整晚睡不著覺，首先要找到原因，如果是因?yàn)殚L期睡眠不足和睡眠質(zhì)量下降造成，一般需要調(diào)整晚上的睡眠習(xí)慣，還有飲食習(xí)慣。
睡眠習(xí)慣主要是不要太晚睡，十一點(diǎn)鐘之前睡覺，電視、電腦、手機(jī)少看，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物，同時(shí)不要喝奶茶、咖啡這些興奮的食物、飲料。
?睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水幫助改善睡眠。如果還不行，則要用藥物治療，一般用安眠藥，如安定、棗仁安神膠囊等，都可以改善晚上睡不著覺的狀況。
還有因?yàn)榇竽X缺血、缺氧引起，或低血糖，一般常見有高血壓、糖尿病的人，血管硬化了會造成大腦缺血、缺氧，晚上時(shí)候血流速度緩慢，會造成整晚睡不著覺、缺氧加重癥狀，這種情況要給改善血管硬化、活血的藥物進(jìn)行對癥治療。
還有睡眠呼吸暫停綜合征會導(dǎo)致大腦缺氧，從而出現(xiàn)整晚睡不著覺的狀況，要進(jìn)行緊急呼吸機(jī)的治療。還有因?yàn)橐钟舭Y造成的整晚睡不著覺，確診后要給予抗抑郁治療。
