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    運(yùn)動(dòng)可以降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn)嗎
    
            
    
                 2023-06-13 08:57播放 : 

                
    
                    
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    運(yùn)動(dòng)有益人體健康，可降低較多慢性疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。如長(zhǎng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可讓收縮壓與舒張壓下降5-10mmHg，有助于血壓控制；糖尿病患者經(jīng)過(guò)積極運(yùn)動(dòng)治療，可有效控制血糖。
    患者需注意適度運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行劇烈無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。如果是原來(lái)就有基礎(chǔ)病的患者，如心臟病或呼吸衰竭的患者，劇烈運(yùn)動(dòng)可損傷心肺功能。此外，運(yùn)動(dòng)并非慢性病的萬(wàn)能藥，還需通過(guò)飲食治療、藥物治療及心理疏導(dǎo)等配合。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)降低嗎
    
    
    "一部分患者運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)降低，運(yùn)動(dòng)后血壓主要可出現(xiàn)以下兩種情況：1、血壓下降：正常人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，可能會(huì)由于運(yùn)動(dòng)引起出汗，導(dǎo)致體液大量丟失，人體正常的血容量一定，當(dāng)體液丟失時(shí)，有效循環(huán)血容量就會(huì)下降，可導(dǎo)致血壓下降的情況。2、血壓升高：如果患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，并不是運(yùn)動(dòng)量過(guò)度劇烈，也就是丟失體液并不多，血壓可能并沒(méi)有特別明顯的下降，反而有可能會(huì)升高，主要是由于人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以調(diào)動(dòng)人體的交感神經(jīng)興奮性，交感神經(jīng)活性一旦增高，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌就會(huì)旺盛，患者就可出現(xiàn)心率增快、血壓升高等情況。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心肌收縮力會(huì)增加，可導(dǎo)致有效心排出量增加，進(jìn)入人體主動(dòng)脈血液循環(huán)的血液就會(huì)增加，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。因此，運(yùn)動(dòng)后有部分患者會(huì)出現(xiàn)血壓下降，有部分患者會(huì)出現(xiàn)血壓升高，具體要看是否出了大量的汗，也就是是否有大量體液丟失，以及體液丟失以后是否得到了迅速補(bǔ)充。如果沒(méi)有補(bǔ)充，患者很可能會(huì)出現(xiàn)血壓降低。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李金梁│哈爾濱市傳染病醫(yī)院
    
        
    2021/07/31收聽(36974)
    
    
    

    








    
    
    慢性病有哪些
    
    
    "慢性病的概念就是它不傳染，并且是因?yàn)殚L(zhǎng)期積累形成的一種疾病的形態(tài)，導(dǎo)致身體產(chǎn)生的一種病癥的總稱。如果防治不及時(shí)，并且不注意，會(huì)造成經(jīng)濟(jì)以及生命方面的損害，對(duì)人的身體傷害是非常大的。慢性病的危害主要是會(huì)造成人們的大腦、心臟以及腎臟等重要器官的損害，可能造成傷殘以及影響勞動(dòng)力，并且影響生活質(zhì)量。在治療的時(shí)候，需要長(zhǎng)期的去治療，醫(yī)療費(fèi)用是比較高額的，會(huì)增加個(gè)人以及家庭的負(fù)擔(dān)。常見(jiàn)的慢性的典型疾病主要是糖尿病以及高脂血癥，還有高血壓，還有腦卒中以及冠心病，這些疾病通常都需要長(zhǎng)期的治療過(guò)程，如糖尿病，它只能終身維持。預(yù)防這種慢性病通常就是要加強(qiáng)體育鍛煉，每周至少鍛煉3次，并且每次鍛煉時(shí)間應(yīng)該在半個(gè)小時(shí)以上，最佳的鍛煉時(shí)間是在下午4-5點(diǎn)的時(shí)候，或者是在晚飯后的2-3小時(shí)，主要包括有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)快走、慢跑、游泳等耐力型的運(yùn)動(dòng)，能夠去避免這種慢性病的發(fā)生。應(yīng)該合理的去飲食，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，戒煙、限酒，并且保持一種平和的心態(tài)，就會(huì)避免慢性病的發(fā)生。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李芊綿│有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)
    
        
    2018/03/19收聽(35448)
    
    
    

    
















    
    
    如何降低甲狀腺結(jié)節(jié)癌變風(fēng)險(xiǎn)
    
    
    根據(jù)甲狀腺結(jié)節(jié)在超聲上的表現(xiàn)，把所有的甲狀腺結(jié)節(jié)分為零類到六類共七個(gè)等級(jí)，其中的四類又分為4a、4b、4c三個(gè)等級(jí)。這些等級(jí)從低到高，意味著惡性風(fēng)險(xiǎn)的從低到高。...
    
    
    
        
    錢冬偉│陜西冶金醫(yī)院
    
        
    2023/08/15閱讀(1992)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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