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      喝酸奶減肥還是增肥
      2023-03-23 17:24:59播放-
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      喝酸奶減肥還是增肥
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      喝酸奶究竟是減肥還是增肥,一定要具體問題具體分析。

      1、減肥:如果我們養(yǎng)成了均衡飲食,嚴格控制其他食物過多攝入,并且也養(yǎng)成了積極運動的前提下,如果適當?shù)暮纫恍┧崮?,能夠提高減肥效果。因為喝適量的酸奶,并不會引起過多的能量進入到體內(nèi),能夠保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果,都有著積極的作用。適當?shù)暮纫恍┧崮?,還能夠為機體補充一定量的優(yōu)質蛋白質,而優(yōu)質蛋白質是構成身體肌肉非常重要的原料,通過喝適量的酸奶,促進肌肉的合成,能夠提高身體的基礎代謝率,也非常有助于保持身體的能量平衡,起到減肥的作用;

      2、增肥:但是如果不加節(jié)制的喝了過多的酸奶,或者是喝酸奶的時候為了增加口感,往酸奶當中添加了過多的糖分,并且喝完酸奶之后,也沒有配合一些積極的運動,就會導致喝進來酸奶當中含有的能量,積少成多進入到體內(nèi),此時就是增肥的作用,還會危害身體健康。

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