通常建議早晨空腹只喝300ml左右的水，以250ml左右比較合適，而每天建議要喝3L左右的水，前提是沒有心衰或者腎衰。因為在空腹狀態(tài)，喝水有助于快速稀釋，一整夜休息所帶來的血液黏滯度相對過高的狀態(tài)。但是因為整夜空腹，胃內(nèi)沒有食物，口腔也沒有經(jīng)過食物的過程，所以消化酶和胃酸的分泌處于缺乏狀態(tài)。如果一次大量喝水，胃酸得到明顯稀釋，后續(xù)吃飯就可能會出現(xiàn)消化不良的癥狀。
需要注意喝水先要講究時間點，同時注意避免一次飲水過多，建議上午和早上相對可以多喝。因為人體自身的代謝旺盛階段，在上午9-10點左右，下午盡量少喝，而晚上飲水需要更少。3L水大概的比例建議應(yīng)是4:2:1的狀況，分配至上午、下午以及晚上。部分患者有前列腺增生或者是其他的問題，晚上起夜較多，可以將晚上的水前移，有效避免不科學喝水所帶來的困擾。
