早上空腹也可以吃香蕉，但香蕉含有大量膳食纖維，所以如果在空腹時(shí)吃過多的香蕉，在胃內(nèi)不易消化，可能出現(xiàn)胃內(nèi)不適，所以不主張?jiān)绯科饋砜崭钩赃^多的香蕉。但可選擇在進(jìn)食早餐的同時(shí)吃香蕉，因?yàn)橄憬逗幸欢ǖ奶欠?、維生素、膳食纖維，在吃早餐時(shí)可以和其他早餐食物，比如面點(diǎn)、牛奶、雞蛋一起進(jìn)食，富有營養(yǎng)。
同時(shí)香蕉含有的膳食纖維，對腸道健康、排便都有很好的幫助。對于易出現(xiàn)便秘的患者，早餐吃香蕉有助于便秘癥狀的改善。但經(jīng)常容易腹瀉的患者吃香蕉時(shí)，量應(yīng)該適度，不要一次吃得過多，選擇和別的食物同吃，可能會(huì)減少香蕉對腸道的刺激。
