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王少為
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

哺乳期婦女應(yīng)該吃什么維生素

2023-08-03 21:40播放 :

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維生素是維持正常生理功能必不可少的一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期婦女建議吃復(fù)合維生素，復(fù)合維生素包括B族維生素、維生素C、維生素E、維生素D等。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)按照重量可以分成為宏量營(yíng)養(yǎng)和微量營(yíng)養(yǎng)。宏量營(yíng)養(yǎng)是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維。微量的營(yíng)養(yǎng)包括維生素、礦物質(zhì)。

哺乳期通常存在宏量營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，微量營(yíng)養(yǎng)不足的情況，稱(chēng)為隱性的饑餓。微量營(yíng)養(yǎng)的不足會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)的缺失，不僅影響哺乳期婦女的健康，也會(huì)影響到寶寶的健康，因此建議補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。復(fù)合維生素的補(bǔ)充，對(duì)于改善哺乳期女性的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有比較好的幫助，也有利于母兒的健康。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

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