一貼瘦對(duì)于減肥沒有多大效果。發(fā)生肥胖有很多原因，主要與遺傳因素、環(huán)境因素的影響很大。要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。
所謂管住嘴就是對(duì)患者每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，可以先計(jì)算出患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。有一個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高-105就是患者的理想體重。
按照每天每公斤體重25-30大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，按1/5、2/5、2/5進(jìn)行三餐配置。
同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、走路、打乒乓球、打羽毛球。最好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目輪流進(jìn)行，以免造成運(yùn)動(dòng)性疲勞。
只有每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成肥胖。
減肥的過程是長(zhǎng)期的過程，所以只要管住嘴、邁開腿，經(jīng)過一時(shí)期的努力，大多數(shù)患者都可以進(jìn)行減肥。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，患者一定要知道。
