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經(jīng)常緊張焦慮的處理辦法如下：

1、如果患者是焦慮體質(zhì)，遇到事情就緊張，從青春期階段即為此類特征，并一直這樣順利成年，且經(jīng)歷很多社會角色，對社會地位也相對滿意，建議接受緊張焦慮。因為其已經(jīng)能較好控制和處理好緊張焦慮，而且對整體影響并不大；

2、如果改變遇事緊張的焦慮模式，用一種全新的放開模式會帶來更大的不確定性。而這種不確定性此類焦慮患者較難克服，或者個性基礎(chǔ)很難接受此類困難。醫(yī)生會讓患者接受其特征，將自己特征較好的一面保持，以及給予更好的發(fā)揮空間；

3、盡量回避不是很優(yōu)秀的特征，可能造成不必要的麻煩，使其控制在自己能接受的合理范圍，這樣接納結(jié)果可能更好；

4、一般原則是盡量在能承受或習(xí)慣范圍內(nèi)盡快解決，而焦慮是持續(xù)性產(chǎn)生，在日常生活中不停產(chǎn)生，只要程度可接受、可控即可。