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霍則軍
主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

中醫(yī)科

女人氣虛吃什么調(diào)養(yǎng)好

2023-12-02 14:55播放 :

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女人氣虛的調(diào)養(yǎng)主要如下：

一、藥物調(diào)理：

1、湯藥、成藥：如四君子湯等，其主要成分為黨參、茯苓、白術(shù)和甘草。如果氣血均不足，可以服用八珍湯進行調(diào)理，四物湯加四君子湯即為八珍湯，對于女性氣虛具有很好的調(diào)理作用；

2、草藥：如黃芪、黨參等，黃芪主要具有補氣固表、利水消腫的作用，黨參主要具有補氣的作用；

3、其它藥物：如太子參、人參等補氣藥均可。

二、食物調(diào)理：

如大棗等，具有較好的健脾、合營、補氣的作用。

此外，應減少傷氣的生活方式，通過綜合調(diào)理使癥狀逐漸減輕。

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"女人氣虛，可以通過吃藥材、食材進行調(diào)養(yǎng)，常見的藥材有西洋參、人參、野山參、黃芪、當歸等對人體進行調(diào)治。臨床上可以通過藥材和食材相結(jié)合做成藥膳，像黃芪燉雞、當歸燉白鴿等，都可以調(diào)整女性氣血，特別是針對于氣虛進行調(diào)養(yǎng)；也可以通過食物改善，吃深海魚、海鮮、牛肉、泥鰍以及香菇等，都可以用來改善女人氣血。最好將食材做成粥、湯形式，更有利于補益，對于改善女性氣虛的癥狀，有很大意義。"

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語音時長01:21''

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"女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)腰疼的癥狀，吃什么好進行調(diào)養(yǎng)，是根據(jù)患者病理情況或者病情的發(fā)展來決定。對于腰疼的女性，?？梢猿孕┭a氣、補血、補肝腎的食物，如雞、魚、雞蛋、牛奶、動物的肝腎、魚類和豆類等。平時加強體育鍛煉，增強體質(zhì)就能夠調(diào)整好腰疼的癥狀。女性經(jīng)期量較少伴有腰背部的疼痛，容易是氣虛、血虛導致的，這種情況盡量吃補氣、補血的藥物，如阿膠口服液以及補氣、補血的紅花等方面進行調(diào)養(yǎng)。由于體內(nèi)腎虛導致陰陽兩虛或者是腎陰虛引起的腰疼，可以常服用百合、蓮子、甲魚等。而對于單純的陽虛導致女性腰疼的，可以考慮吃牛肉、韭菜、桂圓、山藥等，因此女性出現(xiàn)腰部疼痛，一定要分型辨治，選擇比較理想的飲食調(diào)節(jié)，就能夠緩解腰部疼痛的癥狀。"

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"如果氣不足，平時少氣懶言，倦怠乏力，并且周身怕冷，考慮有可能是氣虛，同時伴有陽氣不足的癥狀。對于補氣，可以用黨參、黃芪、太子參，這些都具有補中氣的作用。如果脾虛的癥狀明顯，比如食欲不佳、食后腹脹、吃東西比較少、食后大便溏瀉，可以用一些健脾化濕的藥，比如參苓白術(shù)散、補中益氣丸直接補中氣，也能起到這樣的效果。對于黃芪、太子參、黨參，可以用它來代茶飲。如果周身怕冷，同時也伴有氣虛，說明陽氣都不足。對于陽虛，可以用生姜、干姜、炮姜、艾葉來溫陽、散寒、通絡，晚上可以用艾葉煮的湯藥泡腳，改善局部的微循環(huán)，增加經(jīng)絡的疏通功能。"

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曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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女人氣虛，一般會有氣短、乏力、倦怠、周身無力、少氣懶言，同時可能會有心慌、胸悶、心悸，特別是當后面有人說話或者突然較大的聲音，就會引起這種心慌不適的癥狀，這是心氣不足和脾氣不足來的。并且會有氣血虧虛的癥狀出現(xiàn)，比如月經(jīng)時間較長，并且?guī)螺^清稀。而月經(jīng)前后可能會有虛弱的癥狀，比如乏力、困倦。當腎氣不足可能也會出現(xiàn)腰膝酸軟，會有小便的清長無力，而食欲不佳，食后腹脹，大便的溏瀉，這是脾氣不足，脾虛所導致的。所以根據(jù)具體的癥狀，我們來看到底是哪一個臟腑出現(xiàn)了問題。

語音時長01:14''

曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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女人氣虛的癥狀有哪些

"女人氣虛癥狀很多見，像患者出現(xiàn)的過早衰老、做事情沒有精力、臉色沒有光澤，再就是容易勞累而且精神壓力大，會出現(xiàn)失眠等等情況都會是女性氣虛的表現(xiàn)。特有的表現(xiàn)是女性出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，像胃下垂還有子宮下垂等。對于青壯年女性氣虛意味著會增加流產(chǎn)和不孕癥的風險，臨床上應該注意，女性氣虛還會出現(xiàn)咳嗽、噴嚏等，導致有尿液排出的可能，多見于更年期左右的女性。臨床上對于氣虛的女人，可以通過一些藥物來進行調(diào)治，像黃芪精口服液、補中益氣丸，這些都可以在醫(yī)生辨證下合理的進行應用。"

語音時長01:15''

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氣虛證是指臟腑組織機能減退所表現(xiàn)的證候。常見的原因是久病體虛、勞累過度、年老體弱等。氣虛的表現(xiàn)...

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"氣虛癥狀一般表現(xiàn)為少氣懶言、倦怠乏力，面色晄白或者萎黃。如果結(jié)合臟腑病位，又會有其他癥狀表現(xiàn)，比如肺氣虛會出汗、容易感冒、咳嗽無力、咳痰無力，是屬于肺氣虛。心氣虛會感覺惶恐不安，特別容易受驚嚇、心悸、失眠。脾氣虛會出現(xiàn)納呆，就是食欲不好，不想吃東西、進食量比較少、大便溏稀，腎氣虛會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕等臨床表現(xiàn)。臨床應該根據(jù)患者不同表現(xiàn)進行臟腑定位，進行治療、調(diào)理。"

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女人出現(xiàn)氣虛的情況，可以通過補氣的食物或者中藥進行治療。因為氣虛主要是由于身體耗氣過多或者失血、脾氣虛弱等因素，引起少氣懶言、疲勞乏力、聲音低沉、面色萎黃、消化不良、脫肛、子宮下垂等臨床表現(xiàn)。當身體出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)，可以通過服用補氣養(yǎng)血藥物調(diào)理，比如黃芪、黨參、人參、太子參。同時，可以適當食用補氣的食物，調(diào)理身體的健康狀態(tài)，比如適當食用龍眼、桂圓、黃芪，以及適當增加牛肉、雞肉、狗肉、糯米、大棗等的進食，調(diào)理身體的健康狀態(tài)。

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氣虛時可以通過食物或藥物補氣，具體情況如下：

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霍則軍│北京大學第三醫(yī)院

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氣虛的人平時要注意調(diào)理，不要吃生冷、苦寒、辛辣、燥熱的食物，而且也應該少吃油膩和不消化的食物。平時可以多吃平和，而且偏溫性的食物，比如山藥、龍眼、藕粉、大棗、母雞肉、南瓜、葡萄干、羊肉、蜂糖這樣的食物。至于藥物，平素氣虛的人可以服用金匱薯蕷丸，脾虛可以選用四君子湯，或者是參苓白術(shù)散。另外，氣虛的人要注意季節(jié)和氣候的變化，預防呼吸道的疾病和過敏性的疾病。平時要注意堅持輕度的運動鍛煉，比如散步、慢跑、太極拳，避免熬夜，避免勞累。

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"中醫(yī)的氣虛是一個比較籠統(tǒng)的概念，常見的氣虛包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣不足，一般肺氣虛可以用黨參、太子參、人參等補肺氣。腎氣不足、胃氣不足則可以用西洋參、黨參健脾胃，大棗、白術(shù)也可以補氣?？梢杂密蜍?、黨參加附片，進行補腎氣治療。如果是心氣不足，則可以用紅景天、西洋參、紅參等進行補心氣治療，常用的中成藥有歸脾丸、補中益氣丸。"

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"氣虛是中醫(yī)術(shù)語，氣虛多見于先天不足或者是后天失于濡養(yǎng)或者勞累等，都會使身體虛弱，出現(xiàn)氣虛的癥狀。氣虛可以表現(xiàn)為面色發(fā)白、不喜歡說話、精神乏力，甚至暈倒等。各個臟腑器官都會表現(xiàn)出氣虛的癥狀，各有自己特點。對于氣虛的患者可以吃大棗、花生、山藥、牛肉、狗肉、魚、葡萄、燕窩、人參、黃芪等。可以應用中藥紫河車，這種藥大補元氣，對于氣虛的患者，用處非常好。建議紫河車做成粉末，灌上膠囊，少量長時間口服。"

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張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2018/11/04收聽(65820)

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