含量很高，對胎兒大腦發(fā)育有補益作用，松子中含有脂肪油，能潤腸通便，減輕懷孕期間的便秘癥狀。不過值得注意的是也不能多吃，因為松子的油脂比較高，便溏腹瀉者還是應(yīng)該慎食的。孕婦可以選擇吃堅果，比如說開心果、核桃、瓜子、花生等，可以增強免疫力，有潤腸通便的功效。孕期的飲食應(yīng)注意營養(yǎng)豐富、葷素搭配，健康的食物可以適量的攝入，不易過多以免造成偏食。"
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2019/09/23收聽(22824)
"孕婦吃松子，可以促進胎兒智力的發(fā)育。松子中含有磷、錳、鈣、鐵等微量元素，也可以給孕婦提供豐富的營養(yǎng)，可以提高孕期抵抗力等。注意松子含油脂比較高，最好不要過多食用，以免引起拉肚子等癥狀。孕期應(yīng)該營養(yǎng)均衡，最好多吃新鮮的蔬菜、水果，同時建議多吃魚、蝦、瘦肉等食物，可以促進寶寶發(fā)育。孕期不要熬夜，不要劇烈運動，也不能在孕期同房，以免引起流產(chǎn)。懷孕期間需要合理補充葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形，建議適當活動，同時建議放松心情。"
朱海燕│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/03收聽(19452)
"吃松子的好處通常如下：1、能夠潤腸通便，因為松子當中含有豐富的油脂，通過滋潤腸道而有很好的潤腸通便、預(yù)防便秘的好處；2、能夠增進體力、緩解疲勞，因為松子當中含有豐富的脂肪，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，通過吃松子為機體提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的好處非常明顯；3、能夠益智，因為松子當中富含有多不飽和脂肪酸，這些多不飽和脂肪酸對于大腦細胞膜的構(gòu)成和神經(jīng)的代謝有重要的調(diào)節(jié)作用，有很好的益智的好處。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2020/02/04收聽(13512)
"在懷孕期間適量的吃松子是有好處，松子屬于是堅果類食物，里面含有大量的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀，可以給身體提供豐富的營養(yǎng)成分。里面還有不飽和脂肪酸、煙酸，這些成分對于預(yù)防胎兒畸形，促進胎兒大腦發(fā)育，提供神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需要的營養(yǎng)成分，對于胎兒的發(fā)育有著很好的作用。適量的吃些松子對于孕婦也是有一定好處，能夠提高孕婦身體的免疫力，增強營養(yǎng)。但是這種食物不能吃得過多，里面含有脂肪，如果吃得過多會容易導(dǎo)致胃腸負擔加重，出現(xiàn)消化不良的癥狀。"
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2019/08/20收聽(55704)
"懷孕期間的女性是可以吃松子的，松子的營養(yǎng)含量是比較豐富的，尤其是有一種物質(zhì)，可以促進胎兒智力發(fā)育。松子雖然有良好的促進腦部發(fā)育的功效，但是也不能過量食用，因為松子非常容易導(dǎo)致孕媽媽上火，使胎兒在腹中出現(xiàn)躁動的情況。松子有大量的維生素，是對孕婦和胎兒生長過程中都比較好的。松子每天的攝入量最好是保持在10粒左右，不能使孕媽媽上火，又能起到滋補的作用。但是建議孕媽媽吃的時候一定要小心硌牙齒，松子中含有維生素E，松子還具有預(yù)防心血管疾病的作用。"
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2018/11/10收聽(26138)
"松子的營養(yǎng)價值極高，其富含的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻油酸，有助于降低血脂和預(yù)防心血管疾病，其富含的優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于提高人體的免疫功能，其含有的豐富的礦物質(zhì)，可以促進孕婦強身健體，保持骨骼健康。每100g的松子含有567mg的鎂，可促進人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)，增強肌肉的耐力，保護腸道，并參與體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，能夠提高孕婦基礎(chǔ)代謝率。孕婦懷孕期間會流失很多的營養(yǎng)元素，吃松子有利于補充營養(yǎng)，提高自身的免疫力，改善懷孕常有的便秘癥狀，補充精力，也有利于胎兒的健康發(fā)育。"
2018/09/26收聽(54602)
孕婦在懷孕時有食用堅果的習慣，松子屬于堅果的一種，食用堅果能為孕婦提供較好的磷脂類營養(yǎng)。磷脂對... 伍紹文│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/05/28播放(67800)
孕婦在懷孕時有食用堅果的習慣，松子屬于堅果的一種，食用堅果能為孕婦提供較好的磷脂類營養(yǎng)。磷脂對...
伍紹文│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/05/28播放(67800)
懷孕吃松子可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強孕期體質(zhì)，有助于寶寶發(fā)育。因為松子中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、鈣、鎂、鐵、磷等微量元素，適當?shù)某运勺涌梢詽櫮c通便，因為松子中含有油脂。并且松子中含有的維生素E有保胎作用，還可以美白皮膚，可以延緩皮膚衰老，預(yù)防皮膚干燥。吃松子可以補充微量元素，促進胎兒骨骼發(fā)育，對胎兒的大腦發(fā)育有一定好處。如果脾胃虛的人群最好不要吃松子，容易引起腹瀉癥狀，孕期選擇松子時最好選擇優(yōu)質(zhì)。如果松子變質(zhì)容易引起不適癥狀，對孕婦和胎兒都不好，在懷孕期間還需要多吃核桃、栗子等堅果。
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2020/04/02收聽(84226)
松子有很豐富的營養(yǎng)價值，孕婦可以適當?shù)某砸恍┧勺樱瑢ψ陨砗吞憾加泻锰?。具體如下：1、松子中含有大量的不飽和脂肪酸，比如亞麻油酸和亞油酸，可以幫助預(yù)防心腦血管方面的疾病，還可以幫助降低血脂。2、松子中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量也是很豐富的，對于人體的免疫功能有很好的提高作用。3、松子含有的礦物質(zhì)也很多，孕婦吃一些松子，可以起到強身健體的作用，能夠更好地保持骨骼的健康。4、松子含有一定的鎂，能幫助調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)，保護腸道，還可以使肌肉的耐力增強，提高孕婦的基礎(chǔ)代謝。女性在懷孕期間很多營養(yǎng)元素會出現(xiàn)流失的現(xiàn)象，適當?shù)某砸恍┧勺涌梢詭椭鸂I養(yǎng)的補充，使免疫力得到提高，更有利于胎兒的生長和發(fā)育。
何春妮│中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第900醫(yī)院
2020/03/27收聽(19006)
松子是經(jīng)常食用的一種堅果類食品，孕婦在懷孕期間可以適量的吃一些松子，原因主要有以下幾點：1、松子當中含有很多對人體有益的營養(yǎng)成分，其中含有脂肪、蛋白質(zhì)，可以補充孕婦體內(nèi)的營養(yǎng)以及促進胎兒的發(fā)育。2、松子當中還含有豐富的維生素E成分，可以起到保胎的作用，可以避免孕期出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象。3、松子還具有潤腸通便的作用，對于孕期出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象有很好的緩解效果。4、松子當中含有不飽和脂肪酸的成分，可以增加腦細胞的代謝功能，有利于腹內(nèi)胎兒的腦發(fā)育。5、松子還具有滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏的作用，孕期當中適量吃松子不會對胎兒造成不良的危害，孕婦可以放心的食用。
鄒愛霞│濟南市第二婦幼保健院
2020/04/24收聽(25030)
松子孕婦可以食用，松子就是松樹的種子，炒熟后可以直接食用，也可以做菜、入藥。其營養(yǎng)價值非常高，富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，對預(yù)防人體心血管方面疾病很有好處。其中松子里豐富油脂不但可以潤腸通便，還可以滋潤皮膚，經(jīng)常用腦的孕婦很適合吃松子。當然，松子不是吃得越多越好，松子屬于高熱量零食，每天大概吃20-30g最佳。另外，脾虛、腎虧、痰多的人，不適合吃松子。松子維生素E含量非常高，能夠改善孕媽媽懷孕期間皮膚變差，也可以預(yù)防流產(chǎn)。松子含有大量礦物質(zhì)鈣、鐵、磷，能給孕媽媽提供豐富營養(yǎng)成分，對胎寶寶大腦和神經(jīng)也有補益作用。所以，孕婦是提倡吃松子的，但不易多吃。
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/04/01收聽(79042)
"孕婦是可以吃松子的。松子顧名思義是松樹的種子，炒熟后可直接食用，也可以做菜、入藥。其營養(yǎng)價值不錯，富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，對預(yù)防人體心血管方面的疾病很有好處。其中，松子里豐富的油脂，不但可以潤腸通便，還可以滋潤皮膚。皮膚干燥、經(jīng)常用腦的孕婦很適合吃。當然，松子也不是越多越好。松子算是高熱量的零食，每天大概吃20-30克最佳。另外，脾虛、腎虧、痰多的人不適合吃松子。松子的維生素E非常高，能夠改善準媽媽懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)。而且松子中含大量礦物質(zhì)，如磷、錳、鐵、鈣、鉀等，能給準媽媽提供豐富的營養(yǎng)成分，對胎寶寶大腦和神經(jīng)有著補益作用。建議準媽媽可以將松子與玉米、魚?；蛘咄愣雇?，不僅味道可口，還能防止孕期便秘，促進身體對維生素E的吸收。"
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2018/09/05收聽(87700)
"在懷孕期間，孕媽媽的飲食應(yīng)該注意食物的多樣化，并且保證平衡膳食，沒有特殊的食物禁忌，所以孕媽媽可以吃松子。松子的脂肪含量很高，主要是不飽和脂肪酸里面的油酸和亞麻酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于胎寶寶大腦的發(fā)育。另外，松子的維生素E含量以及礦物質(zhì)鎂和磷的含量也比較高。中國營養(yǎng)學會頒布的《孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦孕媽媽每天攝入堅果10g，所以松子是不錯的選擇之一。但是孕媽媽一定不要過量食用松子類堅果，孕期油脂攝入過多，消耗不完則存在能量過剩，甚至引發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病和巨大胎兒等相關(guān)并發(fā)癥。"
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2019/03/06收聽(32536)
獼猴桃中含有大量的維生素C，維生素C是維持正常生理功能的必不可少的一類維生素。比如糾正妊娠期貧... 王少為│北京醫(yī)院 2023/09/22播放(86438)
獼猴桃中含有大量的維生素C，維生素C是維持正常生理功能的必不可少的一類維生素。比如糾正妊娠期貧...
王少為│北京醫(yī)院
2023/09/22播放(86438)
"櫻桃里面含有豐富的維生素、微量元素、碳水化合物和豐富的鐵、鈣、磷，如果在懷孕期間，孕婦有貧血的現(xiàn)象或者缺乏微量元素的時候，適量的吃櫻桃能夠補充微量元素，特別是有補鐵的作用。櫻桃屬于紅色食品，對于補氣血有著很好的作用，適量的吃櫻桃，能夠補充體內(nèi)的維生素，增加皮膚的彈性，使皮膚光澤、細膩。但是櫻桃屬于熱性水果，不能吃得太多，如果吃多了會容易導(dǎo)致上火，在懷孕期間適量的吃一些，對于身體是有好處的。需要營養(yǎng)搭配、均衡飲食才能夠促進胎兒良好的生長發(fā)育。"
2019/08/07收聽(48832)
"孕婦吃香蕉的好處有以下幾種：首先香蕉中的鉀含量非常高，是一種比較好的養(yǎng)生食物，能夠預(yù)防懷孕期間低血鉀癥，同時也能增強體質(zhì)。其次香蕉中還含有葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形的幾率，并且還能夠補充體內(nèi)所需要的維生素。然后香蕉能夠起到潤腸通便的效果，其里面的纖維素含量較多，孕婦懷孕期間若出現(xiàn)便秘等癥狀，可以適當食用香蕉，能夠有效緩解便秘癥狀。最后懷孕期間還可以多吃蘋果、柚子、橘子等，對孕婦、胎兒都有一定的好處，懷孕期間吃香蕉的好處有很多，但是也要控制吃香蕉的量，避免過量服用而引起腹瀉。"
2020/05/04收聽(54554)
海參是營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，海參的營養(yǎng)主要在于是蛋白含量非常高的食品，所以蛋白含量高當然就是很好的食物。海參一般生活在海里，生活在海邊的孕婦可能比較習慣吃海參，但是北方地區(qū)內(nèi)陸的居民不一定喜歡吃海參。其實吃海參的營養(yǎng)就跟吃煮雞蛋是類似的，都是蛋白成分比較高。孕婦吃海參補充了很多營養(yǎng)成分，對補充蛋白是有好處的。但是它的具體的好處，蛋白對孕婦當然有好處，因為胎兒的生長發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)。但是，如果不是海邊生活的孕婦突然間孕期吃大量的海參，可能也會有不好的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以建議最好是吃自己習慣的食品，不要突然間因為懷孕然后影響和改變自己的飲食習慣，有的時候會引起過敏或者是消化不良。但是海參是很好的食品，因為它富含蛋白質(zhì)。
山丹│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2020/04/21收聽(21706)
"孕婦吃雞蛋的好處有以下幾種：1、提高孕婦本身的體抗力、增強孕期營養(yǎng)促進胎兒生長發(fā)育等，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵黃素、維生素及礦物質(zhì)等，孕婦在懷孕期間機體的抵抗力相對比較低下，多吃雞蛋可以增加蛋白質(zhì)的攝入量，提高機體的抵抗力。2、懷孕后孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量比較高，適量食用雞蛋有利于孕期營養(yǎng)的補充，促進胎兒生長發(fā)育，但是過多的雞蛋不太好消化，所以孕期不建議過量食用。雞蛋建議放到早上或中午吃，不建議晚上吃，晚上食用以后容易出現(xiàn)消化不良，如果長期過量的食用雞蛋，還容易引發(fā)孕期便秘的情況，不利于孕期的健康。"
石晶│黑龍江省中醫(yī)院
2020/05/28收聽(78204)
"孕婦在孕期是可以吃絲瓜的，絲瓜是一種比較常見的蔬菜，吃絲瓜可以補充維生素和膳食纖維，可以促進孕婦的腸蠕動，保持大便通暢。另外絲瓜的水分含量也比較多，所以孕婦在夏天的時候多吃點絲瓜也是比較好的。在孕期孕婦要多吃蔬菜，蔬菜除了含有維生素之外，還含有葉酸，葉酸對于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也是具有非常好的作用的。在孕期飲食要全面均衡，不要挑食，像油脂重還有糖分含量比較高的食物，要適當少吃一點，以免營養(yǎng)攝入過度，導(dǎo)致體重增加，引起妊娠期的糖尿病還有高血壓。"
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2019/07/24收聽(15902)
獼猴桃能夠為人體提供所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，且具有生津止渴、促進食欲、緩解便秘等作用，孕婦吃獼猴桃的... 李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 2023/10/30播放(61404)
獼猴桃能夠為人體提供所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，且具有生津止渴、促進食欲、緩解便秘等作用，孕婦吃獼猴桃的...
李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/10/30播放(61404)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
播放次數(shù)：3.25萬
播放次數(shù)：2.75萬
播放次數(shù)：4.8萬
播放次數(shù)：5.69萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
