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一天吃幾個蘋果好
2023-04-12 10:26:58播放:-
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一天吃幾個蘋果好
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一天吃一個中等大小的蘋果,約200g左右會比較好,能夠為機體補充膳食纖維。而膳食纖維能夠調(diào)整腸道的微生態(tài),刺激腸道內(nèi)免疫物質(zhì)的生成,在提高機體免疫力方面有積極作用。每天吃一個中等大小的蘋果能夠為機體補充膳食纖維,促進糞便的形成,同時也能夠機械性刺激腸道蠕動,促進糞便排出。因此,對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人,有預防和緩解便秘的作用。
一天吃一個中等大小的蘋果,還能夠為機體補充維生素和礦物質(zhì)。而維生素和礦物質(zhì),能夠為體內(nèi)酶和輔酶的構成提供豐富原料,因此通過一天吃一個200g左右的蘋果,在提高機體代謝調(diào)節(jié)水平方面有著積極好處。
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