懷孕吃板栗有很多益處。板栗的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，能夠促進(jìn)孕婦的新陳代謝，提供胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)。板栗最大的好處就是補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且板栗能夠美容養(yǎng)顏，含有豐富的礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充孕婦生長(zhǎng)發(fā)育和胎兒宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需求。
但是板栗不能一次吃得太多，因?yàn)榘謇跞菀滓鸶姑?，造成消化不良，而且血糖升高的孕婦，不宜吃太多的板栗，板栗有很多糖分，容易造成血糖更加難以控制。懷孕期間適當(dāng)吃板栗很有益處，懷孕期間的飲食搭配很有科學(xué)，要保證孕期體重的增長(zhǎng)不宜過(guò)快，再有又不能耽誤胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。
所以提倡孕產(chǎn)婦每天要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，多吃肉、蛋、奶，而且要維持新鮮的蔬菜水果的進(jìn)食，同時(shí)要注意補(bǔ)充鈣和鐵劑。因?yàn)轱嬍持锈}劑和鐵劑的含量適當(dāng)?shù)臏p少，所以要保證孕期多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵劑和鈣劑，能夠促進(jìn)胎兒和孕產(chǎn)婦的生長(zhǎng)和發(fā)育。
