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      孩子缺乏維生素怎么補(bǔ)
      2023-05-09 09:39:52播放-
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      孩子缺乏維生素怎么補(bǔ)
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      兒童必需的維生素種類較多,可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素包括維生素D、維生素A、維生素E、維生素K,水溶性維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸(維生素B9)、維生素C。若孩子缺乏維生素,首先要通過口服藥物補(bǔ)充,其次要通過飲食進(jìn)行補(bǔ)充。具體如下:

      一、脂溶性維生素:

      1、維生素D:若缺乏維生素D,可補(bǔ)充維生素D,多吃肝臟、蛋黃等,這類食物含有維生素D,多接受太陽照射;

      2、維生素A:若缺乏維生素A,需口服維生素A,補(bǔ)充蛋黃、肝臟以及含有胡蘿卜素的蔬菜,如南瓜、胡蘿卜等;

      3、維生素E:若缺乏維生素E,可口服維生素E,可給孩子多吃植物油;

      4、維生素K:若缺乏維生素K,可通過肌注來補(bǔ)充維生素K,多食用肝臟、蛋黃,還可補(bǔ)充益生菌,腸道的益生菌可合成維生素K。

      二、水溶性維生素:

      補(bǔ)充水溶性維生素可用維生素B族合劑以及維生素C片、葉酸片和維生素B12片,若缺乏水溶性維生素通過飲食調(diào)整補(bǔ)充,比如B族維生素含量較多的食物包括肝臟、蛋類、奶類,缺乏時要注意多食用;補(bǔ)充綠葉蔬菜,其含有較多的維生素B族;需要補(bǔ)充葉酸和維生素B12,可以食用動物性食物,比如肝臟、紅色的肉類、奶類等,還有一些綠葉蔬菜也含有葉酸和維生素B12;維生素C在新鮮的蔬菜和水果內(nèi)含量較多。

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