墊腳并不能長高，個子的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素影響有關(guān)。遺傳因素包括父母的個子高，孩子的個子就高。但是隨著生活水平的提高，子代比父代高的很多例子比比皆是，所以環(huán)境因素對孩子的長個也十分重要。
人的生長規(guī)律，一般是出生時50cm，第1年長得最快，可以長25cm左右。2-到12歲的孩子，生長公式是年齡×7+75cm。在青春期的時候，男孩子還可以長高25-30cm，女孩子還可以長高25cm左右。
而墊腳只是一種運動，如果經(jīng)常進行此運動，可以對孩子的發(fā)育有一定的好處。但對于長個，意義不是很大。
要想長得高，首先要飲食合理，注意不要偏食，也不要吃東西吃得太多或者太少，都會造成營養(yǎng)不良。同時食物中要有充分的蛋白質(zhì)，有利于孩子的長個。
其次多進行戶外運動，有研究表明，多進行戶外運動的孩子比沒有戶外運動的孩子長得要高。在戶外運動以后，可以激活維生素D。在維生素D激活以后，可以幫助鈣的吸收，長的個也高。
所以對于想長個的孩子而言，營養(yǎng)、睡眠以及鍛煉都非常重要。
