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劉薇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

呼吸科

風寒感冒能吃水果嗎

2023-11-08 10:39播放 :

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風寒感冒可以吃水果，但要注意風寒感冒是寒邪之病，風寒束縛了陽氣。這時吃水果的量不要太大，防止水果本身含水量比較多引發(fā)升燥的胃氣，因為消化水果需要使用更多的脾胃陽氣。

另外要注意這個水果不要從冰箱里拿出來或者外面天寒地凍直接拿進來，帶著冰就吃。這個肯定不可取，直接傷到胃陽了，反而引起機體的免疫力下降。

在風寒感冒時吃水果一定要記住少而精，因為風寒感冒有一個特別大的問題就是束縛陽氣，然后解表時需要把汗發(fā)出來。發(fā)汗這個過程可能需要能量，如果肚子空，光喝水，有時汗怎么也發(fā)不出來，這時稍微吃點水果或喝點果汁對發(fā)汗有促進作用。

另外由于風寒外感畢竟是炎性病變，所以吃水果可以補充維生素，對感染性病變和細胞修復肯定有特別大的好處，能增加機體的抵抗力。還有風寒感冒時，肚子有時也比較怕涼，這時吃甜的水果時，其中的甜味可以比較好地補充能量，與吃糧食不同，其需要進食較多。

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"風寒感冒的患者可以吃以下水果：第一、菠蘿。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動，增強機體的免疫力。第二、梨。梨性涼、味甘，可以生津、清熱化痰，對感冒、發(fā)熱、咳嗽等癥狀有明顯的緩解作用。第三、甘蔗。甘蔗性寒、味甘，可以清熱生津，有效緩解感冒出現(xiàn)的喉嚨疼痛、口干、咳嗽等癥狀。第四、柚子。柚子性寒、味甘，含有多種營養(yǎng)物質，如胡蘿卜素、維生素C等，可以起到化痰止咳、益肺的作用。第五、柑橘。柑橘對治療咽喉腫痛十分的有效。"

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"風寒感冒其實時間很短，可能你還來不及反應吃什么水果的時候它就換熱了，但是畢竟也有的人由于陽氣不足，風寒感冒的持續(xù)時間略長，這個時候想吃水果的時候要注意它和風熱感冒不一樣，就是它不能吃太涼性的，寒性太大的。因為咱們都知道像風寒感冒的時候，有的時候早期咱們還熬姜糖水喝，這個一般來講的話吃水果的時候倒不至于真的弄個姜糖水過去，但是用的時候就盡量不吃那種過于寒涼的水果，像什么西瓜、梨什么就不太合適。這個時候比較保險的蘋果肯定是沒有問題，而且橘子、柑橙類的東西也可以，因為它維生素含量比較高，而且水分也充足。另外一個有一定的糖分能給我們一些能量，還有就是維生素C含量比較高的像獼猴桃，這個之后主要補充維生素肯定是比較保險的。因為畢竟它是一個外感，而且它很有可能會進一步地加重，它加重的時候可能入里化熱或者直接侵犯到身體里面去，不管往寒向走風濕的那一樁；還是往熱向走，引入到氣道到肺，這個時候都需要機體提高免疫力，對抗這個炎癥，補充維生素是一個非常安全的方法。"

語音時長01:35''

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"如果出現(xiàn)風寒感冒，可以適量吃水果，一般可以吃偏溫性的水果，比如荔枝、桂圓、櫻桃、榴蓮等。不要吃偏寒涼性質的水果，比如西瓜、草莓、香蕉、橙子等。出現(xiàn)風寒感冒的時候，還可以用蔥白和生姜來熬水喝，有疏散風寒、解表的作用。出現(xiàn)風寒感冒的時候，還要注意多飲水、多休息。如果出現(xiàn)風寒感冒，對于老年人來說，要少量多次飲水，不要一次飲水量太大，以免引起心衰。在飲食上要注意吃好消化而富有營養(yǎng)的食物，比如蔬菜瘦肉粥、西紅柿雞蛋面條、蔬菜面條。"

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"風寒感冒可吃的水果有很多。第一種水果是葡萄，葡萄含有充足的水分，還有鉀元素，可以補充因為感冒發(fā)燒失去的水分和鉀，在食用的時候最好連皮一起吃；第二種水果是蘋果，蘋果含豐富的維生素C，而維生素C具有抗感冒、增強抗病能力的作用，能給身體補充營養(yǎng)，還能中和體內(nèi)的毒素，讓毒素隨著糞便排出體外，讓身體更快的痊愈；第三種水果是獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以增強身體的免疫力；第四種水果是橙子，橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上，可以增強人體免疫系統(tǒng)，還有抵抗疾病，治療感冒的作用不亞于感冒藥，不過橙子一天最多吃一個；第五種水果是甘蔗，甘蔗是膳食纖維最多的一種水果，含糖量高，汁也很甜美，可以為身體提供相當多的熱量和營養(yǎng)，還能清熱生津。"

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"一般來講感冒的時候，尤其是風寒感冒，不太建議吃水果，因為水果大部分都是偏寒涼的，可以導致風寒感冒雪上加霜。如果實在想吃水果，可以多吃一點富含維生素C的這一類水果，它有幫助感冒恢復的作用。哪些水果富含維生素C，比如橙子、蘋果、葡萄等等，這些食物都富含維生素C，可以很好的改善流行性感冒的癥狀，縮短感冒的病程。但是如果能不吃，盡量不要吃水果，因為太寒了，可以多吃一點小米粥、雞蛋、牛奶這些有營養(yǎng)的食物。"

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"風寒感冒是由于體內(nèi)受到寒邪入侵，應該多吃點發(fā)汗、散寒的食品。比如辣椒、大蔥、生姜、大蒜、豆腐，還有鮮的生姜加紅糖水、姜汁可樂等。而且雞湯能夠幫助人體驅走寒氣，喝雞湯有助于將病毒排出體外，而且雞湯中，含有人體所需的豐富的多種氨基酸和優(yōu)質的動物蛋白，可以有效的增強人體的抵抗力。而且還可以吃一些熱性的水果比如榴蓮、荔枝、龍眼等，對風寒性感冒是有益的。"

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"風寒感冒了可以適量地吃榴蓮，榴蓮是偏熱性的水果，但也不要吃得太多，因為榴蓮比較甜，出現(xiàn)感冒時，尤其是伴有咳嗽吃太多甜食有可能會生痰，造成了感冒遷延不愈，尤其是咳嗽遷延不愈甚至加重等這樣的一些情況，出現(xiàn)了風寒感冒時在治療上要注意吃一些疏散風寒、解表功效的藥物，比方荊防敗毒飲加減，或者感冒清熱顆粒、感冒疏風膠囊、感冒軟膠囊都具有疏散風寒、解表的功效。出現(xiàn)風寒感冒時在飲食上還要注意吃一些好消化而富有營養(yǎng)的食物，比方蔬菜瘦肉粥、西紅柿雞蛋面條、蔬菜面條、雞蛋羹等。可以適量地吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，比方蘋果、香蕉、橙子、火龍果、菠菜、小白菜、芹菜、油菜等，出現(xiàn)風寒感冒的時候，還要注意多休息和多喝水。"

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"風寒感冒可以吃梨。在感冒期間對水果的進食，沒有特殊的要求。風寒感冒是由于風寒之邪侵襲肌表，肺氣失宣所致，以鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、無汗為主要癥狀的常見疾病。風寒感冒人群普遍易感，特別是對于年幼體弱、年老體弱、生活壓力大、作息不規(guī)律等亞健康人群。中醫(yī)認為風寒感冒是風寒之邪外襲，肺氣失宣所致。治療上主要以辛溫解表，宣肺散寒為主，常用的中成藥有感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、荊防顆粒、感冒軟膠囊、通宣理肺丸、外感風寒沖劑等。風寒感冒輕癥患者經(jīng)保守處理，可自愈。若發(fā)熱、惡寒重，經(jīng)口服藥物可痊愈。在日常生活中要注意營養(yǎng)均衡，飲食規(guī)律，不挑食，積極補充維生素，避免貪涼、喝冷飲。要加強體育鍛煉，作息規(guī)律，避免吸煙，飲酒，熬夜，增強抵抗力。"

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"芒果性偏涼，一般風寒感冒的患者不建議吃芒果。即使是風熱感冒的患者，如果脾胃虛寒，也不建議吃太多的芒果，以免損傷脾胃。風寒感冒的患者，在飲食上還是建議以好消化而富有營養(yǎng)的食物為主，比如蔬菜瘦肉粥、西紅柿雞蛋面條、蔬菜面條、雞蛋羹等等?？梢猿砸恍└缓S生素C的蔬菜，還有一些水果，比方說萵筍葉、青菜、小白菜、菠菜、油菜，水果有蘋果等等。建議患者多休息、多喝水，如果年紀比較大，喝水的時候不要一次喝太多，要少量多次的喝水，以免引起心衰。風寒感冒的患者在飲食上不建議吃麻辣、刺激、油膩的食物，比方說麻辣燙、麻辣香鍋，還有一些肥肉等等，尤其強調(diào)不能暴飲暴食。"

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