經(jīng)常泡腳對(duì)機(jī)體很有利，泡腳的過(guò)程中如果水溫相對(duì)比較高，患者可以出汗，可以提高一下代謝率。但是僅靠泡腳來(lái)進(jìn)行減肥比較難，減肥的過(guò)程，一定是對(duì)每天進(jìn)食的大卡進(jìn)行總量的控制，就是要管住嘴。
管住嘴就是要根據(jù)患者的身高計(jì)算出患者的理想體重，再根據(jù)患者每天所從事的職業(yè)，計(jì)算出每天的食用大卡。有一個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%稱之為過(guò)重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%就稱之為肥胖。
發(fā)生肥胖時(shí)一定要控制，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥密切相關(guān)。除了飲食控制、泡腳，還應(yīng)該選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，避免久坐造成的肥胖。這時(shí)可以選擇有興趣的群體性運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、打羽毛球，也可以選擇自律性比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩，騎單車、跑步。
只有每天的入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，如果入量比出量多，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。
