北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
脾胃病科
手機瀏覽
牛奶中含有大量優(yōu)質蛋白與鈣質，對人體十分有益，具體如下所述：1、優(yōu)質蛋白：優(yōu)質蛋白可補充人體的機能營養(yǎng)、加快新陳代謝、為人體提供能量以及為增強抵抗力提供較強的保障；2、鈣劑：牛奶中含有大量鈣劑，鈣劑對人體骨骼有韌性及牙齒堅固性具有重要作用。綜上所述，牛奶可提供人體所需營養(yǎng)，但不宜直接空腹飲用，飲用時應配合谷類食物，并且早晨飲用牛奶最富有營養(yǎng)。
分享:
喝牛奶的第一個好處，就是能夠提高機體的免疫力，因為牛奶當中含有的蛋白質是動物性優(yōu)質蛋白質，這樣的蛋白質在氨基酸比例、數量和種類方面非常好。所以喝牛奶通過補充蛋白質，能夠提高機體免疫物質合成的原料，比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質，都離不開優(yōu)質的蛋白質。第二個好處，牛奶當中含有豐富的鈣質，而且牛奶當中的鈣磷比例非常均衡，不光鈣質含量高，而且因為鈣磷比例合適，吸收、利用率也非常高，所以適當喝一點牛奶，對于骨質疏松的預防、強筋健骨，和防止腰腿痛方面的好處也是非常明顯的。
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2019/11/11收聽(26208)
牛奶是營養(yǎng)素含量較為豐富的一種食物，里面含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素，以及礦物質... 袁媛│山東省立醫(yī)院 2023/04/06播放(25310)
牛奶是營養(yǎng)素含量較為豐富的一種食物，里面含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素，以及礦物質...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/06播放(25310)
牛奶是人類健康飲品之一，牛奶中富含有大量的蛋白質和鈣質，鈣質對于骨骼的發(fā)育非常有好處。而牛奶中的蛋白囊括了人體必需的氨基酸，所以牛奶是一種優(yōu)質的蛋白來源，在營養(yǎng)供應方面牛奶的作用非常重要。此外，飲用牛奶還可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，對一些酸相關疾病、膽汁反流性胃炎都有很好的輔助治療作用。但是部分患者不建議飲用牛奶，尤其是對那些有乳糖不耐癥的患者，飲用牛奶可以使這部分患者出現腹痛、腹瀉。多喝牛奶的益處很多，但是要注意乳糖不耐癥患者不建議飲用牛奶。
彭濤│北京大學人民醫(yī)院
2020/04/21收聽(61332)
每天適當喝牛奶，對身體的好處如下：1、每天適當喝牛奶，具有提高機體免疫力的作用。... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/06/08播放(68614)
每天適當喝牛奶，對身體的好處如下：
1、每天適當喝牛奶，具有提高機體免疫力的作用。...
2023/06/08播放(68614)
空腹不建議馬上喝牛奶，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉、消化不良、腹脹等癥狀，也不利于鈣質和蛋... 賈百靈│河南省人民醫(yī)院 2023/12/19播放(34483)
空腹不建議馬上喝牛奶，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉、消化不良、腹脹等癥狀，也不利于鈣質和蛋...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/12/19播放(34483)
"經常適當喝牛奶的好處：1、不容易得骨質疏松，因為骨質疏松重要的發(fā)病原因是鈣質的缺乏，而牛奶當中含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適吸收率比較高，經常喝牛奶補充鈣質，在預防骨質疏松方面的作用非常明顯。2、不容易得感染性疾病，因為牛奶當中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，而優(yōu)質蛋白質構成了許多免疫物質的原料，通過經常喝牛奶補充優(yōu)質蛋白質，為免疫物質提供豐富的原料，在提高機體免疫力方面的好處非常強。"
2020/02/28收聽(14266)
張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/23播放(48399)
2023/05/23播放(48399)
"在妊娠期間喝牛奶是有好處的。牛奶含有大量的蛋白質，含鈣量也是比較高的，在妊娠期尤其是在妊娠20周以后，覆蓋整個孕期以及哺乳期，孕婦都是需要補鈣的。補鈣主要是從兩方面進行，首先從食物含鈣最豐富的食物，就是牛奶，其次有酸奶、芝麻醬、蝦皮等等，都是含鈣比較豐富的食物。在飲食上面獲得的鈣還不是很充足，一般孕婦每天需要進食1000-1200mg的鈣，從食物中的鈣來源只有600mg左右，另外600mg能要從鈣要從藥物中去攝取，因此孕期還要進行鈣劑的補充。在妊娠早、中期，牛奶建議喝1杯就可以了，大約250ml，在妊娠中、晚期，就建議把牛奶加到1天兩杯500ml左右，這樣對于孕期補鈣是很有好處的。"
毛瀅│北京醫(yī)院
2019/10/08收聽(80276)
牛奶屬于高脂肪、高蛋白質食物，里面含有各種的微量元素、礦物質和一部分的維生素。喝牛奶對孕婦有增強營養(yǎng)、提高身體免疫力的作用，而且牛奶里面的脂肪、蛋白質和鈣的含量比較高，能夠促進胎兒的生長和發(fā)育，利于胎兒骨骼的發(fā)育，所以在懷孕期間每天喝牛奶，對補充胎兒營養(yǎng)有著很好的作用。在懷孕期間應該攝入各方面的營養(yǎng)成分，還需要多吃新鮮的水果、蔬菜，補充足夠的維生素，而且夠軟化大便、促進排便。平時還應該注意多攝入營養(yǎng)豐富的食物，比如動物的肝臟、蛋黃，對增強營養(yǎng)也有很好的作用。
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2020/03/26收聽(79116)
早晚喝牛奶的好處除了可口，還有較高的營養(yǎng)價值，包括蛋白質、維生素、有機元素和無機元素，對人體都... 曹建彪│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/03/08播放(56788)
早晚喝牛奶的好處除了可口，還有較高的營養(yǎng)價值，包括蛋白質、維生素、有機元素和無機元素，對人體都...
曹建彪│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/03/08播放(56788)
"晚上喝牛奶的好處有很多，具體來說有以下幾點：第一點，可以改善睡眠，治療失眠。牛奶中含有鎮(zhèn)靜催眠的物質，可以讓人產生疲倦，可以很好的入睡。第二點，有利于增強人體的免疫力。牛奶可以增強人體的免疫力是因為含有優(yōu)質蛋白，可以促進人體的營養(yǎng)健全，而且可以抑制危險物質的入侵。第三點，有利于鈣的吸收，對于更年期前的女性，喝牛奶可以防止鈣的過量損失而誘發(fā)骨質疏松?？傮w來說，牛奶對人體的好處很多。個人建議，如果要是改善睡眠，最好晚上睡覺前喝溫牛奶。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/02/08收聽(21288)
"牛奶屬于是營養(yǎng)豐富的食物，牛奶當中含鈣量比較高，孕婦在懷孕3個月以后，胎兒生長的速度比較快，在這期間適量的喝純牛奶，有利于促進胎兒骨骼的發(fā)育。特別是在懷孕之后，孕婦如果有心情緊張、壓力過大、擔心胎兒發(fā)生畸形，或者是擔心胎兒發(fā)育不好，會導致失眠多夢的現象，在這期間適量的喝純牛奶，有鎮(zhèn)靜、催眠的效果，而且還能夠用于消除緊張的情緒。在懷孕期間，還應該注意適量的吃一些其他的新鮮的水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡，才能夠達到寶寶生長所需要的營養(yǎng)成分。"
2019/07/01收聽(21070)
長期養(yǎng)成喝牛奶的習慣，對于獲得優(yōu)質蛋白、提高機體免疫力、維持骨骼健康均具有較大幫助。牛奶含有豐... 袁媛│山東省立醫(yī)院 2023/09/04播放(63758)
長期養(yǎng)成喝牛奶的習慣，對于獲得優(yōu)質蛋白、提高機體免疫力、維持骨骼健康均具有較大幫助。牛奶含有豐...
2023/09/04播放(63758)
在懷孕期間適量的喝牛奶對于孕婦及胎兒都是有好處的。孕婦喝牛奶的好處主要包括：1、牛奶中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，蛋白質是生命的基礎，是寶寶體格發(fā)育過程中所必需的一種營養(yǎng)素。2、牛奶中含有比較豐富的鈣質，而且容易消化吸收，在妊娠期適量的喝牛奶能夠補充鈣劑，預防骨質疏松。鈣也是寶寶體格發(fā)育過程中所必不可少的營養(yǎng)素。3、晚上臨睡前喝牛奶，還具有一定的鎮(zhèn)靜安眠的作用，有效的緩解妊娠期情緒緊張、睡眠不好的癥狀。4、懷孕期間堅持喝牛奶的孕婦，孩子出生以后體格發(fā)育的速度要比不喝牛奶的孕婦的孩子更快。
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/06/13收聽(50698)
"喝酒之前喝牛奶的原因如下：1、牛奶中的脂肪不容易消化，所以可以保護胃腸黏膜，可以減少酒精透過胃壁進入血液的量，另外喝進去的牛奶還可以讓酒精得到稀釋，可以很好的減少酒精對胃黏膜的刺激，也可以促進酒精代謝。2、牛奶富含蛋白質，這些蛋白質進入胃部，可以減少酒精的吸收速度，也可以很好的保護身體。可以在喝酒前1個小時左右喝250ml左右的純牛奶，也可以吃點零食，平時盡量不要空腹喝酒，不僅會導致醉的快，還會對腸胃造成一定的傷害，會嚴重的刺激胃腸黏膜，容易導致各種胃腸疾病，比如胃炎、胃潰瘍、胃穿孔等疾病，會嚴重的傷害身體健康。"
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2020/01/11收聽(55742)
"適當多喝牛奶的好處：1、能夠預防骨質疏松，因為牛奶當中含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適吸收率比較高，對于腰膝酸軟、腰腿疼的骨質疏松病人，適當多喝牛奶有很好的緩解病情的好處。2、能夠為機體補充優(yōu)質蛋白質，而蛋白質構成了眾多免疫物質的原料，也構成了肌肉的成分，適當多喝牛奶補充優(yōu)質蛋白質，能夠提高機體的免疫力，增加肌肉的力量，提高身體素質的好處非常明顯。"
2020/02/06收聽(24326)
"喝牛奶的好處：1、能夠提高機體的免疫力，因為牛奶當中富含有豐富的蛋白質，能夠為免疫球蛋白在內的眾多免疫物質提供構成的原料，進而抵御一些感染性疾病風險的能力就會得到提高。2、能夠避免骨質疏松，讓我們的骨骼更加強壯。因為牛奶當中也富含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適吸收率會比較高，適當的喝牛奶在預防骨質疏松、腰腿痛和腰膝酸軟方面的好處非常明顯。3、能夠平復我們的情緒，讓心情變的更加開朗，因為牛奶當中含有的氨基酸的成分，能夠調節(jié)大腦內的代謝，進而能夠讓情緒變的更加開朗、心情也變的更好，對于調節(jié)情緒的好處也非常明顯。"
2019/12/03收聽(35286)
牛奶當中含有豐富的蛋白質、礦物質、微量元素，懷孕期間適量的喝牛奶，有利于補充營養(yǎng)，促進胎兒的生長和發(fā)育，有利于胎兒骨骼的發(fā)育，因為孕婦在懷孕期間如果缺鈣，會影響到胎兒的骨骼發(fā)育，適量的喝牛奶補充鈣，而且適量的喝牛奶還能夠避免妊娠期高血壓的出現。含鈣量高的食物有利于降低血壓，疏松血管，而且喝牛奶還有鎮(zhèn)靜、催眠的作用，牛奶當中的物質能夠使人產生欲睡現象，會使大腦的思維活動暫時受到抑制，從而使人們出現想睡覺的感覺，而且也不會影響到孕婦身體的健康。
2020/05/10收聽(83164)
"牛奶的營養(yǎng)十分豐富，其中還有很多的礦物質、糖類以及維生素和蛋白質等，在生活當中不可缺少。牛奶中含有高蛋白，常喝牛奶可以改善皮膚彈性，具有保持皮膚活力和抗衰老的作用。牛奶中還有維生素C和維生素B成份，維C可以減少黑色素的合成，保持皮膚的美白效果，B族維生素可以起到對皮膚的抗炎作用。也可以用牛奶來洗臉，改善皮膚代謝，營養(yǎng)皮膚的效果，也可以將面膜放入牛奶當中浸泡，然后敷在臉上，可以使臉部對牛奶進行充分的吸收，大約敷20分鐘左右可以洗掉，可以起到皮膚美白和舒緩皮膚細胞的作用。"
孫田│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/06/28收聽(73900)
喝牛奶對貧血的康復沒有幫助，牛奶中富含鈣和蛋白質，是補鈣的佳品，但是牛奶中的含鐵量很低，起不到補鐵的作用，因此牛奶對于臨床上常見的缺鐵性貧血沒有保健作用。嬰幼兒不能直接用牛奶喂養(yǎng)，要用配方奶粉，就是因為牛奶中含鐵量低，需要特別添加鐵元素，而牛奶中富含的蛋白質對于貧血的恢復有一定的益處?？偠灾绻氀牟∪艘祻?，沒有必要刻意喝牛奶，不如多食用瘦肉、豬肝、血豆腐、阿膠、大棗、桂圓、櫻桃等公認的含鐵豐富的食物。
錢筠│北京天壇醫(yī)院
2020/04/30收聽(88180)
海醫(yī)一院 郭少麗
播放次數：3.86萬
北京安貞醫(yī)院 于汶
播放次數：4.74萬
北大一院 梁芙蓉
播放次數：2.32萬
北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟
播放次數：3.93萬
特別聲明：本站內容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經營許可證：(京)字第09345號 互聯網藥品信息服務資格證書：（京）-經營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
