提神的食物主要是富含色氨酸、不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，都有提神作用，如小米、玉米、豆制品、豆類(lèi)植物。同時(shí)咖啡、茶中含有咖啡因，白天工作精神不佳的患者可以飲用，甚至可樂(lè)也含有咖啡因，都具有提神作用，但不建議在晚上飲用，容易造成患者興奮、睡不著覺(jué)。
另外，富含維生素B、礦物質(zhì)、維生素C的新鮮水果、蔬菜，也具有提神作用。水果包括香蕉、蘋(píng)果、梨、獼猴桃、鳳梨、橘子等，蔬菜包括西蘭花、生菜、菠菜等，其中含有維生素B以及組成神經(jīng)組織的一些成分，具有穩(wěn)定神經(jīng)作用，從而可達(dá)到提神效果。
