常見(jiàn)增肥方法如下：
1、原發(fā)病方面：增肥首先要看是否是病態(tài)原因?qū)е碌捏w型過(guò)瘦，根據(jù)患者的身高換算出標(biāo)準(zhǔn)的體重，且到醫(yī)院檢查是否有原發(fā)的疾病，從而導(dǎo)致身體過(guò)度消瘦，如甲狀腺功能亢進(jìn)或腎上腺皮質(zhì)過(guò)度增生等，都可能有過(guò)度消瘦的情況，要到醫(yī)院積極治療原發(fā)??；
2、日常生活方面：除病理性的原因而導(dǎo)致的消瘦外，增肥的方法包括飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活方式和方法的改善，盡量應(yīng)該以健康的方式去做到增肥?？梢哉{(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，雖然對(duì)于增肥應(yīng)該多吃如含碳水化合物或油脂高的食物，但在原則上不以此做為健康的飲食標(biāo)準(zhǔn)，可以盡量攝入均衡飲食，包括每餐所必需的碳水化合物、蔬菜、水果等，盡量以含蛋白質(zhì)相對(duì)較高的食物，為主要的增肥食譜。通常可適當(dāng)進(jìn)食肉類(lèi)，如適當(dāng)進(jìn)食少量的肥肉等，有助于增肥。
