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小孩子缺鋅的時(shí)候可以吃食物和藥物，具體如下：

一、食物：

1、應(yīng)該盡力給小孩子補(bǔ)充動(dòng)物性食物，包括動(dòng)物的肉類、動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的血等。上述食物的含鋅量相對(duì)比較高，對(duì)于小孩子缺鋅有良好的補(bǔ)充效果；

2、可以適當(dāng)給小孩子吃全谷類的食物或者豆類的食物，也含有一定的鋅；

3、可以適當(dāng)給小孩子補(bǔ)充堅(jiān)果類食物，如核桃、大杏仁、花生等，含鋅量都相對(duì)較高。

二、藥物：

如果比較嚴(yán)重的情況下，可以適當(dāng)考慮通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充，但是也要注意不要過量。因?yàn)檫^量以后可能引起孩子其他微量元素的異常，像鋅和銅具有拮抗作用，鋅補(bǔ)得過多以后，可能出現(xiàn)低酮血癥等。

如果是純素的食物，含鋅相對(duì)較低。所以小孩子如果是純素食物，可能造成孩子出現(xiàn)缺鋅的反應(yīng)。小孩子早期母乳喂養(yǎng)時(shí)，一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹械匿\攝入量比牛乳相對(duì)更好，一定要及時(shí)給孩子喂養(yǎng)，對(duì)小孩子鋅的補(bǔ)充非常有好處。所以孩子如果出現(xiàn)缺鋅，可以適當(dāng)通過食物補(bǔ)充。