哺乳期很難瘦下來的原因包括血容量及代謝未恢復(fù)正常、大量營養(yǎng)物質(zhì)的攝入、運(yùn)動量偏少。哺乳期女性為了滿足寶寶的生長需要，保證乳汁的分泌量和乳汁的質(zhì)量，需要進(jìn)食大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要喝湯水類的食物。哺乳期運(yùn)動量相對較少，再加之體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境比平時(shí)稍有所變化，因此在哺乳期，即產(chǎn)后最初3個(gè)月內(nèi)，女性通常很難瘦下來。但是在堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)以后，除泌乳素、雌激素、孕激素，產(chǎn)后內(nèi)分泌環(huán)境逐漸過渡至非孕水平。隨著代謝降低，大多數(shù)的女性會自然的逐步瘦下來。
在哺乳期不建議減肥，因?yàn)樵诓溉槠跒榱吮ＷC寶寶的生長需要，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，從而提高奶水的質(zhì)量，因此脂肪的攝入必不可少。哺乳期的激素水平也會相對有所變化，需要在產(chǎn)后3個(gè)月，逐漸增加運(yùn)動量，逐漸恢復(fù)正常的工作和運(yùn)動，身體會逐漸減脂，代謝多余能量，恢復(fù)孕前水平。通常產(chǎn)后的體型變化比較明顯，通常在產(chǎn)后3-6個(gè)月，應(yīng)避免刻意減肥。
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