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正常人預(yù)防痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作，要做好兩方面的內(nèi)容：

1、防止高尿酸血癥出現(xiàn)：可以通過(guò)日常生活當(dāng)中限制飲酒，減少高嘌呤飲食的攝入，比如濃肉湯、帶殼的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，這些過(guò)量攝入會(huì)引起血尿酸明顯升高，從而導(dǎo)致痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。還要進(jìn)行一些日常生活當(dāng)中的，比如規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重、減肥，這樣都能夠有效防止高尿酸血癥出現(xiàn)；

2、減少痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)病誘因：對(duì)于預(yù)防一些痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作的誘因，包括日常生活當(dāng)中規(guī)律飲水，增加一些新鮮蔬菜、水果攝入，這樣也都能夠防止痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎的誘因。另外在日常生活中也要注意，比如關(guān)節(jié)的局部扭傷，還有就是突然著涼、飲水減少，也都是痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的誘因。

只要做好上述兩個(gè)方面的內(nèi)容，就能夠有效預(yù)防痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的情況。