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手機對現在的日常生活非常重要，但是長期看手機對身體的損害也非常大。根據眼科來說，長期看手機會引起干眼癥和視疲勞。

由于長期看手機的時候，眼睛會無意識地減少眨眼次數，會導致干眼癥的發(fā)生。病人往往表現為眼睛干、澀、流淚、異物感等各種不適。

尤其是晚上黑燈之后看手機，有些病人會表現為看一段時間手機之后，會出現視物模糊等癥狀，即視疲勞，對于眼睛非常不好。除了眼部之外，長期看手機還會引起頸椎病等身體損害。

所以建議在看手機的時候可以看20分鐘，然后往遠處遠眺20秒鐘左右。