首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
骨科
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傷筋動骨一般指軟組織損傷、韌帶損傷、骨折脫位。老百姓認(rèn)為吃什么可以補(bǔ)什么，很多人骨折后會熬大棒骨湯，但骨頭湯內(nèi)的鈣含量并不高，更多的含量是油。對于骨折后的飲食，一般吃有營養(yǎng)的、愛吃的食物即可。如果是糖尿病或痛風(fēng)患者，則飲食需要控制。
對于骨折患者，一般建議補(bǔ)充鈣和維生素，尤其是維生素D，另外曬太陽有利于骨折愈合。牛奶、酸奶、蝦皮、海鮮含鈣比較多，如果對海鮮不過敏，且嘌呤不高則可以食用。
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"傷筋動骨可以吃以下的食物和藥物：1、可以吃富含鈣質(zhì)的食物，這種情況對于傷到骨頭，特別是骨折愈合有很好的促進(jìn)作用。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、魚、蝦、木耳、海帶、堅果、芝麻等，還需要注意多曬太陽。2、藥物補(bǔ)充鈣爾奇等補(bǔ)鈣的藥物也可以。3、傷筋動骨的話一般還伴有出血和腫脹，有炎癥物質(zhì)的滲出，這時吃一些豐富的蔬菜和水果有助于促進(jìn)軟組織恢復(fù)，還有助于減輕炎癥。4、藥物吃一些舒筋活血的藥物，比如腰痛寧膠囊等，都對這種情況有好處。5、還可以在傷筋動骨的時候吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如魚肉、海參等，對于促進(jìn)恢復(fù)也有好處。"
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2020/07/23收聽(75554)
"傷筋動骨的患者可以吃以下幾種食物和藥物：第一、食物：主要包括瘦肉、雞蛋、酸奶，各種新鮮蔬菜、水果，以上食物富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素等，能夠促進(jìn)損傷的筋骨逐漸得到恢復(fù)，并且提高局部免疫能力，預(yù)防感染。第二、藥物：主要包括草烏甲素片、虎力散膠囊、痹祺膠囊、藤黃健骨片等，可以消除局部水腫，改善疼痛及炎癥反應(yīng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)筋骨損傷部位快速恢復(fù)。一般使用以上食物和藥物后，即可達(dá)到治療目的，患者同時也需要配合短期的制動和康復(fù)訓(xùn)練。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/06/27收聽(47076)
"傷筋動骨時建議服用碳酸鈣顆?；蜮}片，有利于鈣鹽在骨折部位的沉積，可以加速骨折愈合，也可以服用活性維生素D3片，活性維生素D3可以增加小腸對鈣離子的吸收，可以提高鈣的使用率。另外，還可以多吃含鈣的食物，比如雞蛋、牛奶、乳制品、大豆、瘦肉類，像牛肉、羊肉、雞胸肉、深海魚肉、蝦肉，這些食物當(dāng)中不但含有豐富的鈣元素，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以加快骨折愈合，同時也可以促進(jìn)骨折周圍軟組織損傷的修復(fù)。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/06/16收聽(94448)
"如果發(fā)生傷筋動骨的情況下，建議要飲食清淡，盡量多吃富含維生素C的水果和蔬菜，比如獼猴桃、胡蘿卜、蘋果、葡萄、檸檬等。傷筋動骨除了吃水果外，平時還要注意多休息，避免扭傷部位進(jìn)行活動或負(fù)重行走，都容易引起損傷部位腫脹、炎癥加重。另外，可以服用消腫的藥物，比如威利坦片和消脫止-M片，如果疼痛較為明顯，可以服用塞來昔布膠囊消炎去痛治療。"
2021/02/07收聽(59002)
"傷筋動骨是日常生活中經(jīng)常碰到的一種疾病，多是由于不小心扭傷或者摔了一跤，導(dǎo)致骨折的情況發(fā)生。出現(xiàn)骨折的情況以后，可以適當(dāng)多吃促進(jìn)骨頭愈合的東西，比如雞肉、瘦肉、牛奶、雞蛋以及骨頭湯、魚湯等食物，可以很好的幫助人體補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，對于骨折的恢復(fù)有很好的幫助。另外還要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果，有利于補(bǔ)充維生素，比如適當(dāng)吃雪梨、柚子、獼猴桃、蘋果、大棗等，也能夠幫助促進(jìn)患處傷口愈合。"
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2019/06/04收聽(80596)
"老人傷筋動骨，看損傷的具體程度。如果造成韌帶的大部分損傷或者有骨折，這種情況需要通過手術(shù)修復(fù)或內(nèi)固定治療。如果是韌帶部分損傷或骨挫傷，這種情況可以保守治療，保守治療需要制動減少活動，休息3-4周，可以吃活血止痛的藥物，比如麝香接骨膠囊，接骨續(xù)筋膠囊，也可以口服舒筋活血片或三七傷藥片，通過吃藥可以改善局部的血液循環(huán)，有消腫止痛的作用，如果疼痛劇烈，還可以吃點止痛藥，比如氨酚待因或右旋酮洛芬膠囊。飲食方面需要多吃含蛋白多的食物，因為只有吃營養(yǎng)豐富的食物，才利于局部組織的修復(fù)，可以吃魚肉、雞蛋、牛奶等。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/03/11收聽(86076)
傷筋動骨需要100天，是中國5000年文化傳承的結(jié)果。因傳統(tǒng)的思維認(rèn)為骨折之后，骨頭的生長和愈... 馮勇│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/05/13播放(80156)
傷筋動骨需要100天，是中國5000年文化傳承的結(jié)果。因傳統(tǒng)的思維認(rèn)為骨折之后，骨頭的生長和愈...
馮勇│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/13播放(80156)
"老年人傷筋動骨以后應(yīng)該食用以下補(bǔ)品：1、應(yīng)該多食用新鮮的水果、蔬菜類食品，這類食品含有大量的維生素和礦物質(zhì)元素，能夠很好的對老年人的筋骨損傷起到修復(fù)作用，同時這類藥也可以增加免疫，預(yù)防老年人由于受傷而導(dǎo)致免疫力低下的情況；2、老年人傷筋動骨以后應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食品，優(yōu)質(zhì)蛋白的食品主要是牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等食品，這類食品不但含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且也含有一定的礦物類元素，對老人筋骨損傷能起到很好的滋補(bǔ)作用。但是老年人在吃這類食品的時候，早期要注意盡量少吃，尤其在受傷半個月之內(nèi)胃腸功能比較弱，而且傷口有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)該少量食用，在后期可以適當(dāng)增加食用量。"
于園園│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
2020/05/21收聽(67262)
"對傷筋動骨的病人有效的藥，既包括中藥，又包括西藥。中藥包括中成藥和中草藥，中成藥效果更好一點，比如強(qiáng)骨膠囊、瘀血痹膠囊、云南白藥膠囊，都非常有好處，能夠促進(jìn)炎癥的消退、血液循環(huán)，也有利于患者的癥狀減輕。同時，強(qiáng)骨膠囊等藥物當(dāng)中，含有促進(jìn)骨骼生長的藥物，也非常重要。除了這些之外，多注意日常生活中的護(hù)理，適當(dāng)?shù)淖龌顒樱热缂∪馐湛s，也非常有利于切口愈合或者骨折愈合。生活當(dāng)中要保持健康飲食，在療傷期間禁食辛辣、寒涼、油膩的食物，多吃富含蛋白質(zhì)以及微量元素的食物，比如新鮮的蔬菜、牛肉、羊肉或者是海鮮等。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/03/04收聽(79566)
"傷筋動骨需要100天(即一百天)左右可以恢復(fù)，傷筋動骨實際上是指肌肉、肌腱的損傷和骨折，常見情況如下：一、骨折：是比較常見的損傷，愈合一般可以分為三個階段。第一階段是血腫機(jī)化演進(jìn)期，需要骨折發(fā)生后兩周左右才可以完成。第二階段是原始骨痂形成期，往往需要4-8周才能夠完成。第三階段是段骨痂改造塑形期，需要8-12周能夠完成。雖然這三個階段不可截然分開，是相互交織演進(jìn)，累計也需要100天左右才可以最終完成。二、肌肉、肌腱的損傷：雖然愈合速度相對較快，一般在六周即可以完全恢復(fù)，但是還需要配合后期的康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉的力量、強(qiáng)度和肌肉、肌腱支配關(guān)節(jié)的靈活性，往往總計時間也需要100天左右。因此，傷筋動骨用通俗的說法來說，需要100天左右。"
2021/08/04收聽(53700)
我們俗話說傷筋動骨100天，這個就需要靜養(yǎng)。傷筋和動骨的意思分別為急性韌帶拉傷，動骨的意思就是骨折，比如說踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，這個時候就要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的支具固定。同時還要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，要明確是否有韌帶的斷裂。僅僅有韌帶挫傷，韌帶沒有斷裂，我們可以進(jìn)行保守治療，但是當(dāng)韌帶斷裂，我們就要進(jìn)行手術(shù)治療。類似的，如果拍攝X片發(fā)現(xiàn)有骨折，而且骨折的對位、對線不滿意，也是要進(jìn)行手術(shù)治療。
2020/09/22收聽(45586)
"“傷筋動骨一百天”是一句老話，尤其是在發(fā)生了比如說關(guān)節(jié)的扭傷或者發(fā)生了骨頭的骨折的情況下，老話說要開始治療了，“傷筋動骨一百天”，可能得三個月之后才能長好，或者才能活動，其實這句老話也是非常有道理的，因為從科學(xué)的現(xiàn)實來分析，骨頭從受傷比如發(fā)生骨折，到逐步的愈合，甚至完全的長成，周期大概就是12周左右，也就是三個月左右時間，也就是老百姓說的100天，這些情況都是對于恢復(fù)愈合非常好的患者而言。但是如果說損傷非常重，甚至出現(xiàn)了骨折的并發(fā)癥，比如說感染或者骨折不愈合、延遲愈合，可能傷筋動骨就不止100天，甚至?xí)_(dá)到200-300天，但是也有的人發(fā)生了一些輕微的骨裂，而沒有骨折，可能用不了100天，甚至說3-4個星期就可以慢慢恢復(fù)運(yùn)動、正常跑跳了。因此老話說的“傷筋動骨一百天”是對于一些個體而分析，但是是不是真的是100天才能好，一定是要結(jié)合每個人的病史、臨床體格檢查、必要的輔助檢查以及恢復(fù)過程當(dāng)中是不是出現(xiàn)了一些并發(fā)癥而進(jìn)行綜合預(yù)判的。 "
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2020/04/26收聽(32832)
"傷筋動骨100天是對肌腱、骨骼愈合的一種初步估計，雖然并不完全準(zhǔn)確，但也反映了肌腱、骨骼需要很長一段時間才能恢復(fù)。肌腱發(fā)生鍛煉后經(jīng)手術(shù)修復(fù)，一般需要6周左右才可以愈合，傳統(tǒng)治療方法需要等待肌腱完全愈合后，才進(jìn)行功能鍛煉，恢復(fù)肌腱自由滑動以及相應(yīng)肌肉收縮能力，因此肌腱完全恢復(fù)正常水平需要3個月左右，接近100天。骨折愈合需要經(jīng)過血腫機(jī)化期、骨痂形成期、骨痂塑形改造期等三個階段，總計時間也需要3個月以上，接近100天。因此傳統(tǒng)說法傷筋動骨100天具有一定道理，但是準(zhǔn)確性不高，而且是參照傳統(tǒng)對肌腱、骨骼的治療、康復(fù)辦法估計的。"
2020/05/29收聽(29400)
傷筋動骨100天通常是指韌帶損傷、關(guān)節(jié)囊損傷、骨折等，恢復(fù)至少需要3個月的時間，才可以達(dá)到一定... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/02/25播放(54672)
傷筋動骨100天通常是指韌帶損傷、關(guān)節(jié)囊損傷、骨折等，恢復(fù)至少需要3個月的時間，才可以達(dá)到一定...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/02/25播放(54672)
"傷筋動骨的患者可以吃牛肉，傷筋動骨是指肌肉肌腱損傷和骨骼損傷，包括骨折，此時營養(yǎng)需求量是傷前的三倍左右，故患者需要增加蛋白質(zhì)的攝入。牛肉富含蛋白質(zhì)，有利于所傷肌腱、肌肉和骨骼恢復(fù)，故患者在受傷后可以吃牛肉?；颊叱耘Ｈ鈺r不應(yīng)過量，過量會影響消化系統(tǒng)的功能，使消化系統(tǒng)活動減慢，容易導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘或者吸收功能障礙，最終起到相反的效果。因此，傷筋動骨的患者可以正常吃牛肉增加營養(yǎng)，并促進(jìn)損傷組織修復(fù)。"
2021/07/10收聽(90368)
對于成年人，大部分骨折愈合時間基本在3個月左右，即100天。所以有傷筋動骨100天的說法，10... 劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/01/17播放(81132)
對于成年人，大部分骨折愈合時間基本在3個月左右，即100天。所以有傷筋動骨100天的說法，10...
劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/17播放(81132)
傷筋動骨的患者不宜飲酒，但是部分中醫(yī)醫(yī)生使用的藥酒，有利于活血化瘀，甚至部分藥酒含有成骨修復(fù)的... 高福強(qiáng)│中日友好醫(yī)院 2023/02/28播放(88024)
傷筋動骨的患者不宜飲酒，但是部分中醫(yī)醫(yī)生使用的藥酒，有利于活血化瘀，甚至部分藥酒含有成骨修復(fù)的...
高福強(qiáng)│中日友好醫(yī)院
2023/02/28播放(88024)
"傷筋動骨100天指的是人體肌腱肌肉組織以及骨骼組織的損傷，初步愈合的時間一般是3個月的時間，這就是傷筋動骨100天的意思。以骨折為例，骨頭損傷以后，一般需要3個月的時間而達(dá)到臨床愈合。,愈合的過程一般分為3個階段，第1個階段是傷后2-4周，為局部的血腫炎癥機(jī)化期；第2個階段為傷后4-8周，為原始骨痂形成期，這個時期通過膜內(nèi)成骨和軟骨內(nèi)成骨的方式，形成內(nèi)外骨痂，造成骨折斷端的初步連接；第3個階段為傷后的8-12周，這個階段通過對原始骨痂的骨板進(jìn)行塑形，進(jìn)一步恢復(fù)到傷前的骨骼強(qiáng)度及外形。同樣的道理，肌腱損傷一般也需要3個月的時間達(dá)到初步愈合。"
趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院
2018/09/30收聽(42396)
"傷筋動骨一百天意思就是發(fā)生骨折或者是韌帶的撕裂扭傷，往往需要一百天的時間才能完全愈合，這種說法是有根據(jù)的，因為當(dāng)發(fā)生骨折的時候，骨折就是需要經(jīng)過不同的時期進(jìn)行骨的生長和愈合。在最初的兩周內(nèi)是纖維血腫的滲出吸收期，在四周左右就會形成纖維骨痂，纖維骨痂會連接骨折的斷端，在8-12周的時候，纖維骨痂逐漸會被骨性骨痂所替代，會形成骨性連接，骨板會塑形，在三個月的時候才認(rèn)為骨頭能夠達(dá)到臨床愈合。"
2020/11/08收聽(11896)
"傷筋動骨，特別是發(fā)生骨折時，往往需要休息100天才能愈合。在頭1-1.5個月往往需要進(jìn)行石膏制動，這期間禁忌自行將石膏拆除。如果將石膏拆除會影響骨折的初始穩(wěn)定性，引起骨折的移位，甚至引起足部的畸形，引起腫脹的加重，癥狀的加重。有時候骨折移位后就失去了保守治療的機(jī)會，就只能采用手術(shù)治療重新治療骨折。另外，特別是下肢骨折，要避免下地負(fù)重行走，一旦負(fù)重，還是會影響骨折的對位對線，容易引起骨折不愈合。"
2020/12/15收聽(52288)
濱醫(yī)煙臺附院 徐林
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湖南省人民醫(yī)院 黃術(shù)
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郴州市第一人民醫(yī)院 王朝暉
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