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牛奶中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)，對(duì)人體十分有益，具體如下所述：
1、優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白可補(bǔ)充人體的機(jī)能營(yíng)養(yǎng)、加快新陳代謝、為人體提供能量以及為增強(qiáng)抵抗力提供較強(qiáng)的保障；
2、鈣劑：牛奶中含有大量鈣劑，鈣劑對(duì)人體骨骼有韌性及牙齒堅(jiān)固性具有重要作用。
綜上所述，牛奶可提供人體所需營(yíng)養(yǎng)，但不宜直接空腹飲用，飲用時(shí)應(yīng)配合谷類(lèi)食物，并且早晨飲用牛奶最富有營(yíng)養(yǎng)。