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    睡覺睡得死是什么原因
    
            
    
                 2023-07-20 19:42播放 : 

                
    
                    
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    睡覺睡得死常見的原因主要有以下幾點(diǎn)：
    1、睡眠負(fù)債：白天過度疲勞、運(yùn)動(dòng)量增加、午休的時(shí)間不長(zhǎng)，睡眠的負(fù)債增加后，夜間的睡眠會(huì)睡得特別香，而且睡得特別深；
    2、喝酒：部分病人喝酒后，也會(huì)覺得睡得特別死，但卻是由于皮層的過度抑制造成的覺醒不夠充分，處于淺睡眠的狀態(tài)；
    3、低氧血癥：腦部的缺血缺氧也會(huì)造成覺得睡得特別死，但真正的睡眠質(zhì)量并不好。如打鼾的病人，夜間有低氧血癥的情況，因?yàn)槟X部缺氧的狀態(tài)存在，所以自我感覺會(huì)睡得特別死，但并沒有處于深睡眠狀態(tài)；
    4、腦供血不足：如高血壓、糖尿病以及有血管病變的基礎(chǔ)，導(dǎo)致腦血管病的前兆、腦供血不足等。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    睡覺睡得腰疼怎么回事
    
    
    "睡覺睡的腰疼，主要是在睡覺的過程當(dāng)中，腰部的肌肉并沒有處于充分放松的狀態(tài)，并且在夜間有受涼的情況，就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，形成勞損，肌肉緊張，血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致炎癥逐漸的堆積，形成炎性水腫，就會(huì)對(duì)周圍末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激而出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。腰部形成勞損，也是由于腰部處于懸空的狀態(tài)，比如在人體平臥的時(shí)候，下肢在伸直狀態(tài)，腰部會(huì)出現(xiàn)生理曲度，腰部會(huì)有懸空的情況，沒有相關(guān)物品進(jìn)行支撐，就容易導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疲勞、勞損的情況。因此在平臥位的時(shí)候盡量應(yīng)當(dāng)把膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)屈曲，在膝關(guān)節(jié)和大腿后側(cè)墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)屈曲起來，就能夠避免腰部出現(xiàn)懸空。腰部變直之后，肌肉組織和周圍軟組織都能夠充分的放松，就不會(huì)再有疲勞和勞損的出現(xiàn)，并且在夜間一定要注意腰部的保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/07/15收聽(78220)
    
    
    

    






























    
    
    人幾天不睡覺會(huì)死
    
    
    "人一般情況下人不睡覺的時(shí)間最多是11天左右，超過11天有可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。根據(jù)一些報(bào)道和科研來看，有人挑戰(zhàn)吉尼斯的世界紀(jì)錄，堅(jiān)持11天不睡覺，打破了世界紀(jì)錄，沒有死亡。但是也有一些資料上記載，有15個(gè)人剝奪睡眠以后進(jìn)行觀察，5天以內(nèi)一切正常，5天以后就可以出現(xiàn)變化，15天以后，其中10人已經(jīng)死亡，剩下5人出現(xiàn)了精神錯(cuò)亂和自殘行為。從這些資料和實(shí)驗(yàn)來看，正常人最多可以剝奪睡眠的時(shí)間就是11天左右，還能勉強(qiáng)堅(jiān)持正常。一般情況下10天左右還可以撐下去，超過10天就有可能出現(xiàn)死亡。勉強(qiáng)沒有死亡的人，精神可能已經(jīng)產(chǎn)生錯(cuò)亂了。所以睡眠問題非常重要，人生1\/3的時(shí)間要在睡眠中度過，保證好的、充足的睡眠對(duì)于人的正常生理功能、生理活動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)，甚至于人的壽命至關(guān)重要。平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前放松自己如上床前1小時(shí)做些體操、洗溫水澡、熱水泡泡腳、閱讀數(shù)分鐘、聽一會(huì)音樂等。避免緊張氣氛，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:00''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/05/11收聽(16324)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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