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    上身不冷腿很冷原因
    
            
    
                 2023-04-19 10:11播放 : 

                
    
                    
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    上身部位不冷，但腿部較冷，這種情況比較常見(jiàn)，一般是由于上下、陰陽(yáng)交通不利，也可以說(shuō)下焦有寒氣，部分患者甚至上肢較為怕熱，而下肢怕冷，也稱為上熱下寒。
    這種情況，也是由于上下身之間氣血不通，陰陽(yáng)交通不利造成。一般情況下，正常人體的上身、下身溫度，基本相同，如果覺(jué)得熱，上、下身會(huì)一起感覺(jué)到熱，冷也會(huì)覺(jué)得一起冷。
    但部分患者由于氣血不通，或肝郁氣滯、運(yùn)動(dòng)過(guò)少等，造成上下氣血交通不利，可能出現(xiàn)某些部位發(fā)熱或發(fā)涼，特別由于下肢離五臟較遠(yuǎn)，因此血供相對(duì)較差。如果氣血循環(huán)較差，可能出現(xiàn)下肢腿部發(fā)涼的情況。
    如果出現(xiàn)上述情況，可以采用補(bǔ)陽(yáng)的方法，進(jìn)行調(diào)理，陽(yáng)氣主溫煦作用，如果陽(yáng)氣不足，可能出現(xiàn)怕涼等癥狀，另外患者可能腿部有寒氣，可以用驅(qū)寒的方法，進(jìn)行調(diào)理。
    部分患者可能屬于氣血不足，氣血不足的患者除腿部發(fā)涼之外，可能出現(xiàn)身體無(wú)力的表現(xiàn)，這時(shí)候需調(diào)理氣血，進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)下肢發(fā)涼，除用藥外，還可以用非藥物療法，如針刺、艾灸等，都有一定作用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    上身胖怎么減肥
    
    
    "上半身胖也就是蘋(píng)果型的肥胖，減肥的原理和其他的肥胖體型是一樣的?？偟脑砭褪强刂坪每偀崃?，增加熱量的消耗，達(dá)到熱量的負(fù)平衡，才能夠真正的燃燒脂肪、降低體重，從飲食和運(yùn)動(dòng)以及行為的管理上入手。1、從飲食上大家非常熟悉的要控制攝入食物的總量，不要吃得太少，主食應(yīng)該粗、細(xì)搭配；2、蛋白質(zhì)也是應(yīng)該保證的，因?yàn)椴粏螁蜗牡氖侵?，同時(shí)也希望通過(guò)飲食注意，通過(guò)運(yùn)動(dòng)要降低體重的同時(shí)要保證肌肉的量，不要過(guò)度的減少；3、要對(duì)于多油、多糖的食物盡量少碰，各種的甜點(diǎn)、糕點(diǎn)、餅干、冰激凌，一定要拒絕；4、在運(yùn)動(dòng)這方面一定要注意管住嘴，一定要邁開(kāi)腿。首先要做全身性的有氧鍛煉，如果體能相對(duì)比較差，先循序漸進(jìn)，比如快走，比如慢跑，只要運(yùn)動(dòng)當(dāng)中有點(diǎn)輕微的喘息、出汗就可以了。如果體能逐漸提高以后，可以把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加大，比如跑步、騎自行車或者游泳，這個(gè)時(shí)候會(huì)消耗的熱量更多。另外，瘦上半身是不是加強(qiáng)了腹肌的鍛煉，但是運(yùn)動(dòng)不是點(diǎn)讀機(jī)，不是說(shuō)想瘦哪就練哪，過(guò)度的腹部鍛煉，像仰臥起坐可能療效或者是減上半身的作用更加的有限。一定是飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要強(qiáng)調(diào)行為的管理，就是對(duì)于飲食和運(yùn)動(dòng)減重的效果是和依從性是密切相關(guān)的。怎么才能夠提高減重的效果，特別是上半身的？需要自己記錄好自己的飲食每天攝入的情況，另外運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)怎么樣，體重的變化情況，最好是在醫(yī)生，特別是內(nèi)分泌科醫(yī)生或者是營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，在減重的過(guò)程當(dāng)中互相交流，這樣才能起到更好的幫助減重，特別是上半身減重。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:57''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/07收聽(tīng)(31992)
    
    
    

    






















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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