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每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生焦慮，遇到一個(gè)事件或者壓力，焦慮就產(chǎn)生了，這是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的一種情緒、狀態(tài)。遇到這種情況，我提倡做到“三個(gè)一”。第一，一個(gè)朋友。有心事、有心結(jié)、有壓力的時(shí)候，向他傾訴；第二，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在做各種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腦子里會(huì)想怎么樣把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)做好，比如說(shuō)打羽毛球，腦子一直在想的是怎么樣把球打好，甚至怎么樣去贏對(duì)方，那么你的