久坐胸椎痛，要避免久坐。久坐就是胸椎痛的原因，避免久坐就能夠治療胸椎痛。久坐為什么會出現(xiàn)胸椎痛，因為長期久坐可能會導(dǎo)致弓腰駝背的坐姿，也就是出現(xiàn)了駝背的姿勢。在這樣的情況下，胸背部的肌肉不可避免的造成了牽拉性的勞損，會起出現(xiàn)胸背部的疼痛。同時胸椎肌突之間的肌上和肌帶韌帶也發(fā)生了牽拉性的損傷，出現(xiàn)了肌上和肌腱韌帶炎，因此，出現(xiàn)了胸椎的疼痛。
這種原因已經(jīng)明確了是由久坐導(dǎo)致，因此應(yīng)該避免久坐，坐了1小時站起來休息10分鐘。同時由于久坐的時候經(jīng)常出現(xiàn)坐姿不良的姿勢，所以提倡要挺直腰坐立和站立，眼睛目視前方的屏幕，不能夠低頭伏案工作，不能夠低頭看電視或者電腦的屏幕，不能低頭看手機。同時不能夠在床上躺著看手機，或者是看書報、看電視等。
避免了久坐，注意了坐姿，同時應(yīng)該加強胸背部肌肉的功能鍛煉。最好的鍛煉是游泳。游泳既能夠緩解長期久坐導(dǎo)致的胸背部肌肉的勞損，同時還能夠加強胸椎后背部肌肉的功能。胸椎肌肉的力量加強了，就避免了肌上和肌腱韌帶的過度的牽拉。注意了坐姿、避免了久坐、加強了鍛煉，胸部的疼痛自然而然的也就消失了。
