背部脊柱中間的疼痛主要是棘上韌帶和棘間韌帶的炎癥，腰背筋膜炎所造成的疼痛。所以應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ苊馐軟觯苊忾L(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免彎腰持重、搬運(yùn)重物，或者長(zhǎng)距離的駕駛汽車(chē)，減少棘上韌帶和棘間韌帶的損傷。
當(dāng)彎腰的時(shí)候，棘上韌帶和棘間韌帶可以限制脊柱的過(guò)度屈曲，可以保護(hù)脊柱功能，所以應(yīng)該避免這種姿勢(shì)的反復(fù)出現(xiàn)。應(yīng)該通過(guò)熱敷、理療使無(wú)菌性的炎癥逐漸的消除，利用熱效應(yīng)消除疼痛，在局部也可以貼敷膏藥，通過(guò)活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用減輕疼痛。
必要的時(shí)候可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等。根據(jù)胃腸道情況選擇一種藥物飯后服用，可以有很好的抗炎鎮(zhèn)痛效果，每天應(yīng)該多進(jìn)行腰背肌肉的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳、瑜伽或者是慢跑等，都能夠增加脊柱肌肉的功能，從而增加穩(wěn)定性，避免韌帶的無(wú)菌性炎癥再次復(fù)發(fā)。
