西安交通大學第二附屬醫(yī)院
心血管內(nèi)科
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降血脂的食物有山楂、燕麥等，但其降脂幅度非常有限。降脂食物可選擇的很少，提倡健康飲食，即多纖維素、多粗糧、多雜糧、多蔬菜，加工程度越低對血脂影響越小，吃蔬菜要水煮，主食要減量，同時減少精米精面，一定要粗糙食物，如薯類、雜糧、全麥粉、糙米。
降血脂需要藥物和運動，運動減肥能降甘油三酯，要通過鍛煉和藥物進行降脂。
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"降血脂最有效的肯定還是藥物，不過血脂高了，控制血脂、飲食和運動是基礎(chǔ)。有些食物吃了會對降血脂有幫助，有些食物吃了會增加血脂應(yīng)該避免。富含植物甾烷醇和植物甾醇的食物，這類物質(zhì)存在于植物細胞壁，可以干擾膽固醇在小腸的吸收，這類食物包括玉米油、葵花籽油、橄欖油、富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物。少吃肉類脂肪同樣可以幫助降血脂，以下食物如三文魚、金槍魚、辣椒素都可以幫助降低血脂，還可以穩(wěn)定細胞膜上的脂肪。想通過合理飲食來改善血脂，除了要知道哪些適合吃也要知道哪些不適合吃，同時要控制總量，并每天運動，這才是不服藥降血脂的基礎(chǔ)。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/05/30收聽(38076)
只靠一種食物或幾種食物控制血脂的效果較為有限。進行合理的膳食結(jié)構(gòu)、均衡營養(yǎng)才能夠有效控制血脂。... 李纓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/09/01播放(98082)
只靠一種食物或幾種食物控制血脂的效果較為有限。進行合理的膳食結(jié)構(gòu)、均衡營養(yǎng)才能夠有效控制血脂。...
李纓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/01播放(98082)
"從傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健角度講，生活中確實有些食物對調(diào)整血脂代謝具有一定的好處。下面介紹幾種比較常見的食物：第一、薏仁。薏仁主要是降低體內(nèi)的血脂、血糖，可以促進機體的代謝。第二、三文魚。三文魚具有比較高含量的不飽和脂肪酸，能降低體內(nèi)的甘油三酯水平。第三、大蒜。大蒜不僅有防癌的作用，同時也可以清除機體的脂肪，尤其是膽固醇的含量。第四、葡萄。葡萄皮中有比較重要的物質(zhì)，叫白藜蘆醇，具有降低血脂、抗血栓，還有預防動脈粥樣硬化的作用。第五、洋蔥。雖然洋蔥可能很多人不是非常喜歡，味道比較重，但是對降低血脂還是有很好的保健作用。另外就是芹菜，芹菜在高血壓患者中，一般是比較鼓勵食用的食物。同時，芹菜中含有的其他物質(zhì)，比如胡蘿卜素、維生素C都比較多，所以建議高血脂的患者也可以適當?shù)脑黾忧鄄说臄z入。另外還有蘋果，蘋果含有豐富的果膠，尤其是在膽固醇的患者，具有明顯的降膽固醇作用，同時還有類黃酮，也是天然的抗氧化劑，也可以預防動脈粥樣硬化。其他食物還包括海藻、菜花、胡蘿卜或者燕麥，這些食物都具有降低血脂的保健作用。但是，上述食物只是在保健的過程中或者是對輕度升高的血脂患者，可以使用一下這種方法。但是，如果血脂升高的比較明顯，一定要使用藥物治療。"
王新全│成都軍區(qū)峨眉療養(yǎng)院
2018/04/26收聽(85374)
降血脂的應(yīng)該吃的食物，其實應(yīng)該更關(guān)注避免食用哪些食物，因為某些食物可以升高血脂，最重要的血脂是... 吳彥│北京大學人民醫(yī)院 2023/09/04播放(65140)
降血脂的應(yīng)該吃的食物，其實應(yīng)該更關(guān)注避免食用哪些食物，因為某些食物可以升高血脂，最重要的血脂是...
吳彥│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/04播放(65140)
血脂的升高，多數(shù)情況下跟過多攝入了總的熱量，也就是吃太多所導致的血脂升高。所以在血脂較高的情況... 吳彥│北京大學人民醫(yī)院 2023/01/03播放(79568)
血脂的升高，多數(shù)情況下跟過多攝入了總的熱量，也就是吃太多所導致的血脂升高。所以在血脂較高的情況...
2023/01/03播放(79568)
"降血脂的食物有很多種，但是它只是具有輔助降血脂功能，比如功能性的油脂里面含有多的不飽和脂肪酸，這些多的不飽和脂肪酸，它的熔點比較低，很容易被身體所代謝，不容易沉積在血管壁，像這種功能性油脂，比如月見草油、紅花油、麥芽胚油，或者是橄欖油，但是不同的人種可能它的功效也不一樣。另外有些食品，比如山楂、大蒜、洋蔥、香菇，里面含有比較多的皂苷、多酚、黃酮類的活性成分，有助于降低血脂，這些降血脂的食物，可以作為一個保護性的食品，也就是大家都非常熟悉，高脂血癥是跟飲食密切相關(guān)的。我們所攝入的所有食品，比如蛋白質(zhì)、脂肪，或者是碳水化合物，都可以被人體所吸收利用，在身體里面進行轉(zhuǎn)化，比如糖可以轉(zhuǎn)化為脂肪，比如蛋白脂也可以轉(zhuǎn)化為脂肪。因此如果要想把血脂控制在正常，關(guān)鍵是管住嘴，當然也需要邁開腿，控制總能量的攝入，保持理想的體重，限制脂肪、膽固醇的攝入，提高一些植物性蛋白的攝入，少吃甜食，保持充足的膳食纖維的攝入。剛才提到的或者大家關(guān)注到的降血脂的食物，僅僅是輔助降血脂功效的保護性食品，它的作用非常的有限，要想把血脂控制好，除了剛才說的生活方式要注意，還需要根據(jù)血脂高的程度，選擇合理的治療，包括藥物治療。"
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/03/26收聽(69554)
"我們平常所說的血脂包括總膽固醇、甘油三酯、低密度蛋白、高密度脂蛋白等，在現(xiàn)實生活中有很多食物和水果可以起到降血脂的作用。常見的降血脂的水果有蘋果、山楂、獼猴桃、荔枝等這些水果含有水溶性膳食纖維能夠與膽汁酸相結(jié)合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯并幫助其排出體外，起到一個降血脂的作用。食物能起到降血脂的有，綠豆芽的膳食纖維能夠幫助清除體內(nèi)的垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。洋蔥內(nèi)含有一些前列腺素A，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，它能夠軟化血管，降低血液粘稠度，能起到一個降低血脂的作用。還有其他很多的蔬菜也可以起到降血脂的作用，炒蔬菜的時候盡量少放油、少放鹽，這樣才能起到降血脂的一個效果。"
劉紅亮│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2019/07/19收聽(46040)
降血壓與降血脂的食物如下：1、蔬菜：包括洋蔥、青菜、大白菜、菠菜、油菜、萵筍、蘆... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/03/15播放(70708)
降血壓與降血脂的食物如下：
1、蔬菜：包括洋蔥、青菜、大白菜、菠菜、油菜、萵筍、蘆...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/03/15播放(70708)
"有利于降低血脂的食物主要有以下幾種：1、無糖燕麥：其膳食纖維比較豐富，可以促進胃腸道蠕動，從而幫助排便，可一定程度上預防和治療便秘，能夠調(diào)節(jié)腸道的菌群，還可以使血糖比較平穩(wěn)，不容易挨餓。另外，無糖燕麥還可以調(diào)節(jié)血脂，減少心腦血管疾病的發(fā)生。因為燕麥當中含有豐富的β-聚葡萄糖，可以調(diào)節(jié)人體當中的血脂，比如降低血中的膽固醇、低密度脂蛋白，減少心腦血管疾病的發(fā)生，還能在一定程度上降低甘油三酯。2、山藥：能夠輔助降脂，其內(nèi)含有豐富的膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，可以在一定程度上控制食欲。另外，膳食纖維還能促進胃腸蠕動。所以，山藥也適合肥胖且長期便秘的人服用。3、茄子：熱量比較低，而且膳食纖維含量豐富，還能增加飽腹感，以及預防便秘，可以排出人體當中多余的膽固醇、脂肪，比較適合在減重過程食用。4、山楂：能夠防治心腦血管疾病，以及擴張血管增加冠脈流量，可以改善高血壓、高血脂，并且有一定利尿作用。"
趙志成│黑龍江省康復醫(yī)院
2021/08/03收聽(33078)
沒有什么食物，可以起到降血壓，同時降血脂的作用。高血脂和高血壓的患者，在飲食控制方面，主要是以... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/12/14播放(69074)
沒有什么食物，可以起到降血壓，同時降血脂的作用。高血脂和高血壓的患者，在飲食控制方面，主要是以...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/14播放(69074)
理論上沒有食物具有明顯的降血脂作用，但可以通過促進腸蠕動，促進大便正常排泄，減少油脂類物質(zhì)在腸... 楊麗│湖南省人民醫(yī)院 2023/10/18播放(78626)
理論上沒有食物具有明顯的降血脂作用，但可以通過促進腸蠕動，促進大便正常排泄，減少油脂類物質(zhì)在腸...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/10/18播放(78626)
降低血脂除了應(yīng)用藥物治療，飲食的種類和結(jié)構(gòu)也需要進行積極的調(diào)整，下面這些食物有助于降低血脂：一、玉米可以降低血清膽固醇。二、燕麥含有比較豐富的亞油酸，維生素E的含量也很豐富，可以降低血漿膽固醇的濃度。三、牛奶不僅可以補充人體需要的蛋白質(zhì)，還可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。四、洋蔥、大蒜都可以預防動脈粥樣硬化，降低血脂。五、還有大豆、苦蕎茶。肉類應(yīng)以魚類為主，特別是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，對降低血脂非常有益。
張虎│中日友好醫(yī)院
2020/05/29收聽(55838)
"降血脂是一個綜合的治療。首先在治療當中，要限制總能量，達到理想體重；限制膳食中膽固醇攝入，每天要小于300mg；脂肪的攝入量也要限制，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例在1：1；還有禁煙禁酒，保持適量的運動，這都是降血脂當中必須做到的。降血脂的食物比如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂、魔芋等，這些經(jīng)研究，都有降血脂的作用?？傊ㄟ^營養(yǎng)治療，禁煙禁酒，保持適量的運動，還有吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類和粗糧，還吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，像雞蛋清、瘦肉、脫脂奶，還可以吃三文魚、沙丁魚、金槍魚等海水類魚。如果經(jīng)過飲食和運動，血脂還是降不下來，這個時候就要采取藥物治療?？傊罘绞礁深A對降血脂是比較重要的，平時大家要多吃新鮮的蔬菜和水果，包括有降脂作用的洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂、魔芋等食物。"
于棉榮│中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院
2018/04/09收聽(81472)
高脂血癥在生活中和臨床工作中經(jīng)常會碰到，很多病人問吃什么食物可以降血脂，其實目前還沒有某種食物... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/31播放(40046)
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劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/31播放(40046)
患者進食脂質(zhì)的同時，可適當進食粗纖維食物，有助于幫助降低血脂。體內(nèi)的甘油三酯大概60%是從腸道... 趙蕾│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/11/07播放(98070)
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趙蕾│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/07播放(98070)
常見有以下幾類食物有助于降低患者的血脂：1、粗糧類：包括玉米、谷類等粗糧，可以促... 楊麗│湖南省人民醫(yī)院 2023/04/14播放(78252)
常見有以下幾類食物有助于降低患者的血脂：
1、粗糧類：包括玉米、谷類等粗糧，可以促...
2023/04/14播放(78252)
實際上并沒有什么食物，能夠使血脂很快下降。血脂包括甘油三酯、膽固醇。膽固醇又包括高密度脂蛋白膽... 王昕│中日友好醫(yī)院 2023/04/25播放(37908)
實際上并沒有什么食物，能夠使血脂很快下降。血脂包括甘油三酯、膽固醇。膽固醇又包括高密度脂蛋白膽...
王昕│中日友好醫(yī)院
2023/04/25播放(37908)
高血脂常見的包括高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥，常見食物如下：1、新鮮蔬菜水果：包... 李琳│中日友好醫(yī)院 2023/08/01播放(27322)
高血脂常見的包括高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥，常見食物如下：
1、新鮮蔬菜水果：包...
李琳│中日友好醫(yī)院
2023/08/01播放(27322)
"降血脂又降尿酸的食物如下：首先，降血脂又降尿酸可以多喝茶，茶屬于堿性，含有大量的膳食纖維和茶葉堿，容易使人產(chǎn)生飽腹感，抑制人體內(nèi)尿酸與血脂的增加，對于想要降血脂又降尿酸的人有積極的作用。其次，降血脂又降尿酸可以多吃低熱量和低嘌呤的新鮮蔬菜、水果，比如獼猴桃、蘋果、胡蘿卜等，這些食物中所含的嘌呤較低，熱量較少，但所含水分、纖維素、維生素以及微量元素較多，不僅可以抑制人體內(nèi)脂肪的增生，還可以促進新陳代謝速度的加快，人體新陳代謝速度的加快會帶走人體內(nèi)的一部分尿酸和熱量，對于人體降血脂及降尿酸有積極作用。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2020/05/06收聽(39938)
史曉陽│河南省人民醫(yī)院 2023/10/20播放(72634)
史曉陽│河南省人民醫(yī)院
2023/10/20播放(72634)
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