對(duì)胃腸道有清理作用的食物常見以下幾種：
1、粗糧：粗糧含有膳食纖維，能起到潤(rùn)腸、清便、清理胃腸道的作用，如谷物、苞米、玉米、薏米、燕麥等。上述食物中膳食纖維的含量較多，與精細(xì)主食相比，如精米、精面等，粗糧能起到更好的清理胃腸道作用，適用于部分代謝功能紊亂的人群；
2、蔬菜：蔬菜中富含維生素、微量元素、葉綠色素，也有清理腸胃的作用，如黃瓜、西紅柿、青椒、菠菜、香菜、韭菜，上述蔬菜經(jīng)常食用或榨汁飲用，都可以起到清理胃腸道的作用；
3、海鮮：部分海鮮類食物蛋白質(zhì)含量較多，也能起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、清理腸胃的作用，如魚、蝦、蟹，及貝類、牡蠣等。
