西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
骨二科
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患者可以做頸椎操進(jìn)行頸椎反弓自我治療，在面對(duì)電腦或者寫作業(yè)30-60分鐘以后進(jìn)行一定頭部活動(dòng)，包括前屈后伸及轉(zhuǎn)圈，其它自我治療方法具體如下：
1、伸懶腰，可以用手擋在頭部后面伸懶腰，能夠緩解頸部肌肉疲勞；
2、用頭部寫字替代頸椎操，可以寫井字或者米字，用頭部做活動(dòng)可以有效改善頸部肌肉緊張，而且對(duì)于頸椎反弓有一定治療效果和預(yù)防意義。
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"頸椎反弓的自我治療方法包括以下幾個(gè)方面：第一、應(yīng)該注意平時(shí)休息，必要的時(shí)候可以戴頸托制動(dòng)一段時(shí)間。第二、在日常生活中，比如看電視、睡覺，枕頭的舒適度應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。第三、做頸椎的牽引，比如頜枕帶牽引，拉大椎間隙，促進(jìn)病情的恢復(fù)。第四、推拿按摩，推拿治療可以使頸部的肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)的恢復(fù)，有利于病情的好轉(zhuǎn)。"
趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018/05/19收聽(74732)
頸椎反弓是由于不正確的姿勢，如長期伏案工作、低頭看手機(jī)等所致。其自我治療方法如下： 陳海龍│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū) 2023/03/26播放(64084)
頸椎反弓是由于不正確的姿勢，如長期伏案工作、低頭看手機(jī)等所致。其自我治療方法如下：
陳海龍│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/03/26播放(64084)
"頸椎反弓主要是和頸型頸椎病有關(guān)系。導(dǎo)致這種情況常見的原因，就是長時(shí)間的低頭而引起的。一般頸椎的曲度是凸向前的，當(dāng)長時(shí)間低頭時(shí)這種曲度會(huì)減少，甚至出現(xiàn)向后的曲凸，這種情況就叫做頸椎反弓。頸椎反弓導(dǎo)致的臨床癥狀主要就是頸肩部的疼痛不適，嚴(yán)重者可以在頸肩部疼痛不適的基礎(chǔ)上出現(xiàn)頭痛、頭暈，甚至是惡心等，頸椎反弓也是可以治療的。對(duì)于這種情況的治療，如果癥狀嚴(yán)重，可以應(yīng)用塞來昔布及大活絡(luò)膠囊治療，緩解頸肩部的疼痛不適。另外，還可以通過物理的辦法來恢復(fù)頸椎反弓，使病情減輕，比方注意多休息，減少活動(dòng)。同時(shí)，盡量避免或者減少長時(shí)間低頭，可以多仰頭，加強(qiáng)頸肩部的肌肉鍛煉，比方小燕飛鍛煉等。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2018/11/23收聽(13888)
"頸椎反弓更多的是由于長期伏案工作不做主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，缺乏訓(xùn)練引起的。正常的頸椎從頸-1到頸-7有一個(gè)微微向前彎曲的一個(gè)曲線。但是由于長時(shí)間伏案低頭，曲線便消失變直，直至往相反的曲線發(fā)生，這就是我們所說的反弓。這反弓的造成還是與生活習(xí)性、長時(shí)間低頭伏案、日積月累造成的。所以，它終究是一種力學(xué)的改變，力學(xué)的改變還是要從力學(xué)的角度把它糾正回來，一個(gè)是通過主動(dòng)的后伸頸椎，下巴含住，往后伸展方式可以得到一個(gè)糾正。還有可以將頭放至床沿，在頸部頸后方枕毛巾，然后讓頭往后自然地通過重力的影響往后伸，也是一個(gè)很好的方法。更重要的還是要主動(dòng)訓(xùn)練，配合肩部和胸部的一個(gè)整體的活動(dòng)，使頭不要再往前伸，更多的是往后貼，這樣能有效使反弓恢復(fù)更好的生理曲線。"
施捷健│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院
2018/05/28收聽(72646)
"對(duì)于病人出現(xiàn)頸椎反弓的情況，多是由于長時(shí)間低頭活動(dòng)或者睡枕過高所引起。所以在出現(xiàn)這種情況后，平時(shí)避免長時(shí)間的低頭活動(dòng)，睡枕不宜過高，一般在8cm左右即可，并且平時(shí)可以多昂頭看天花板或者數(shù)星星，從而糾正頸椎反弓的情況。并且在臥床休息時(shí)，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用頸椎枕來糾正頸椎的反弓，并且日常工作生活中可以多做頸椎的十字操，從而加強(qiáng)頸部的肌肉、筋膜、韌帶的力量，減輕頸部椎體的受力，對(duì)于頸椎反弓的恢復(fù)也有很好的作用。"
王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/04/15收聽(47296)
"頸椎反弓多是由于頸部肌肉勞損引起，自我矯正方法如下：一、頸椎保健操或頸椎功能鍛煉，舉例如下：1、可以進(jìn)行頸椎米字操活動(dòng)，有規(guī)律的將頸部上抬、低頭、左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)，進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)；2、小燕飛：可以趴在硬床上，肚子貼著床，頸部和下肢往上抬，可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性；二、游泳運(yùn)動(dòng)：比如進(jìn)行蛙泳，對(duì)頸椎反弓的改善也非常有效果。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/06/15收聽(67712)
正常人的頸椎是C字型，有幅度。當(dāng)出現(xiàn)肌肉疲勞時(shí)，首先頭前側(cè)的肌肉會(huì)緊張、疲勞，逐漸導(dǎo)致頸背部的... 羅石堅(jiān)│惠州市中心人民醫(yī)院 2023/08/02播放(92912)
正常人的頸椎是C字型，有幅度。當(dāng)出現(xiàn)肌肉疲勞時(shí)，首先頭前側(cè)的肌肉會(huì)緊張、疲勞，逐漸導(dǎo)致頸背部的...
羅石堅(jiān)│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/08/02播放(92912)
"臨床中頸椎反弓的患者是比較多的，可能是自身發(fā)育的問題，也可能是后天過度勞損，過度牽拉刺激，會(huì)引起頸椎出現(xiàn)反弓的情況，從而引起一系列的臨床癥狀，比如出現(xiàn)脖子疼痛、不舒適、僵硬的感覺，也可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、胳膊麻木、走路不穩(wěn)的情況。對(duì)頸椎反弓患者的治療，多數(shù)還是以改善病人臨床癥狀為主要目的，頸椎反弓是不可能進(jìn)行糾正的。治療的辦法，比如注意休息保護(hù)，避免長時(shí)間的低頭，不要長時(shí)間頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，局部可以進(jìn)行熱敷，并配合理療的辦法，比如針灸、按摩、推拿、烤電、拔罐。還可以外用活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如尼美舒利膠囊，效果非常不錯(cuò)。"
程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/07/26收聽(84804)
頸椎反弓實(shí)際指頸椎本身曲線不良，治療如下：1、患者平時(shí)應(yīng)該注意坐姿，端正坐姿，減... 張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/08/13播放(74388)
頸椎反弓實(shí)際指頸椎本身曲線不良，治療如下：
1、患者平時(shí)應(yīng)該注意坐姿，端正坐姿，減...
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/13播放(74388)
頸椎反弓如果沒有引起癥狀，輕度頸椎反弓建議患者進(jìn)行功能鍛煉，可以嘗試牽引、改正姿勢，延緩其進(jìn)一... 張寧│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 2023/05/26播放(57114)
頸椎反弓如果沒有引起癥狀，輕度頸椎反弓建議患者進(jìn)行功能鍛煉，可以嘗試牽引、改正姿勢，延緩其進(jìn)一...
張寧│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/05/26播放(57114)
"頸椎反弓主要是因?yàn)轭i肌勞損、痙攣引起，要避免頸肌勞損的發(fā)生，應(yīng)睡硬板床、避免久坐，具體如下：1、長時(shí)間伏案工作者要盡量避免久坐，一般工作1小時(shí)起來活動(dòng)10-15分鐘，做頸部伸展運(yùn)動(dòng)；2、晚上睡硬板床，要用低一點(diǎn)的枕頭，不可以墊過高的枕頭，以免引起落枕。頸椎存在正常向前的生理曲度，當(dāng)頸肌發(fā)生勞損、痙攣時(shí)肌肉會(huì)牽拉頸椎，使原來具有生理曲度形成比較直的形態(tài)。"
2020/08/25收聽(40336)
正常人的頸椎具有一個(gè)生理性前凸，隨著電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人加入低頭族的行列，長期低頭使生... 司海朋│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2023/08/08播放(52038)
正常人的頸椎具有一個(gè)生理性前凸，隨著電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人加入低頭族的行列，長期低頭使生...
司海朋│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/08/08播放(52038)
"頸椎反弓如何治療？要看頸椎反弓導(dǎo)致臨床癥狀如何，一般情況下輕度的頸椎退變，會(huì)使頸椎的生理曲度也就是向前突出的曲度變直，再進(jìn)一步發(fā)生頸椎病變的時(shí)候，這種變直的頸椎曲度會(huì)進(jìn)一步惡化，變成后凸畸形，這種后凸畸形就叫做頸椎反弓。顧名思義反弓按字面意思來講，頸椎的曲度好比是弓箭的弓，向前突出，弓弦向后，如果反弓，就是向后突出，弓弦就會(huì)向前。弓弦其實(shí)就是頸髓，頸部的神經(jīng)弓弦向后的情況下，神經(jīng)是在整個(gè)椎體的后緣，它們相安無事，而且頸椎的椎管的空間、體積是在正常的生理范圍之內(nèi)，不會(huì)有任何的臨床癥狀。如果反弓的時(shí)候頸髓受到壓迫，這種情況下大多是需要手術(shù)治療。而且由于反弓的頸椎單純的、后路的頸椎單開門手術(shù)是無法達(dá)到緩解的，一般是需要長階段的、前路的、小釘板的內(nèi)固定來恢復(fù)頸椎的曲度，才可以緩解頸椎反弓的情況。如果是由于頸椎椎管狹窄、發(fā)育性頸椎狹窄所導(dǎo)致的進(jìn)一步的鈣化、反弓，還需要進(jìn)行前路、后路同時(shí)的手術(shù)治療。"
張希諾│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020/05/18收聽(77620)
頸椎反弓目前非常常見，尤其見于初高中生。以前頸椎反弓常見于60-70歲的高齡老年人，現(xiàn)在隨著課... 秦杰│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/12/28播放(52494)
頸椎反弓目前非常常見，尤其見于初高中生。以前頸椎反弓常見于60-70歲的高齡老年人，現(xiàn)在隨著課...
秦杰│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/12/28播放(52494)
"頸椎反弓，就是指頸椎的生理彎曲消失形成反弓，主要是由于長期不正確的姿勢所造成的。在治療的同時(shí)，主要是改變不正確的姿勢，低頭伏案工作、打電腦、玩牌、看電視、開車等都不要超過1個(gè)小時(shí)。然后頸部后仰，左右緩慢旋轉(zhuǎn)，可以靠在椅背上將頭頸部后仰3-5分鐘，平時(shí)低枕頭睡覺，這樣經(jīng)過一年左右的時(shí)間，頸椎疼痛就會(huì)緩解。一般睡覺的時(shí)候，枕頭盡量控制在8cm為宜。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018/05/09收聽(12502)
頸椎反弓主要是頸背部的肌肉痙攣，長期肌肉痙攣就會(huì)造成頸椎的前曲變小，逐漸發(fā)生反曲即反弓，所以本... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/10/08播放(36185)
頸椎反弓主要是頸背部的肌肉痙攣，長期肌肉痙攣就會(huì)造成頸椎的前曲變小，逐漸發(fā)生反曲即反弓，所以本...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/10/08播放(36185)
頸椎反弓患者應(yīng)改變生活、工作不良習(xí)慣，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，配合臨床醫(yī)生采取頸椎牽引等治療，具體如... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/11/24播放(38357)
頸椎反弓患者應(yīng)改變生活、工作不良習(xí)慣，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，配合臨床醫(yī)生采取頸椎牽引等治療，具體如...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/24播放(38357)
治療頸椎反弓可以采取推拿、按摩、針灸、理療、藥物治療、牽引治療等方法，具體如下。... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/12/04播放(44338)
治療頸椎反弓可以采取推拿、按摩、針灸、理療、藥物治療、牽引治療等方法，具體如下。
...
2023/12/04播放(44338)
簡單的頸椎反弓，如果癥狀輕微，患者可以通過墊糖果枕進(jìn)行治療，但是需要循序漸進(jìn)進(jìn)行，開始先墊低點(diǎn)... 郭云鵬│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū) 2023/04/30播放(93240)
簡單的頸椎反弓，如果癥狀輕微，患者可以通過墊糖果枕進(jìn)行治療，但是需要循序漸進(jìn)進(jìn)行，開始先墊低點(diǎn)...
郭云鵬│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/04/30播放(93240)
"頸椎反弓是一種比較常見的頸椎病。正常的頸椎有生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。頸椎反弓是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，而不適當(dāng)?shù)厥褂谜眍^是導(dǎo)致頸椎反弓的重要原因。最常見的原因就是枕頭太高，高枕頭會(huì)使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。高枕靜臥看書、臥高靠背看電視以及長時(shí)間上網(wǎng)、打麻將等不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致反弓的形成。所以，一定要積極的端正不良的生活習(xí)慣，端正身體姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，如打羽毛球，可以嘗試用適當(dāng)高度的圓柱形的枕頭放在頸椎的下面，這種情況有可能會(huì)使頸椎反弓得到一定程度的恢復(fù)，根據(jù)自己的感覺逐漸的增加或者降低枕頭的高度。還有一些頸椎反弓是由特殊性疾病所導(dǎo)致的，同時(shí)會(huì)伴有頸椎椎體的不穩(wěn)定以及關(guān)節(jié)的交錯(cuò)，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，一定不能推拿、按摩，有可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓，甚至心跳、呼吸驟停。"
江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018/06/20收聽(61720)
河南省中醫(yī)院 鄭永智
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武漢協(xié)和醫(yī)院 李濤
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北京東直門醫(yī)院 王逢賢
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武漢市第一醫(yī)院 馮丹
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