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對于不吃藥怎么降血壓，首先要明確引起血壓高的原因。

1、繼發(fā)性高血壓：如腎動(dòng)脈狹窄，還是嗜鉻細(xì)胞瘤、甲狀腺功能亢進(jìn)。如果是腎動(dòng)脈狹窄，做腎動(dòng)脈支架，可能血壓就正常，或者嗜鉻細(xì)胞瘤做手術(shù)切除，血壓也會(huì)正常，這些都是繼發(fā)性高血壓；

2、原發(fā)性高血壓：通常說的應(yīng)該是原發(fā)性高血壓，原發(fā)性高血壓又分1級(jí)、2級(jí)跟3級(jí)。如果是1級(jí)高血壓，而且剛超過140/90mmHg，這時(shí)可以通過少吃油、少吃肉、少吃鹽等飲食控制，包括鍛煉身體、減輕體重這樣的方法，明確能否使血壓下降。部分患者通過這樣生活方式的改變，血壓可以正常。但如果通過1個(gè)月，最多3個(gè)月這種生活方式的改變，血壓還不下降，就需要藥物治療。