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    女人膽固醇高的原因

    2023-04-06 14:27播放 :

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    女人膽固醇高的原因,有以下幾個(gè)方面。

    1、飲食:可能飲食中膽固醇攝入過多,比如平常飲食中攝入過多的高膽固醇食物,如肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、蛋黃這些食物,膽固醇含量都比較高。如果平時(shí)大量進(jìn)食這些食物,可能會引起膽固醇升高;

    2、代謝:其次就是代謝有問題,肝臟對膽固醇的代謝不好,也有可能會引起血中的膽固醇增高。

    對于檢查血液出現(xiàn)了膽固醇升高,首先要注意控制飲食,盡量少攝入膽固醇含量高的食物,比如前面提到的動物內(nèi)臟、蛋黃等,其次可能要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動,然后要加快代謝。另外,還要對肝臟功能進(jìn)行評估,有沒有出現(xiàn)肝功能不好。另外,如果對于通過飲食控制、運(yùn)動,膽固醇仍然過高的情況,可能還需要降膽固醇的藥物,來幫助緩解膽固醇高的情況。

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    膽固醇高的原因

    膽固醇這是一個(gè)很簡單的術(shù)語,但是膽固醇又分為總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇??偰懝檀季褪堑兔芏戎鞍啄懝檀己透呙芏戎鞍啄懝檀嫉目偤停晕覀冊谥v膽固醇高的時(shí)候,一般都會講總膽固醇??偰懝檀几呤窃趺椿厥??大家都在關(guān)心膽固醇高了,就不能吃很多的東西,這個(gè)當(dāng)然是要限制一點(diǎn),但是也不是絕對需要百分之百限制,因?yàn)槟懝檀几?,?0%是和體內(nèi)的自身代謝異常有關(guān)系,30%是和飲食有關(guān)系。所以要想控制好我們的膽固醇,首先我們要管好自己30%從口入的這一部分食物,就是來減少我們飲食里頭膽固醇的量。我們要多吃些白肉,就以白色為主的,包括魚肉、蝦肉、雞肉,豬、牛、羊、鴨肉,這些都是紅肉,我們就要限制一下,但每頓飯吃一兩塊應(yīng)該是可以的。再就是自己每天蔬菜和雜糧要用一些,保證我們營養(yǎng)的情況下,也保證我們膽固醇攝入不要太多,飲食低脂奶就比較好一些。另外就是運(yùn)動,雖然我們有70%是跟體內(nèi)自身的代謝有關(guān)系,但是運(yùn)動還是可以改變一下的。所以如果有膽固醇高,首先控制飲食,還要加強(qiáng)運(yùn)動量,每天不能少于一個(gè)小時(shí),達(dá)到略微出汗這樣的強(qiáng)度,運(yùn)動量才能夠起到一定的效果,發(fā)揮一定的作用。

    語音時(shí)長01:29''

    丁榮晶北京大學(xué)人民醫(yī)院

    2017/07/10收聽(68484)

    膽固醇高的原因

    膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,高密度脂蛋白膽固醇是對心血管有保護(hù)作用的膽固醇,叫它為好的膽固醇。而低密度脂蛋白膽固醇是冠心病的獨(dú)立的危險(xiǎn)因素,如果低密度脂蛋白膽固醇增高,會增加心腦血管疾病的發(fā)病。膽固醇在生理功能上來說,可以形成膽酸,構(gòu)成細(xì)胞膜,并且合成激素。來源來說,既包括外源性的攝入,也包括內(nèi)源性的合成,像外源性的攝入就是飲食中的膽固醇,幾乎都是來源于動物性的食物。而內(nèi)源性的合成就是人體膽固醇由機(jī)體自身合成的,是在肝臟和小腸的黏膜合成的。如果膽固醇偏高,可能會跟肥胖有關(guān)系,就是體內(nèi)脂肪是膽固醇合成的原料,肥胖的人就容易促進(jìn)膽固醇的增高,再有就是跟遺傳年齡有關(guān)系。如果糖分?jǐn)z取過多或者是膳食纖維攝取不足,也可能會導(dǎo)致膽固醇的增高。一個(gè)是不良的生活習(xí)慣,如果營養(yǎng)不均衡、長期吸煙,可能會導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷,造成膽固醇的堆積。另外一個(gè)就是缺乏運(yùn)動的時(shí)候也可能會增加膽固醇,還一個(gè)是一些疾病,像糖尿病、甲狀腺功能減退、肝臟的疾病,還有長期服用利尿藥或是皮質(zhì)激素類的藥物等,都會造成血中膽固醇的增高。

    語音時(shí)長02:01''

    劉曉北京醫(yī)院

    2020/04/25收聽(74380)

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