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    盆底肌鍛煉,練錯不如不練!這個方法讓你更快恢復緊致

    2024-04-03 19:08播放 :

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    女性產(chǎn)后來門診,通過檢查報告單指標發(fā)現(xiàn),她做盆底肌鍛煉的方法不對,浪費時間、浪費金錢,采用正確的方法很重要。

    向她表示,醫(yī)生會給她做腔內(nèi)的操作,做激活,陰道和外周都要進行處理,包括對骶神經(jīng)的激活,在激活后會進行手檢,檢查沒問題后去轉(zhuǎn)到放探頭的環(huán)節(jié)。而且現(xiàn)在各方面的技術(shù),都比原來有質(zhì)的提升。也向她表示身體能接受這種操作,消除這位女士的顧慮,囑咐她一個星期做3次,只要好好做最后肯定能好。

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    如何恢復盆底肌

    "盆底肌肉松弛通常是由于產(chǎn)傷,或者是卵巢功能衰竭引起雌激素過低,導致陰道局部的彈力纖維失去正常的生理功能和盆底肌肉群松弛,導致的盆底功能障礙,會引發(fā)陰道壁的膨出、臟器的脫垂等等病理現(xiàn)象。如何恢復盆底???對于產(chǎn)后盆底肌的恢復通常會建議在產(chǎn)褥期結(jié)束,也就是產(chǎn)后42天,陰道的分泌物停止以后,來做康復訓練,通常建議做提肛運動或者是孕婦瑜珈、產(chǎn)后瑜珈來恢復盆底的肌肉。通常對于輕度的盆底肌松弛,會在產(chǎn)后的三個月到半年得到很好的恢復。如果是重度的陰道松弛,盆底功能不良,通常會借助于盆底的康復儀做電刺激,或者是功能訓練來康復。嚴重的盆底功能障礙,如果出現(xiàn)了尿失禁、盆壁脫垂或者是陰道前后壁的膨出、子宮脫垂等等現(xiàn)象,通常會借助手術(shù)的方式做修復。所以盆底肌的恢復通常分為三步,也叫盆底肌康復三步曲。第一、自我康復訓練,包括提肛訓練、屏氣憋尿的訓練,如果是正常情況下通常會在產(chǎn)后三個月到半年完全恢復正常;第二、如果沒有恢復或者是比較嚴重,會借助于產(chǎn)后的盆底康復儀做電刺激等等,做康復訓練;第三、再嚴重會借助于手術(shù)的方式做盆底肌的康復。"

    語音時長02:44''

    王少為北京醫(yī)院

    2020/04/27收聽(59124)

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