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壓力大焦慮怎么辦
2023-10-05 10:48:53播放:-
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壓力大焦慮怎么辦
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每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生焦慮,遇到一個(gè)事件或者壓力,焦慮就產(chǎn)生了,這是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的一種情緒、狀態(tài)。遇到這種情況,我提倡做到“三個(gè)一”。第一,一個(gè)朋友。有心事、有心結(jié)、有壓力的時(shí)候,向他傾訴;第二,一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在做各種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,腦子里會(huì)想怎么樣把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)做好,比如說(shuō)打羽毛球,腦子一直在想的是怎么樣把球打好,甚至怎么樣去贏對(duì)方,那么你的