精神萎靡首先是生理性的反應，可能是由于近期繁忙、疲勞或任務過多、睡眠不足所導致的現(xiàn)象。這是身體在提醒需要休息的警告，為改善精神萎靡，可以調整睡眠習慣，盡量不要睡得太晚，保證每晚的睡眠時間在11點之前，并且確保獲得6-8小時的睡眠。
如果通過這些方法能夠改善精神萎靡，說明是睡眠不足所致，但如果改善睡眠后仍無明顯改善，可能存在一些病理性原因。首先要考慮是否患有抑郁癥，抑郁癥會導致精神萎靡、喪失興趣以及早醒、厭世等癥狀。
如果存在這種現(xiàn)象，建議就診醫(yī)院進行神經(jīng)量表評估和相關檢查以明確診斷，若確診為抑郁癥，應接受相應的治療。
此外，缺血缺氧也可能導致精神萎靡，尤其是老年人有血管硬化的基礎。在這種情況下建議進行血管檢查，以排除狹窄、斑塊、硬化等情況。
另外低血糖也是一個可能的原因，特別是對于糖尿病患者或飲食不足的人，可能會出現(xiàn)低血糖而自己并不自知，這時可以進行血糖檢測，如果確實存在低血糖，需要補充適量的糖分。對于糖尿病患者，還需要調整糖尿病治療方案，以避免低血糖的發(fā)生。
