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    頸肩僵硬怎么緩解
    
            
    
                 2023-09-26 12:16播放 : 

                
    
                    
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    頸肩僵硬是頸椎病，或頸椎退行性變的一種表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)這種情況，可通過(guò)以下措施進(jìn)行緩解：
    1、養(yǎng)護(hù)頸椎：注意不要經(jīng)常低頭看電腦、看手機(jī)，要重視游泳、打羽毛球，睡覺(jué)時(shí)枕頭放低等日常頸椎的養(yǎng)護(hù)；
    2、應(yīng)用藥物：可以服用緩解肌肉痙攣的藥物，如乙哌立松等，還可以貼用中醫(yī)或西醫(yī)膏藥，幫助頸部肌肉放松；
    3、理療：進(jìn)行簡(jiǎn)單的理療，比如熱敷等，也可以進(jìn)行按摩，有條件的也可以到醫(yī)院去做針灸等相應(yīng)對(duì)癥處理；
    4、其他措施：可以戴頸托，緩解肌肉收縮狀態(tài)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    肩頸僵硬酸痛怎么辦
    
    
    "肩頸部位出現(xiàn)僵硬、酸痛，這種情況主要是由于保持低頭時(shí)間過(guò)久或者雙側(cè)肘關(guān)節(jié)缺乏支撐，導(dǎo)致頸肩部肌肉充分處于疲勞狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了形成勞損，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。通常采取以下治療措施：1、嚴(yán)格避免低頭伏案時(shí)間過(guò)久，盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，頭部略微后仰，這種姿勢(shì)能夠有效保持肌肉放松，并且要在頸后部墊一個(gè)軟枕或者暖水袋，能夠起到保暖以及熱敷的作用，能夠有效增加局部血液循環(huán)，炎性代謝產(chǎn)物代謝之后肌肉變成松弛癥狀，就會(huì)得到明顯緩解。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以口服消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬、扶他林腸溶膠囊，這些藥物都能夠有效緩解局部炎癥，減輕炎性水腫?？梢钥诜钛觯[止痛的中成藥，比如七葉皂苷鈉片、歸龍筋骨寧膠囊等，這些藥物也能有效促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎性水腫消除的作用。可以口服鹽酸乙哌立松片口服之后能夠讓緊張肌肉變松弛，也能促進(jìn)恢復(fù)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/05/24收聽(tīng)(12736)
    
    
    

    
















    
    
    肩頸疼痛如何緩解
    
    
    "肩頸疼痛可以采取保守或手術(shù)的方式進(jìn)行緩解，需要根據(jù)癥狀及原因進(jìn)行確定，常見(jiàn)原因如下：1、外傷：外力作用可以導(dǎo)致骨或軟組織損傷產(chǎn)生疼痛的情況，一般疼痛較劇烈，有明顯的外傷史可以協(xié)助診斷，患者需要行X線、CT、核磁共振進(jìn)行判斷。一般程度較輕的損傷可以采取理療、熱敷，以及烤電、針灸等方式進(jìn)行緩解，如果出現(xiàn)骨折可以采取手術(shù)的方式切開皮膚，顯露骨折斷端，將骨折進(jìn)行復(fù)位內(nèi)固定，來(lái)緩解疼痛癥狀；2、肌纖維組織炎：頸部肌肉豐富，在著涼、勞累等因素影響下可以出現(xiàn)肌肉無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致疼痛的情況發(fā)生，一般疼痛較局限，活動(dòng)時(shí)疼痛可明顯加重?？梢圆扇±懑?、熱敷、烤電、針灸的方式進(jìn)行對(duì)癥治療，緩解疼痛癥狀；3、頸椎?。寒?dāng)頸椎間盤向一側(cè)突出時(shí)可以刺激單側(cè)的神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木、活動(dòng)受限的臨床癥狀，行頸椎CT、核磁共振、肌電圖檢查可以明確診斷。程度較輕時(shí)予以理療、熱敷、烤電、針灸，以及口服活血化瘀消炎止痛類的藥物，如頸痛顆粒、頸復(fù)康、甲鈷胺片等緩解疼痛情況。如果保守治療無(wú)效，可以采取手術(shù)的方式，從前側(cè)摘除間盤解除對(duì)神經(jīng)的壓迫，緩解臨床癥狀。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
    
        
    2021/10/27收聽(tīng)(37472)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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