武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院
中西醫(yī)結(jié)合科
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吃進(jìn)去的熱量低于消耗熱量，才可以達(dá)到減肥目的，抖腿不能消耗熱量，因此抖腿起不到減肥目的。抖腿習(xí)慣會給人很不禮貌的感覺，不要養(yǎng)成抖腿習(xí)慣，時(shí)間長之后對關(guān)節(jié)以及肌肉組織也有不良影響。抖腿不僅不能減肥，還會影響氣質(zhì)。
平時(shí)坐的時(shí)候可以將兩腿坐端正，將膝蓋放平，還可以在兩腿之間夾上一本書，長期堅(jiān)持下來可以起到腿部塑形作用。
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"坐著抖腿不可能達(dá)到任何的減肥效果，因?yàn)樽锻炔⒉荒苁雇炔康募∪獾玫藉憻?，而使腿部的肌肉變得?qiáng)壯，并且也不能夠起到重塑腿型的作用，所以坐著抖腿不能夠起到任何減肥塑形的作用。如果想使腿部得到鍛煉，而達(dá)到減肥的目的，最有效的辦法就是進(jìn)行一些有氧、增氧的健身運(yùn)動，例如快走、騎自行車、越野滑雪以及爬樓梯等等。如果要想達(dá)到減肥的目的，一定要做到管住嘴、邁開腿，也就是在注意飲食的時(shí)候做到低脂肪和高纖維的食物相結(jié)合，例如多吃一些蔬菜和水果，少吃富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。在運(yùn)動方面，應(yīng)當(dāng)注重全身均衡減肥運(yùn)動鍛煉的方案。"
王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020/12/27收聽(75764)
"坐的時(shí)候踮腳尖，會出現(xiàn)自己腿部抖動的現(xiàn)象，這是由于肌肉的力量不夠所導(dǎo)致，所以加強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉會使這種狀態(tài)好轉(zhuǎn)。因?yàn)槿魏渭∪獾腻憻?，活動的時(shí)候都是運(yùn)動肌和拮抗肌，在相互的協(xié)調(diào)當(dāng)中進(jìn)行。踮腳尖的時(shí)候，維持腳尖著地，維持這個(gè)姿勢的時(shí)候，運(yùn)動肌和拮抗肌兩個(gè)肌肉之間力量有的時(shí)候如果不一致，一會運(yùn)動肌力量大了，另一會拮抗肌力量大了，就會出現(xiàn)腿部肌肉抖動的情況，所以這是缺乏鍛煉、力量不夠所導(dǎo)致?？梢约訌?qiáng)體育鍛煉，比如去健身房健健身，腿部的肌肉力量增大了，可能腿部肌肉的抖動就會減少。"
國紅│北京醫(yī)院
2021/04/28收聽(71278)
"坐著減肥主要是可以通過鍛煉上身的肌肉群來幫助減肥，因?yàn)樽鵁o法進(jìn)行快走、慢跑、游泳等全身性運(yùn)動，也無法進(jìn)行打籃球、打排球這種球類的運(yùn)動，只有通過進(jìn)行上身的肌肉群鍛煉，可以選擇啞鈴操?？梢酝ㄟ^啞鈴操，在坐著的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動，這樣來幫助減肥。可以在健身教練員的指導(dǎo)下，通過鍛煉其它運(yùn)動來幫助減肥。當(dāng)然坐著時(shí)候人體的消化量減少，所以在飲食的時(shí)候要注意控制好總熱卡，建議要根據(jù)勞動輸出量，計(jì)算好每天可以攝入的食物總量。另外在食物的種類上，建議調(diào)整一下碳水化合物的比例，適當(dāng)減少碳水化合物的比例，增加蛋白質(zhì)的比例。"
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021/04/13收聽(67730)
引起腿抖的原因比較多，從神經(jīng)科角度而言，常見以下幾種原因：1、與帕金森病有關(guān)：如... 母艷蕾│北京醫(yī)院 2023/04/26播放(31155)
引起腿抖的原因比較多，從神經(jīng)科角度而言，常見以下幾種原因：
1、與帕金森病有關(guān)：如...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/04/26播放(31155)
抖腿不可以瘦腿。在這里告知一下求美者，抖腿的動作，也就是腿抖動的動作，幅度和整個(gè)收縮的力量并不... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 2023/08/04播放(32456)
抖腿不可以瘦腿。在這里告知一下求美者，抖腿的動作，也就是腿抖動的動作，幅度和整個(gè)收縮的力量并不...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/08/04播放(32456)
抖腿不能瘦腿，并不是哆嗦腿，肌肉運(yùn)動了，運(yùn)動哪就能瘦哪，這是不可能出現(xiàn)的，不符合科學(xué)道理。而且... 杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/09/04播放(45625)
抖腿不能瘦腿，并不是哆嗦腿，肌肉運(yùn)動了，運(yùn)動哪就能瘦哪，這是不可能出現(xiàn)的，不符合科學(xué)道理。而且...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/09/04播放(45625)
"經(jīng)常坐著不會使腿部變形，坐著與凳子的接觸點(diǎn)的是坐骨結(jié)節(jié)，坐骨主要是髖部的骨骼結(jié)構(gòu)，并不影響下肢，并不影響腿部的受力。也就是說在坐的狀態(tài)下腿部不受力，也就是可以理解腿部不會在外界的外力作用下長時(shí)間的作用而發(fā)生形變，放心即可。另外，即使平臥坐，比如盤腿坐，腿部稍微受到了一點(diǎn)點(diǎn)壓力，也不會造成腿部變形。因?yàn)楣趋澜Y(jié)構(gòu)非常強(qiáng)韌，只有巨大的暴力，比如高能量的外傷才會造成骨折或者骨裂，輕微的自我動作不會造成腿部變形，所以可以放心的坐。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/02/11收聽(72296)
"如果經(jīng)常坐著，坐姿比較端正，并不會引起腿部變形。如果坐姿不正，而且坐的時(shí)間又比較久，非常容易引起腿部變形。經(jīng)常盤腿坐，會容易引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，也就是O形腿。在盤腿坐的時(shí)候膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶會受到牽拉，時(shí)間長了就會引起外側(cè)副韌帶松弛，內(nèi)側(cè)副韌帶會發(fā)生攣縮，這個(gè)時(shí)候膝關(guān)節(jié)會發(fā)生內(nèi)翻。雙腿都發(fā)生膝內(nèi)翻就會形成O形腿，所以不建議盤腿坐。坐的時(shí)候雙腿要放正，不可以內(nèi)翻位，也容易引起韌帶松緊度的改變。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/01/19收聽(77410)
精索靜脈曲張可以抖腿，精索靜脈曲張是由于患者的精索血管瓣膜功能障礙、腎靜脈或下腔靜脈有回流障礙... 景治安│鄭州市第一人民醫(yī)院 2023/03/13播放(37634)
精索靜脈曲張可以抖腿，精索靜脈曲張是由于患者的精索血管瓣膜功能障礙、腎靜脈或下腔靜脈有回流障礙...
景治安│鄭州市第一人民醫(yī)院
2023/03/13播放(37634)
抖腿沒有好處，畢竟抖腿的同時(shí)整個(gè)關(guān)節(jié)在快速震動，在抖腿的時(shí)候膝關(guān)節(jié)快速屈曲、髖關(guān)節(jié)快速屈伸，高... 趙永飛│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/09/10播放(75730)
抖腿沒有好處，畢竟抖腿的同時(shí)整個(gè)關(guān)節(jié)在快速震動，在抖腿的時(shí)候膝關(guān)節(jié)快速屈曲、髖關(guān)節(jié)快速屈伸，高...
趙永飛│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/09/10播放(75730)
如果患者在睡覺時(shí)突然腿會抖一下，通常是如下幾個(gè)問題：第一、最常見的是植物神經(jīng)功能紊亂，在白天如果工作壓力過大、休息睡眠不充分或者深睡眠時(shí)相過短，淺睡眠時(shí)相過長時(shí)，在淺睡眠時(shí)就會出現(xiàn)腿突然進(jìn)行抖動或者上身突然之間的抽動，都屬于上述情況。第二、在既往存在過帕金森氏病或者癲癇，在睡眠時(shí)也會有腦電波異常放電和大腦核團(tuán)異常敏感，也會在睡覺時(shí)腿出現(xiàn)突然抽動。第三、在睡覺時(shí)如果出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，因?yàn)橐贿^性的乏氧也會導(dǎo)致腿突然之間抽動和搐動。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/11/20收聽(77144)
"喜歡抖腿是下意識的一種表現(xiàn)，它不是病所以不需要治療，也沒有太明顯的壞處。從另外一個(gè)角度來講，習(xí)慣性下肢抖動、搖晃對人體其實(shí)是健康有益的，主要是因?yàn)檫@種動作能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，維持并增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的一種活力，在抖動、搖晃的時(shí)候可以促進(jìn)肌肉的收縮，同時(shí)也能夠促進(jìn)下肢的血液回流，這對預(yù)防肢體血栓和靜脈曲張都是有好處的，所以抖腿不是病，只是個(gè)人習(xí)慣而已。但是這種習(xí)慣非常的不好，顯著非常沒有教養(yǎng)，對個(gè)人的儀態(tài)也很不好看。假如和別人坐在一起，坐在一個(gè)連排的凳子上，如果腿總是在不斷的抖，也會影響到別人，會引起別人的反感，所以這個(gè)習(xí)慣是非常不好的，還是建議應(yīng)該有意識的改掉它。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/04/02收聽(15126)
"坐著的時(shí)候腳尖踮起來會一直抖，可能會出現(xiàn)以下的幾個(gè)原因：第一、腱反射相對亢進(jìn)的正常人，神經(jīng)反射不同的人，有不同的情況，有的人腱反射減弱，就會不會出現(xiàn)上述的情況，但是當(dāng)各種原因引起的腱反射亢進(jìn)的時(shí)候，足跟離地會造成腓腸肌出現(xiàn)節(jié)律性的收縮，所以坐著的時(shí)候腳踮起來的時(shí)候，就會出現(xiàn)一直抖動的情況；第二、大腦中樞神經(jīng)元損傷和脊髓等神經(jīng)細(xì)胞受損后的情況，在這樣的情況下可以出現(xiàn)下肢病理性腱反射亢進(jìn)，即病理征的陽性可以出現(xiàn)上述情況；第三、肌肉過度勞累、低鈣的時(shí)候，即過度疲勞和缺鈣的時(shí)候，均可以引起肌肉興奮性增高，所以就會出現(xiàn)坐著腳尖踮起來的時(shí)候一直抖動的情況。"
2020/11/25收聽(21272)
抖腿可以是很多毛病的原因，有時(shí)候腰膝酸軟無力出現(xiàn)的抖腿，可能跟腎虛有關(guān)系，但是大部分沒有關(guān)系。... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/28播放(30173)
抖腿可以是很多毛病的原因，有時(shí)候腰膝酸軟無力出現(xiàn)的抖腿，可能跟腎虛有關(guān)系，但是大部分沒有關(guān)系。...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/28播放(30173)
"抖肚子的機(jī)器不能減肥，也就是用機(jī)器抖動帶動肚子上的贅肉，被動抖動并沒有激發(fā)身體內(nèi)的肌肉運(yùn)動，機(jī)械化抖動是沒有用的，真正的減肥應(yīng)該是機(jī)體本身帶動身體上多余肥肉、贅肉的運(yùn)動，通過運(yùn)動把脂肪燃燒，通過汗液排泄出體外。促進(jìn)身體內(nèi)各種肌肉群體的組合運(yùn)動，使血管內(nèi)外的各種物質(zhì)進(jìn)行充分的混合交流，才能夠把全身的肌肉帶動起來，把脂肪變成汗水流出體外。在人體運(yùn)動時(shí)腎上腺素也會釋放更多，促進(jìn)身體內(nèi)熱量的排出幫助脂肪代謝，抖肚子的機(jī)器并不能減肥，只會把贅肉越抖越松散。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/11/11收聽(82104)
睡覺時(shí)腿突然抖一下，這種現(xiàn)象大部分都屬于正常，在整個(gè)的睡眠周期中都會時(shí)不時(shí)出現(xiàn)抖一下的情況，特別是白天比較勞累的時(shí)候，晚上就容易出現(xiàn)這種情況，如果頻率不高就不用在意。當(dāng)然也有一些情況是病理性原因造成的，常見的病就是癲癇，癲癇是由于大腦的異常放電引起的一種肢體或者軀體的不自主抽動。這種情況可以做一個(gè)腦電圖檢查，要做二十四小時(shí)的睡眠腦電圖。也就說要帶著腦電圖的機(jī)器睡一夜，如果在腿抖動的同時(shí)腦電圖上有相應(yīng)的改變，那么基本上就可以斷定是不是癲癇引起的。還有一種常見的情況就是低鈣，老年人、兒童、孕婦特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況。鈣離子主要是可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易引起肌肉痙攣，導(dǎo)致肢體的抖動。除此之外，還有一個(gè)原因就是受涼，如果室內(nèi)的溫度過低，肢體受涼以后也會引起肌肉痙攣，出現(xiàn)肢體抖動的情況。所以病理上的原因主要是和癲癇有關(guān)系，這個(gè)做腦電圖是可以鑒別出來的，不必?fù)?dān)心。
2020/08/18收聽(11766)
抖腿是一個(gè)臨床癥狀，常見病因具體如下：1、帕金森病或帕金森綜合征：此疾病或者是綜... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/04/11播放(51208)
抖腿是一個(gè)臨床癥狀，常見病因具體如下：
1、帕金森病或帕金森綜合征：此疾病或者是綜...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/11播放(51208)
多數(shù)人晚上睡覺時(shí)都會出現(xiàn)手或腳突然抖動，主要有以下幾種原因：1、精神：與白天精神... 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/06/20播放(84496)
多數(shù)人晚上睡覺時(shí)都會出現(xiàn)手或腳突然抖動，主要有以下幾種原因：
1、精神：與白天精神...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/20播放(84496)
患者出現(xiàn)抖腿的原因較多，需要精確診斷，常見如下：1、過度疲勞：比如過度跑步、走路... 李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 2023/11/03播放(66174)
患者出現(xiàn)抖腿的原因較多，需要精確診斷，常見如下：
1、過度疲勞：比如過度跑步、走路...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/11/03播放(66174)
經(jīng)常抖腿分為生理性抖腿與病理性抖腿，具體如下：一、生理性抖腿：習(xí)慣性問題，無意識... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/07/20播放(92956)
經(jīng)常抖腿分為生理性抖腿與病理性抖腿，具體如下：
一、生理性抖腿：習(xí)慣性問題，無意識...
2023/07/20播放(92956)
中日醫(yī)院 榮春紅
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武漢大學(xué)人民醫(yī)院 趙月強(qiáng)
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海南省人民醫(yī)院 黎藝
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哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊
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