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說夢話一般是因?yàn)槠谝?，通常需要緩解疲勞，晚上要提高睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間。

首先要改善睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺，最晚不要超過11點(diǎn)，睡覺前不要看電視、電腦、手機(jī)，不要攝入帶有興奮性的濃茶、咖啡等食物。上述習(xí)慣改變了以后，睡覺前可以喝牛奶，可以洗熱水澡、泡腳，都可以改善、減少說夢話的狀況。

此外，說夢話可能是病理性狀況引起，還有一種叫睡眠障礙，睡眠障礙也會(huì)出現(xiàn)說夢話癥狀，此外還有睡行癥。如果是睡眠障礙引起的說夢話，需要做睡眠的腦電圖檢查來明確診斷。

如果是睡眠障礙引起的說夢話，要給予相應(yīng)針對睡眠障礙的治療，包括藥物調(diào)整睡眠周期。還有要看是不是精神疾病引起的說夢話，包括抑郁癥出現(xiàn)睡眠障礙，也可以出現(xiàn)說夢話的狀況。如果是抑郁癥引起的說夢話，針對抑郁癥的治療，可以改善晚上說夢話的狀況。

還有一種是癲癇發(fā)作，癲癇發(fā)作包括顱內(nèi)異常放電引起的癲癇發(fā)作，也會(huì)出現(xiàn)晚上說夢話的癥狀。此種情況做腦電圖，特別是睡眠時(shí)腦電圖可以判斷是不是存在放電，如果是存在放電，考慮是癲癇引起的晚上說夢話，此種情況需要抗癲癇治療。