国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<sup id="nuca9"><u id="nuca9"></u></sup><center id="nuca9"><ins id="nuca9"></ins></center>

<em id="nuca9"></em>

<th id="nuca9"></th>

李奇蕊
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

心內(nèi)科

可預(yù)防心腦血管疾病的食物有哪些

2023-10-20 17:48播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

預(yù)防心腦血管疾病，飲食有重要作用，患者可以食用新鮮水果與蔬菜，如橘子、橙子含有豐富維生素C的水果，牛油果含有較豐富維生素E，對(duì)心腦血管有一定保護(hù)作用。新鮮蔬菜，如菠菜、青菜或西紅柿等，含有鐵元素、微量元素、維生素C或者維生素E，同時(shí)還可以食用胡蘿卜，其中含有大量維生素A，對(duì)心腦血管也有一定預(yù)防作用。

此外，心腦血管病患者，還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，盡量選用優(yōu)質(zhì)蛋白，包括深海魚(yú)類如鱈魚(yú)。淡水魚(yú)如鱸魚(yú)、鯉魚(yú)等，還可以適當(dāng)食用鴨肉、雞肉、牛羊肉等，有利于心腦血管疾病的預(yù)防。

分享:

59

相關(guān)推薦

預(yù)防心腦血管疾病的食物有哪些

"心腦血管疾病主要的病因就是動(dòng)脈粥樣硬化，能引起動(dòng)脈粥樣硬化的這些因素，比如高血壓、高血糖、高血脂都應(yīng)該注意避免。食物方面只要能夠引起高血壓、高血糖、高血脂這樣的食物，都應(yīng)該注意不要吃，包括如果有糖尿病不要吃甜食，尤其是不要吃糖。如果有高血壓，那么飲食方面就應(yīng)該清淡飲食，不要吃過(guò)咸的一些食物。有高血脂的病人主要是避免一些肥肉，或者是豬肉、羊肉這些瘦肉的都應(yīng)該注意避免，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肝臟、肺臟、以及羊腦還有一些雞蛋黃，多吃蔬菜、水果，這些健康的飲食的方式，就有效的可以預(yù)防心腦血管疾病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

孫廣斌│陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院

2018/05/02收聽(tīng)(69684)

心腦血管疾病怎么預(yù)防？

"心腦血管疾病的預(yù)防，是老生常談的一個(gè)話題。通常引起心腦血管疾病的原因是高血糖、高血壓、高血脂，甚至高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥。怎樣預(yù)防呢？首先，要檢查，確定是不是有高血壓、高血糖、高血脂等疾病。第二、要多鍛煉。第三、心腦血管疾病患者要求低鹽、低脂飲食，就是清淡飲食。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:01''

胡進(jìn)│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2018/01/15收聽(tīng)(71932)

如何預(yù)防心腦血管疾病

心腦血管疾病病因分為可干預(yù)因素和不可干預(yù)因素兩類，其中不可干預(yù)因素，如年齡、性別、種族均無(wú)法預(yù)...

浦芳│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/06/22播放(93480)

心腦血管疾病怎么預(yù)防

"心腦血管疾病如何預(yù)防呢？就是要控制情緒，避免精神過(guò)度緊張和疲勞，因?yàn)椴涣嫉拇碳?，精神過(guò)度緊張和疲勞，可以使血壓突然升高，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心供血或者腦血管破裂。預(yù)防心腦血管疾病首先要平穩(wěn)情緒，再者就要控制自己的飲食，做到三餐規(guī)律有度，不要吃得太飽，少吃肥肉，還有生姜、蔥、蒜等辛辣之品，多吃新鮮的水果和蔬菜。不能過(guò)度生氣，也不能過(guò)于安逸，它們都容易誘發(fā)心腦血管疾病，一定要注意勞逸結(jié)合，平時(shí)多鍛煉，參加體育活動(dòng)。如果有便秘，排便的時(shí)候用力過(guò)猛，可能就會(huì)造成血壓突然升高而發(fā)生腦血管疾病，所以一定要注意大便通暢。因此血壓高或者是腦血管先兆的中老年人，應(yīng)該積極的注意防止大便的秘結(jié)，并且還要合理的安排性生活，避免房事過(guò)度。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

董愛(ài)芝│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/29收聽(tīng)(28954)

預(yù)防心腦血管疾病

"預(yù)防心腦血管疾病最重要的方法，是要從誘發(fā)心腦血管疾病常見(jiàn)的高危因素著手去控制，減低這些高危因素的發(fā)生。最常見(jiàn)的心腦血管的高危因素，包括我們生活方式方面的，長(zhǎng)期的久坐不運(yùn)動(dòng)、肥胖，進(jìn)食高鈉、高糖、高脂的一些食物，這些我們要去避免。還有抽煙喝酒等不良的生活方式，也會(huì)導(dǎo)致心腦血管的損傷，還有尿酸升高這些因素也要去控制。同時(shí)也要去控制一些常見(jiàn)的疾病，像高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等，引起心腦血管疾病發(fā)病明顯升高的這些疾病，我們要去預(yù)防。如果已經(jīng)發(fā)生，要積極地應(yīng)用藥物控制血壓、血糖、血脂、尿酸等的危險(xiǎn)因素，這樣就能夠降低心腦血管疾病發(fā)生，從而預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

楊瑩│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

2020/07/07收聽(tīng)(51324)

怎么預(yù)防心腦血管疾病

如今心腦血管疾病已經(jīng)成為了威脅中老年人的一大殺手。如何預(yù)防該疾病的發(fā)生就很重要，生活中有幾個(gè)小...

尹麗萍│重慶三博江陵醫(yī)院

2023/10/21播放(87584)

如何預(yù)防心腦血管疾病

"預(yù)防心腦血管疾病其實(shí)主要是預(yù)防外界的一些原因，對(duì)于本身，像個(gè)體原因，遺傳性的、家族性的這種內(nèi)因是沒(méi)法預(yù)防的。所謂的預(yù)防就是預(yù)防一些危險(xiǎn)因素，對(duì)于心腦血管疾病有一些共同的危險(xiǎn)因素，比如高脂血癥、高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙等情況，所以如果想預(yù)防心腦血管疾病，就要預(yù)防這些危險(xiǎn)因素。對(duì)于高脂血癥的預(yù)防，清淡飲食為主，少吃油膩、咸的食物，多鍛煉身體；對(duì)于高血壓患者，一定要積極地控制血壓；對(duì)于糖尿病患者，一定要將血糖控制在正常范圍，通過(guò)口服降糖藥物如果不達(dá)標(biāo)，那最好是選用胰島素，也盡量的將血糖控制到正常；如果是肥胖患者，一定要積極的控制體重，通過(guò)飲食、鍛煉等方法將體重控制正常。所以，對(duì)于心腦血管疾病的預(yù)防，主要就是預(yù)防它的危險(xiǎn)因素。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/03收聽(tīng)(11936)

怎么預(yù)防心腦血管疾病

預(yù)防心腦血管病主要是針對(duì)控制心腦血管病的危險(xiǎn)因素進(jìn)行，具體治療如下：

一、改善生活...

劉文嫻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/08/28播放(48521)

如何預(yù)防心腦血管疾病

預(yù)防心腦血管疾病主要注意以下幾方面：

1、合理膳食：避免高鹽、高脂飲食，盡量選擇清...

唐新征│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

2023/12/03播放(93716)

心腦血管疾病的預(yù)防

"心腦血管疾病預(yù)防措施包括：合理膳食、適量鍛煉、平和心態(tài)、規(guī)律用藥、定期體檢。合理膳食主要指低鹽、低脂飲食，每日限鹽6g，多吃富含維生素食物，例如蘋果、桔子、香蕉等，葷素搭配，適量吃粗纖維食物，改善飲食結(jié)構(gòu)；鍛煉需要保持中等強(qiáng)度量，每天堅(jiān)持半小時(shí)，例如快速跑步、游泳或者羽毛球等鍛煉；脾氣容易暴躁、激惹、易怒者，可以增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以需要維持心境平和不宜過(guò)于生氣、激動(dòng)或者悲傷；若是已經(jīng)導(dǎo)致心腦血管疾病的高危因素，例如高血壓、高脂血癥、糖尿病等，需要規(guī)律用藥預(yù)防與治療，有煙酒嗜好者需要積極戒除，同時(shí)要合理作息，避免熬夜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

肖明│山東省立第三醫(yī)院

2019/08/14收聽(tīng)(87334)

怎樣預(yù)防心腦血管疾病

"首先是生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣。首先，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能都會(huì)逐漸衰退，這時(shí)候保持良好的飲食習(xí)慣就很重要了。如果飲食中的食鹽攝入過(guò)多，那么患高血壓的概率就會(huì)增高，兩者之間有比較明顯的關(guān)系，因此，少鹽飲食是老年人預(yù)防高血壓的第一條原則。其次，老年人要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的多樣化，每天攝入的維生素和蛋白質(zhì)一定要充足，蛋白質(zhì)是細(xì)胞組成的基本成分之一。因此應(yīng)該保證每天都有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入，比如植物蛋白，包括豆?jié){、豆腐等食物，還有魚(yú)肉，綠葉，蔬菜，水果，也要均衡，另外，每天不要吃的過(guò)飽，要八分飽，在兩餐之間可以加入堅(jiān)果酸奶的食物，以防饑餓，切忌暴飲暴食。如果有精力，每天至少要進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如快走。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

季紅│黑龍江省八五六農(nóng)場(chǎng)職工醫(yī)院

2018/05/14收聽(tīng)(19896)

怎樣預(yù)防心腦血管疾病

心腦血管疾病的預(yù)防具體如下：

1、一級(jí)預(yù)防：預(yù)防危險(xiǎn)因素，從年輕時(shí)候就要注意飲食，...

何婭│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/01/30播放(98188)

怎樣預(yù)防心腦血管疾??？

"心腦血管疾病的病因有很多種，首先要從根本上積極對(duì)病因進(jìn)行治療，它的病因分為可干預(yù)因素和不可干預(yù)因素。不可干預(yù)因素當(dāng)中，年齡、性別、種族是不可干預(yù)的，也不可以改變的?？筛深A(yù)因素當(dāng)中，高血壓以及糖尿病、高脂血癥以及同型半胱氨酸升高。平時(shí)喜歡抽煙、喝酒都是可以干預(yù)的。臨床上一般建議患者戒煙、限酒。為什么戒煙、限酒呢？因?yàn)闊熀峁哦?，尼古丁能加速心腦血管疾病的發(fā)生。酒不建議大量攝入，適當(dāng)?shù)娘嬀瓶梢?。調(diào)控血壓、血糖，低鹽、低脂飲食，并配合適當(dāng)?shù)腻憻挕?

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

浦芳│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2018/01/14收聽(tīng)(60224)

心腦血管疾病的癥狀與預(yù)防

"心血管疾病的癥狀主要是血管病變出現(xiàn)的癥狀。首先腦血管狹窄往往能夠引起頭暈、頭痛，甚至引起肢體活動(dòng)障礙、言語(yǔ)方面的障礙。再一個(gè)就是冠狀動(dòng)脈血管狹窄出現(xiàn)的癥狀，最常見(jiàn)的就是冠狀動(dòng)脈狹窄中心肌缺血的癥狀。最常見(jiàn)的典型的心絞痛癥狀有心前區(qū)胸骨后的悶痛、脹痛、燒灼樣的疼痛，有時(shí)候伴有左肩背部放射痛，甚至放射到無(wú)名指。再一種情況就是跟活動(dòng)有關(guān)的腹痛，跟活動(dòng)有關(guān)的牙痛，活動(dòng)有關(guān)的頸部緊縮感，也屬于心肌缺血的癥狀，預(yù)防主要是預(yù)防危險(xiǎn)因素，像大量的吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病，有這種情況，一定要積極的控制，做好預(yù)防工作。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/09收聽(tīng)(26238)

預(yù)防心腦血管疾病的有效方法有哪些

現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率越來(lái)越高，以前在心腦血管疾病往往在老年人群中，在現(xiàn)在青年或者中年人群的發(fā)...

劉曉蕾│山西白求恩醫(yī)院

2023/10/03播放(99544)

心腦血管疾病吃什么食物好

對(duì)于心腦血管病患者，應(yīng)該以預(yù)防動(dòng)脈硬化為主，食物當(dāng)中也應(yīng)該避免富含脂肪、膽固醇的食物。同時(shí)要以...

劉文嫻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/09/13播放(34270)

預(yù)防心腦血管疾病的有效方法

"預(yù)防心腦血管疾病的有效方法，包括以下幾點(diǎn)：1、改善生活習(xí)慣，低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量少于3g，戒煙限酒，增加活動(dòng)量，改善睡眠。2、控制危險(xiǎn)因素，包括高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者應(yīng)該積極進(jìn)行降壓、降糖、降脂治療。3、防止高同型半胱氨酸血癥的發(fā)生，可以口服葉酸片、維生素B1片、維生素B6片、甲鈷胺片治療。4、有高血壓、糖尿病、高脂血癥等危險(xiǎn)因素的患者，還需要口服阿司匹林抗血小板聚集治療，阿托伐他汀強(qiáng)化降脂治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

張艷│錦州市中心醫(yī)院

2018/11/23收聽(tīng)(94392)

心腦血管疾病的預(yù)防與保健

對(duì)于心腦血管疾病的保健和預(yù)防，從預(yù)防角度而言，最基本的是要有健康的生活方式，即該睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該睡覺(jué)...

張聞多│北京醫(yī)院

2023/03/29播放(56132)

心腦血管疾病的預(yù)防和治療

心腦血管疾病是一大類疾病的總稱，包括心血管疾病和腦血管疾病，特別是在大醫(yī)院會(huì)分為心內(nèi)科和神經(jīng)內(nèi)...

寇惠娟│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/03/28播放(27326)

如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生

如何更好地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，一定要結(jié)合生活方式上的干預(yù)改善，分析如下：

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/29播放(35466)

相關(guān)視頻

01:24

慢性膽囊炎會(huì)形成結(jié)石嗎？解析在此

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：3.25萬(wàn)

01:11

年輕人膽結(jié)石一定要切除膽嗎

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：2.75萬(wàn)

01:13

胃息肉的護(hù)理措施

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：4.8萬(wàn)

01:16

結(jié)腸癌術(shù)后一年需警惕什么

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：5.69萬(wàn)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃374次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved