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喝酸奶減肥還是增肥
2023-03-23 17:24:59播放:-
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喝酸奶減肥還是增肥
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喝酸奶究竟是減肥還是增肥,一定要具體問題具體分析。
1、減肥:如果我們養(yǎng)成了均衡飲食,嚴(yán)格控制其他食物過多攝入,并且也養(yǎng)成了積極運(yùn)動的前提下,如果適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?,能夠提高減肥效果。因?yàn)楹冗m量的酸奶,并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi),能夠保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果,都有著積極的作用。適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?,還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體肌肉非常重要的原料,通過喝適量的酸奶,促進(jìn)肌肉的合成,能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率,也非常有助于保持身體的能量平衡,起到減肥的作用;
2、增肥:但是如果不加節(jié)制的喝了過多的酸奶,或者是喝酸奶的時(shí)候?yàn)榱嗽黾涌诟校崮坍?dāng)中添加了過多的糖分,并且喝完酸奶之后,也沒有配合一些積極的運(yùn)動,就會導(dǎo)致喝進(jìn)來酸奶當(dāng)中含有的能量,積少成多進(jìn)入到體內(nèi),此時(shí)就是增肥的作用,還會危害身體健康。
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