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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕早期可以吃紅棗嗎

2023-12-16 17:21播放 :

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懷孕早期孕產(chǎn)婦可以吃紅棗，有很多益處，包括促進(jìn)鐵吸收、葉酸補(bǔ)充等，具體如下：

1、含有豐富的維生素C，促進(jìn)鐵的吸收，幫助緩解貧血的癥狀；

2、能夠補(bǔ)充葉酸，葉酸的早期補(bǔ)充，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，可以預(yù)防胎兒的畸形發(fā)生；

3、含有豐富的礦物質(zhì)。

需注意懷孕早期孕產(chǎn)婦的胃腸功能有所減弱，長(zhǎng)期大量吃紅棗，可能加重胃腸功能紊亂，造成腹脹、腹瀉、腹痛。紅棗適合孕期吃，但需注意適量，孕產(chǎn)婦懷孕以后的飲食，需要掌握少食多餐的原則，既能吸收各種營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)加重胃腸功能紊亂。

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懷孕早期可以吃紅棗嗎

"懷孕早期是可以吃紅棗，紅棗與其它水果一樣，含有較多的膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以與其它水果共同使用。但是紅棗與其它水果一樣，也是含有大量糖分，因此不建議過(guò)多食用。另外，過(guò)多食用紅棗可能會(huì)引起腸道蠕動(dòng)的增加，甚至嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉，因此可以適量的食用。如果是為了妊娠期補(bǔ)充鐵元素，也就是貧血的補(bǔ)充，就不建議過(guò)多食用紅棗，因?yàn)楹F的食物主要在于動(dòng)物性食物，比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物內(nèi)臟、血制品，紅肉像牛肉、羊肉等食物中，才含有較多的鐵元素。植物性食物像紅棗這樣的食物含有鐵的量并不是很多，要補(bǔ)充鐵元素就要吃大量紅棗，就會(huì)有過(guò)多的糖分?jǐn)z入，這是孕期不建議的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

毛瀅│北京醫(yī)院

2019/08/27收聽(tīng)(84562)

懷孕早期可以吃紅棗嗎

"女性在懷孕早期是可以吃紅棗，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)血、養(yǎng)血的效果，而且還含有葉酸，在早期吃一些紅棗可以幫助胎兒神經(jīng)發(fā)育。另外，紅棗里面還有鋅元素，對(duì)胎兒的智力發(fā)育也很有幫助，吃一些紅棗還可以預(yù)防缺鐵性的貧血。但需要注意不能吃的過(guò)多，如果吃太多紅棗，很可能會(huì)使孕婦出現(xiàn)消化不良的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹瀉。紅棗含糖量也比較高，孕婦也不能攝入過(guò)多的糖分。孕婦在懷孕早期吃一些紅棗，還有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的效果，所以懷孕早期是可以吃紅棗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

朱赟珊│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

2020/04/21收聽(tīng)(31310)

懷孕早期可以吃紅棗嗎

"懷孕早期是可以吃紅棗的，紅棗對(duì)孕婦有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的幫助。紅棗是很好的補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食品。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，具有改善虛弱體質(zhì)，滋補(bǔ)神經(jīng)，補(bǔ)血安神，補(bǔ)中益氣等功效，對(duì)于孕婦是非常有好處的。紅棗還能幫助孕婦提高免疫力。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/09/01收聽(tīng)(45482)

懷孕了可以吃紅棗嗎

懷孕了可以吃紅棗，紅棗中含有豐富的維生素和膳食纖維，維生素C的含量較高，所以孕期可以適當(dāng)吃紅棗...

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/05/29播放(47056)

懷孕可以吃紅棗嗎

"在懷孕期間是可以吃紅棗的，但是要注意適量，千萬(wàn)不要吃多。因?yàn)榧t棗首先比較甜，吃多以后會(huì)容易引起孕婦發(fā)胖，所以在懷孕期間吃紅棗每天吃五顆左右就可以了，不要吃得太多，而且有妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)該慎吃紅棗。紅棗里面所含的鐵元素較多，所以吃紅棗有補(bǔ)鐵的作用，建議孕婦如果有缺鐵性貧血，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗是有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的功效。孕婦在懷孕期間飲食上應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)全面均衡，科學(xué)的搭配來(lái)吃，這樣才能保證對(duì)多種微量元素、維生素的攝入充分，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/12/16收聽(tīng)(56434)

懷孕可以吃紅棗嗎

"懷孕可以吃紅棗，紅棗中的維生素C和鐵質(zhì)含量很高，是補(bǔ)血的佳品，能夠有效的預(yù)防和緩解妊娠期缺鐵性貧血。紅棗中的葉酸含量很高，葉酸是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)?shù)某约t棗可補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。紅棗中的維生素P含量很高，能夠增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，軟化血管，預(yù)防妊娠期高血壓的發(fā)生。紅棗中的各種礦物質(zhì)類和維生素類營(yíng)養(yǎng)素含量很高，可以增強(qiáng)孕婦的抗病能力，避免孕婦因患各種疾病而服用藥物，有利于寶寶的健康發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/12收聽(tīng)(95796)

懷孕可以吃紅棗嗎

懷孕是可以吃一些紅棗的，因?yàn)榧t棗中含有一定量蛋白質(zhì)、脂肪和豐富碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)。孕婦對(duì)鐵需求量很大，容易引起孕期貧血，吃紅棗有利于改善貧血癥狀，所以孕婦可以吃一些紅棗。但是孕期對(duì)鐵、鈣，還有蛋白質(zhì)需求不能靠紅棗來(lái)進(jìn)補(bǔ)，要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶這些蛋白質(zhì)，還要多吃新鮮蔬菜、水果，來(lái)提供均衡營(yíng)養(yǎng)。紅棗除了鐵含量多，其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般，所以吃一些紅棗，幫助改善貧血癥狀是可以的，但不能多吃，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/04/03收聽(tīng)(72160)

懷孕可以吃紅棗嗎

孕婦在懷孕期間可以吃紅棗，但是紅棗要適量地進(jìn)食，不能一次吃太多。因?yàn)榧t棗非常脆甜，很多人非常愛(ài)...

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/19播放(81358)

懷孕可以吃紅棗嗎

懷孕是可以吃紅棗的，紅棗里富含維生素C、鐵等微量元素，所以吃紅棗可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血。在懷孕的晚期孕婦非常容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以在懷孕的晚期孕婦需要補(bǔ)鐵治療，同時(shí)配合吃一些紅棗，紅棗里含有鐵，而且紅棗里還富含維C，維C可以促進(jìn)鐵的吸收，所以在補(bǔ)鐵的同時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，有利于孕婦預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。但是不能只依靠吃紅棗來(lái)糾正缺鐵性貧血，因?yàn)榧t棗當(dāng)中還有含有很多的糖分，吃過(guò)多的紅棗后，也容易引起孕婦血糖升高，所以孕婦吃紅棗，只能適量的吃。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/09/02收聽(tīng)(84648)

懷孕可以吃紅棗枸杞嗎

懷孕的女性可以適當(dāng)吃紅棗、枸杞，常見(jiàn)原因有以下幾點(diǎn)：

1、紅棗和枸杞都沒(méi)有明顯的活...

張婷│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/10/21播放(66152)

懷孕可以吃紅棗枸杞嗎

懷孕期間可以適量吃枸杞、紅棗，但是不要大量進(jìn)食。紅棗是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，紅棗中的鐵質(zhì)含量非常高，同時(shí)也含有很多的維生素C，可預(yù)防和緩解妊娠期缺鐵性貧血，對(duì)補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，所需要的營(yíng)養(yǎng)素非常有益。從中醫(yī)的角度，紅棗具有非常好的補(bǔ)血作用。妊娠期的女性容易出現(xiàn)血虛、體虛的癥狀，適當(dāng)吃紅棗可起到補(bǔ)血強(qiáng)身的作用。枸杞是滋補(bǔ)肝腎的良好食材，其中含有較豐富的各種礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，含有較高的β-胡蘿卜素。懷孕期間適當(dāng)吃枸杞，對(duì)寶寶的發(fā)育有益，而且還可保護(hù)孕婦的眼睛，提高孕婦的抗病能力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/07收聽(tīng)(41258)

懷孕初期可以吃紅棗嗎

懷孕初期可以適量吃紅棗，不要多吃。因?yàn)榧t棗中含有各種維生素以及礦物質(zhì)和微量元素，適量吃可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力，還能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。另外紅棗能夠補(bǔ)鐵和補(bǔ)血，有助于孕婦安神，對(duì)治療孕期孕婦心神不寧以及產(chǎn)前抑郁癥都有一定的好處。所以懷孕初期準(zhǔn)媽媽可以適量吃紅棗，但是不要多吃。因?yàn)榧t棗多吃，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。一旦出現(xiàn)腹脹、腹瀉的癥狀，可能會(huì)對(duì)胎兒有不好的影響。孕期建議孕婦多吃新鮮的水果蔬菜以及一些魚(yú)類、豆類富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2018/11/19收聽(tīng)(51738)

懷孕初期可以吃紅棗嗎

"紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，含有大量的鐵劑、多種的維生素以及糖分。懷孕期對(duì)于孕婦來(lái)講，對(duì)于鐵的需要量比較高，推薦孕婦去吃紅棗，但是要有量，每天5-7個(gè)就足夠。如果要是吃多了，紅棗是熱性的食物，會(huì)造成口干、咽痛，偶爾也會(huì)引起便秘。同時(shí)紅棗里含有大量的糖分，如果吃多會(huì)影響孕婦的血糖。在妊娠初期的時(shí)候不強(qiáng)求吃，可以吃但不能吃的量規(guī)過(guò)大，過(guò)大會(huì)影響胃腸的功能，造成胃部的不適、消化不良。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王揚(yáng)│中日友好醫(yī)院

2020/03/21收聽(tīng)(12494)

懷孕吃紅棗好嗎

"孕婦適量吃紅棗有較多的好處，因?yàn)榧t棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，對(duì)孕婦的身體和胎兒的發(fā)育都有一定幫助。孕婦適量吃紅棗主要有以下好處：1、紅棗中含有豐富的葉酸，葉酸能夠促進(jìn)血細(xì)胞的生成，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有一定的幫助，孕婦補(bǔ)充葉酸還能防止胎兒畸形；2、紅棗中含有豐富的微量元素，比如鋅，對(duì)胎兒的腦部發(fā)育有很大的幫助，能夠促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展；3、孕婦適量吃紅棗能預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性貧血，因?yàn)榧t棗中含有豐富的維生素和碳水化合物，能夠促進(jìn)孕婦吸收鐵質(zhì)，有補(bǔ)氣血的功效；4、紅棗有安神養(yǎng)血的作用，對(duì)于孕婦調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)睡眠有很大的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

鄒愛(ài)霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2020/05/08收聽(tīng)(26594)

懷孕吃紅棗可以嗎

"在懷孕期間可以適量的吃紅棗，紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，紅棗里面含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類和鈣、鐵這一類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果在懷孕期間有缺鐵性貧血的時(shí)候，可以通過(guò)口服紅棗改善癥狀，能夠有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，還能夠促進(jìn)孕婦對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，適量吃對(duì)身體有好處。但是紅棗不能吃多，如果紅棗吃多，會(huì)容易導(dǎo)致上火，容易引起喉嚨疼痛或者便秘現(xiàn)象的發(fā)生。在懷孕期間應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，適量搭配新鮮的水果和蔬菜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/06/30收聽(tīng)(45102)

紅棗不能和什么一起吃

"沒(méi)有和紅棗不能一起吃的食物，在膳食寶塔推薦的所有食物中，都可以和紅棗一同食用。這個(gè)問(wèn)題可能來(lái)自于食物相克一說(shuō)，但是在營(yíng)養(yǎng)學(xué)和食品安全的理論之中，并沒(méi)有這樣一個(gè)學(xué)說(shuō)，社會(huì)上所謂的食物相克，更多人理解的是營(yíng)養(yǎng)素的相互影響。比如菠菜和豆腐的例子，菠菜中的草酸會(huì)影響到鈣的營(yíng)養(yǎng)吸收，很多食物或多或少都會(huì)存在這樣的因素，比如它含有的一些植物性成分，會(huì)影響到礦物質(zhì)的吸收利用，但是這種影響非常小。就好比56個(gè)民族有不同的差異，有互相的影響，但是56個(gè)民族是一家，同理所有的食物都是可以一起食用的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

趙敏│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

2019/11/29收聽(tīng)(80634)

懷孕吃紅棗對(duì)胎兒好嗎

"妊娠期比較常見(jiàn)的并發(fā)癥是妊娠期貧血，以缺鐵性貧血最多見(jiàn)。由于妊娠早期有早孕反應(yīng)，孕婦的胃口不好，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象，對(duì)食物的攝入會(huì)減少，同時(shí)由于胎兒對(duì)鐵的利用逐漸增加，會(huì)造成妊娠期的缺鐵性貧血。對(duì)于缺鐵性貧血，過(guò)去有些人認(rèn)為吃紅棗對(duì)胎兒補(bǔ)血有好處，其實(shí)補(bǔ)鐵最佳的食品是肉食類，也就是動(dòng)物類的食品，比如紅肉、牛肉、羊肉等，以及動(dòng)物的內(nèi)臟，像動(dòng)物的肝臟以及動(dòng)物血制品，如鴨血或者豬血等，都對(duì)補(bǔ)鐵有一定的好處。紅棗雖然含有少量的鐵，但是由于它糖分過(guò)高，所以不能因?yàn)檠a(bǔ)血吃過(guò)多的紅棗，否則會(huì)造成血糖升高以及體重過(guò)度增長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

毛瀅│北京醫(yī)院

2019/08/15收聽(tīng)(24000)

懷孕吃紅棗對(duì)胎兒好嗎

"懷孕期間吃紅棗對(duì)胎兒是有好處的，能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。還有利于胎兒智力的發(fā)育，紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，從而促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。吃紅棗不僅對(duì)胎兒有好處，對(duì)孕婦也有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的好處，有助于安神養(yǎng)血。大棗雖然是健康的，但是也要注意不要多吃，每天吃7顆紅棗就可以。另外，經(jīng)常吃紅棗容易產(chǎn)生肚子脹氣，還容易導(dǎo)致肥胖，所以建議隔一天吃一次。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/09/10收聽(tīng)(56032)

懷孕吃紅棗對(duì)胎兒好嗎

"懷孕吃紅棗對(duì)胎兒有一定的好處，具體有以下幾個(gè)好處：1、紅棗含有豐富的鐵元素以及鈣等，因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育需要較多的微量元素，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育更需要大量的微量元素。紅棗富含這些微量元素，因此孕婦吃紅棗有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，也就是大腦的發(fā)育。2、對(duì)胎兒的免疫系統(tǒng)發(fā)育也有益處，因?yàn)樘旱拿庖呦到y(tǒng)，尤其是胸腺和骨髓、淋巴細(xì)胞等在發(fā)育過(guò)程中，需要較多的微量元素，比如鈣、鐵、鋅和維生素A、維生素B等。紅棗含有一定的微量元素和維生素A等，因此適當(dāng)?shù)某约t棗可以有利于胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

何春妮│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第900醫(yī)院

2020/04/06收聽(tīng)(79056)

懷孕能吃紅棗嗎

"懷孕期間可以吃紅棗，但一定要少吃。紅棗開(kāi)胃生津，可以緩解妊娠反應(yīng)，紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)血良藥，對(duì)于血色素低、貧血孕婦比較實(shí)用。但是棗內(nèi)含有的糖分過(guò)多，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致媽媽血糖升高，甚至引發(fā)妊娠期糖尿病。即使沒(méi)有妊娠期糖尿病，也會(huì)造成胎兒偏大，甚至巨大兒，顯著增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。大棗補(bǔ)血作用，其實(shí)沒(méi)有宣傳的那么強(qiáng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上鐵片以及當(dāng)回補(bǔ)血等中藥。對(duì)于貧血女性，千萬(wàn)不能靠補(bǔ)棗來(lái)補(bǔ)血，要靠藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/03/31收聽(tīng)(70616)

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