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國(guó)生
副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

推拿理療科

頸椎不好怎么按摩

2023-03-10 07:52播放 :

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視頻內(nèi)容

頸椎不好的按摩方法，可以用四指指腹法，具體操作如下：
1、從頸部的上段開始，由上向下一直到頸根部做輕柔和緩的按摩；
2、在按揉過程中找到緊張筋結(jié)點(diǎn)進(jìn)行彈撥的治療，即用四個(gè)手指并攏撥到緊張的筋結(jié)處，做垂直的方向撥動(dòng)；
3、如果頸椎不好的人，會(huì)出現(xiàn)肩部不舒服，所以第三步治療可以用四指和拇指或者手掌相對(duì)用力進(jìn)行操作，將肩部進(jìn)行拿法或者拿揉方法治療；
4、可以進(jìn)行拍法，是用虛掌的方法進(jìn)行肩部自上而下的拍法治療。
該方法操作非常簡(jiǎn)單，治療有效，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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頸椎不好怎么按摩

"頸椎不好進(jìn)行按摩的時(shí)候，需要根據(jù)頸椎的具體發(fā)病原因以及相關(guān)癥狀進(jìn)行判斷。如果是單純的頸椎出現(xiàn)了疼痛以及活動(dòng)不利，并且伴有上肢的麻木或者疼痛的情況，可以進(jìn)行局部的肌肉放松，配合手法彈撥，松解粘連能夠起到緩解癥狀的作用。但是對(duì)于椎動(dòng)脈型頸椎病，出現(xiàn)眩暈并且惡心、嘔吐的病人，這種情況如果在進(jìn)行推拿的時(shí)候，一定要注意避免使用扳法，也就是頸椎的斜扳，會(huì)導(dǎo)致椎動(dòng)脈受到牽拉，出現(xiàn)椎動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致大腦供血急劇下降。對(duì)于脊髓型頸椎病，走路出現(xiàn)踏棉感的情況，這種情況進(jìn)行推拿時(shí)手法一定要輕柔，避免用力過大或者是以上的扳法情況，否則會(huì)導(dǎo)致椎間盤以及骨性狹窄嚴(yán)重?cái)D壓到脊髓，導(dǎo)致出現(xiàn)下肢癱瘓或者是影響到呼吸和循環(huán)中樞，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的情況。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/03/04收聽(26678)

頸椎不好按摩哪里

對(duì)于頸椎不好的患者可以按摩頸背部肌肉，身體坐立于板凳，上身保持直立的狀態(tài)，用雙手提捏頸部肌肉，向左、右兩側(cè)按壓，持續(xù)5分鐘左右，旋轉(zhuǎn)頸部，身體站立，兩腳分開與肩同寬，按順時(shí)針方向慢慢的旋轉(zhuǎn)頭部，并配合深呼吸，然后逆時(shí)針重復(fù)此動(dòng)作，可有效緩解頸椎疼痛。也可購(gòu)買頸部牽引帶，尋找一個(gè)單杠，用頸部牽引帶牽引，通過自身重力將頸部肌肉得到拉伸，使頸椎得到放松，緩解疼痛?？梢耘浜蠠岱?，用熱毛巾等在頸部肌肉酸痛的地方熱敷，通過增加血液循環(huán)，緩解疼痛。

語音時(shí)長(zhǎng)01:35''

萬旭東│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/01收聽(11464)

頸椎不好按摩大腳趾有用嗎

"頸椎經(jīng)常出現(xiàn)疼痛不適的癥狀，或者患有頸椎病，頸椎間盤突出等頸椎疾病的患者，想要通過按摩大腳趾來起到治療作用，幾乎是不可能的。這種方法沒有任何的理論依據(jù)，不管是通過人體的經(jīng)絡(luò)穴位，還是從人體的神經(jīng)分布來看，通過按摩腳拇指是不會(huì)對(duì)頸椎疾病或者是頸椎的疼痛癥狀有著任何治療作用的，最多算是一種疼痛轉(zhuǎn)移法，利用身體其他位置的疼痛，來轉(zhuǎn)移其患病位置的疼痛癥狀。而且很多人對(duì)于足底按摩來治療人體疾病的作用都深信不疑，通過足底的適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳?，可以有效促進(jìn)人體的微循環(huán)來起到一定的保健作用，還能通過刺激足底產(chǎn)生疼對(duì)人體的神經(jīng)產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用。但是通過足底的按摩想要治療人體的疾病，其作用是極其微弱的。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/30收聽(68256)

怎么按摩頸椎

"在臨床上需要進(jìn)行頸椎按摩治療，主要適應(yīng)癥是頸椎病。頸椎病的按摩手法是保守治療中的一種，有很多的按摩手法，臨床最常見的是頸項(xiàng)揉捏法。用拇指或全手指指腹由項(xiàng)部向下揉捏至肩頭，然后回到風(fēng)門穴，用同一手法由大椎穴向肩頭往返揉捏。同時(shí)還有其他的按摩手法，比如頸項(xiàng)部全手指指腹輕擦法、頸項(xiàng)部握拳摩擦法、頸項(xiàng)部鉗行交叉推擦法等。具體采用何種方法適合頸椎病，需要病人到醫(yī)院去，由骨科醫(yī)生做出明確診斷后，再考慮采用相應(yīng)的按摩手法治療。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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頸椎按摩首先對(duì)于頸椎來講，不要讓它保持一個(gè)姿勢(shì)，不要讓頸部僵硬。所以自我功能鍛煉非常重要。但是...

李輝│中日友好醫(yī)院

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按摩頸椎能夠舒筋通絡(luò)，緩解頸椎疼痛、疲勞，對(duì)于患者的頸椎康復(fù)治療有一定治療效果。按摩頸椎主要有...

陳江│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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自己怎么按摩頸椎

頸椎病的患者可以通過如下幾種方式來進(jìn)行自我按摩，但在按摩的時(shí)候，因?yàn)槭芟拗票容^多，所以主要以按摩器械為主。1、可以使用泡沫軸來進(jìn)行按摩?；颊咂脚P在比較結(jié)實(shí)的床面上，然后將頸部、頭部、肩背部依次放在按摩軸上，利用重力作用來對(duì)這些部位進(jìn)行滾動(dòng)按摩。2、可以使用按摩錘。按摩的時(shí)候，患者一手持按摩捶對(duì)頸部、肩背部進(jìn)行叩擊。3、可以使用震動(dòng)類的器械。將這些器械放置在頸部、肩背部的一些穴位或者明顯的痛點(diǎn)上進(jìn)行按摩。最后需要指出的是，頸椎病患者采取自我按摩的方式，效果往往并不是特別好，因?yàn)樵谧晕野茨Φ臅r(shí)候，肩背部、頸部的肌肉很難達(dá)到徹底放松，而且隨著患者自身的動(dòng)作，這些肌肉又有痙攣或者發(fā)力的情況。因此，建議患有頸椎病的患者，最好要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科來做按摩治療。

語音時(shí)長(zhǎng)01:34''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/02/22收聽(57706)

怎么按摩頸椎

"對(duì)于頸椎按摩可采用人體特定部位，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，從而緩解頸部肌肉疼痛，預(yù)防頸椎病或者達(dá)到治療頸椎病的作用，同時(shí)對(duì)頸椎的自我康復(fù)也有很好的作用。但怎樣能達(dá)到頸椎很好的按摩，可以采用這幾種方法：一、是頸椎保健操的應(yīng)用，腦袋可以畫米字。二、然后在頸部后仰的部位狀態(tài)下，可以按壓棘上韌帶和棘間韌帶，甚至項(xiàng)韌帶，對(duì)這些韌帶揉壓可以緩解頸部筋膜炎的癥狀，或者能夠緩解肌肉緊張，恢復(fù)頸椎的活動(dòng)度。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:33''

何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2019/07/08收聽(33690)

怎么按摩頸椎

頸椎病的按摩可在醫(yī)院的按摩。醫(yī)院醫(yī)生按摩一般分為以下幾步：

1、準(zhǔn)備手法：包括點(diǎn)穴...

畢連涌│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/08/11播放(67922)

如何按摩頸椎

針對(duì)于頸椎的按摩方法選擇應(yīng)該相對(duì)慎重一些，頸椎是人體脊椎結(jié)構(gòu)中相對(duì)比較脆弱的一部分，頸椎周圍有著豐富的神經(jīng)和血管分布在周圍；健康的頸椎能夠承受力量相對(duì)比較大的手法按摩治療，但患有頸椎病或者頸椎間盤突出的頸椎，能夠承受的手法按摩的力量就會(huì)小很多。一般都選擇以下的頸椎按摩方法來進(jìn)行治療，第一、滾動(dòng)法，利用手腕、手背以前臂為軸，在頸部周圍做反復(fù)滾動(dòng)的動(dòng)作，能夠起到放松頸椎周圍肌肉、緩解緊張和痙攣的作用；2、穴位點(diǎn)壓法，選擇有效的穴位，如風(fēng)池穴、肩井穴、肩貞穴、天宗穴、風(fēng)府穴、列缺穴等，使用拇指在穴位處進(jìn)行按揉和按壓，手法輕柔適中可以起到舒筋通絡(luò)的作用。

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/07/20收聽(26956)

頸椎怎么按摩

"頸椎病可以通過推拿、按摩進(jìn)行治療，但脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病的患者，急性期、頸椎失穩(wěn)伴有交感神經(jīng)癥狀明顯者，不適宜進(jìn)行推拿、按摩。如果情況較輕時(shí)，可以適度輕柔按摩，頸椎按摩，可以用拿揉、點(diǎn)按的方法，在后頸部?jī)蓚?cè)肌群以及肩部斜方肌、岡上肌等位置，進(jìn)行10分鐘左右的肌肉放松?？梢詽L法在肩胛背部肌肉處，進(jìn)行滾動(dòng)推揉，在脊椎兩側(cè)的豎脊肌處，進(jìn)行點(diǎn)按撥動(dòng)至頭頸部枕骨兩側(cè)，在穴位處或明顯壓痛點(diǎn)的地方，可以進(jìn)行點(diǎn)按，至患者有酸痛感為宜。在以揉法對(duì)頸肩背部肌肉進(jìn)行放松整理，在按摩時(shí)，配合局部熱敷理療以及外用藥物，可以促進(jìn)局部循環(huán)，更好的放松頸椎周圍肌肉組織。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:28''

金榮杰│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/30收聽(23630)

頸椎按摩手法

"頸椎按摩的手法有很多，如果想在家里面自我按摩頸椎或者給家人按摩頸椎都是可以的，需要在力度以及手法上稍加注意，可以用拇指對(duì)于頸部?jī)蓚?cè)的肌肉進(jìn)行放松。頸部?jī)蓚?cè)的肌肉叫做頸夾肌，可以用拇指對(duì)這些肌肉進(jìn)行輕輕按揉，需要注意初次按摩頸椎力度不要太大，輕柔和緩的力量就可以。一側(cè)頸部肌肉的放松時(shí)間可以維持在5分鐘左右，隨后可以對(duì)疼痛的部位進(jìn)行重點(diǎn)按揉，可詢問患者疼痛的部位，然后對(duì)這些部位進(jìn)行稍加用力按揉。按揉時(shí)要注意用輕柔、和緩、均勻、有力的力量進(jìn)行按揉，切忌用力過猛，否則可能會(huì)按傷肌肉，對(duì)重點(diǎn)疼痛部位進(jìn)行按揉后，可以用敲打頸椎兩側(cè)肌肉的動(dòng)作作為結(jié)束，時(shí)間維持在15分鐘左右就可以。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/16收聽(99014)

頸椎按摩方法

"頸椎按摩，也就是通過采用適當(dāng)?shù)陌茨κ址ù碳と梭w的特定部位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病，或者促使患者頸椎康復(fù)目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，按摩是非常重要的一種方法。主要有推法；用手指手掌肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱之為推法。拿法；用大拇指食指中指，或者用大拇指和其余四指相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱之為拿法，力量應(yīng)該由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏。另外還有捏法；用大拇指和食指中指，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力擠壓肌膚，稱之為捏法，用力要求要均勻。另外就是按法；用手指、手掌、肘等按壓體表稱之為按法，力量應(yīng)該由輕而重。還有點(diǎn)法；用指端屈曲的指間關(guān)節(jié)或者周間集中力點(diǎn)，作用于局部的部位或者患穴上稱之為點(diǎn)法。還有磨法；以手指、手掌等附著于一定部位上，做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，稱之為磨法。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:37''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/06/06收聽(98114)

按摩頸椎的好處

"按摩頸椎有很多的好處，是一種較為有效的治療措施。一、疏通脈絡(luò)、止痛、止麻。二、加寬椎間隙，擴(kuò)大椎間孔，整復(fù)椎體滑脫，解除神經(jīng)壓迫。三、松解神經(jīng)根以及軟組織的粘連，緩解癥狀。四、緩解肌肉緊張，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，對(duì)癱瘓肢體進(jìn)行按摩，可以減輕肌肉萎縮，防止關(guān)節(jié)僵硬以及關(guān)節(jié)畸形。但是一定要注意它的按摩治療，需要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法，不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙?huì)帶來極大的危害性。由于是脊髓型頸椎病患者，按摩手法刺激量的大小因人而異，并非越大越好。頸椎病患者大多是中老年人，體質(zhì)較弱，在手法治療時(shí)應(yīng)注意性別、年齡的差異。對(duì)于頸椎骨關(guān)節(jié)錯(cuò)位的患者，手法整復(fù)更要輕巧準(zhǔn)確。在治療的同時(shí)應(yīng)該注意病人脈搏的變化和呼吸的強(qiáng)弱、快慢，一旦有不適反應(yīng)，令立即停止，并采取積極措施。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/05/14收聽(78234)

頸椎痛怎么按摩

頸椎痛怎么按摩：1、按摩頸部，身體坐立于板凳，上身保持直立的狀態(tài)，用雙手提捏頸部肌肉，向左、右兩側(cè)按壓，持續(xù)3-5分鐘時(shí)間。2、旋轉(zhuǎn)頸部，身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，按順時(shí)針方向慢慢的旋轉(zhuǎn)頭部，并配合深呼吸，然后逆時(shí)針重復(fù)此動(dòng)作，持續(xù)3-5分鐘，可以有效的緩解頸椎疼痛。3、提拉頸部，于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所找一個(gè)單杠，雙手緊握單杠，將身體吊在單杠之上，通過自身重力使頸椎得到放松，放松頸部肌肉。4、熱敷，根據(jù)自身?xiàng)l件，用熱毛巾或暖手寶等敷在頸部肌肉酸痛的地方，通過增強(qiáng)血液循環(huán)、改善血流狀態(tài)緩解疼痛。在平時(shí)工作時(shí)要保持正確的坐姿，多鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，加強(qiáng)頸部的肌肉，使頸部肌肉強(qiáng)度增大，有利于頸椎的穩(wěn)定性。

語音時(shí)長(zhǎng)01:42''

萬旭東│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/30收聽(72740)

頸椎多長(zhǎng)時(shí)間按摩一次

"頸椎推拿按摩的時(shí)間，一般2-3天左右做一次就可以，不需要天天進(jìn)行按摩，因?yàn)轭i椎的肌肉在經(jīng)過推拿或按摩后會(huì)出現(xiàn)局部的損傷，從而產(chǎn)生充血、水腫甚至是疼痛加重的反應(yīng)，這時(shí)如果天天按摩，這種疼痛和水腫的反應(yīng)就沒有恢復(fù)的時(shí)間，癥狀有可能持續(xù)加重，也就是說天天按摩，頸椎的疼痛可能會(huì)越來越厲害，所以中間要給頸椎恢復(fù)的時(shí)間，大概2-3天左右就可以了。因?yàn)橥颇?、按摩的效果有一部分是通過造成輕微的損傷，使得局部的組織得到修復(fù)、炎癥因子得到快速的代謝、血液循環(huán)加快，所以需要修復(fù)的時(shí)間。一些人在頸椎按摩、推拿之后出現(xiàn)了疼痛的情況休息2天以后就消失，就是因?yàn)檫@個(gè)原因，因此建議推拿、按摩之后，給受損傷的肌肉一些恢復(fù)的時(shí)間。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:42''

朱步奇│邯鄲市中醫(yī)院

2020/05/09收聽(12180)

經(jīng)常按摩頸椎好不好

"頸椎病的患者，如果選擇推拿、按摩進(jìn)行治療是否有益，主要是根據(jù)頸椎病的類型來決定。如果頸椎疾病是因?yàn)轭i、肩、背部肌肉勞損引發(fā)的，針對(duì)這類患者，推拿、按摩是首選的治療方法。通過推拿、按摩的治療手法作用于患處，能起到非常好的通經(jīng)活絡(luò)、活血的作用。同時(shí)也能明顯的改善肌肉酸痛，臨床療效也非常不錯(cuò)。臨床中也可見其他類型的頸椎病，像椎管狹窄、頸椎間盤突出類型的頸椎病，也可以選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行按摩。但是針對(duì)此類型的頸椎病，正骨是絕對(duì)的禁忌，而且按摩手法多數(shù)選擇動(dòng)作比較輕柔的手法來治療。臨床中多數(shù)選擇局部的彈撥法、點(diǎn)按穴位法、滾法、揉法等動(dòng)作比較輕柔的手法，以改善局部血運(yùn)為主要治療目的。另外，如果是自身的椎間盤突出和椎管狹窄特別嚴(yán)重，盡量不要選擇按摩。因?yàn)閯?dòng)作再輕柔的按摩也是一種外力，在外力的作用下有可能會(huì)進(jìn)一步加重椎管內(nèi)的壓力，進(jìn)一步加重椎間盤突出對(duì)神經(jīng)的壓迫。因此會(huì)導(dǎo)致臨床癥狀加重，甚至造成非常嚴(yán)重的后果。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:34''

李磊│泰安市中醫(yī)院

2019/12/25收聽(41324)

頸椎按摩手法

頸椎按摩的手法主要是以輕柔為主。主要是有揉法、按法、推拿、磙法。神經(jīng)性頸椎病，還可以采用旋轉(zhuǎn)辦...

盧昌懷│常德市第一中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/25播放(88870)

頸椎按摩好不好

"頸椎按摩好與不好，關(guān)鍵取決于患者的頸椎病是哪一種類型，如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案、低頭導(dǎo)致的頸部肌肉緊張，或者是睡覺的時(shí)候枕頭不合適、枕的過高導(dǎo)致的頸部的肌肉緊張，那按摩就有效。如果是因?yàn)轭i椎出現(xiàn)了骨性的椎管狹窄、頸椎出現(xiàn)了骨質(zhì)增生壓迫到了脊髓或者是頸椎出現(xiàn)的椎間盤的突出壓迫到了上肢神經(jīng)、甚至中央的神經(jīng)，那么頸椎按摩就不好。所以先要確定好自己頸椎病類型或者是病變處在哪一個(gè)部位，如果僅僅是肌肉的問題，那么通過推拿和按摩能夠放松兩側(cè)的肌肉，從而促進(jìn)血液循環(huán)，使得肌肉放松，可以起到治療的效果。但是在頸椎推拿的過程中，不建議使用特別重的手法，因?yàn)樘貏e重的手法，有可能使肌肉損傷加重，恢復(fù)時(shí)間就會(huì)比較長(zhǎng)。而且有的地方建議天天去做頸椎推拿，醫(yī)生是不太推薦的，建議隔2-3天進(jìn)行一次就可以，因?yàn)轭i椎在推拿之后會(huì)出現(xiàn)輕微的損傷，建議給2-3天的恢復(fù)期，這樣相對(duì)治療效果會(huì)比較好。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:40''

朱步奇│邯鄲市中醫(yī)院

2020/05/09收聽(54094)

頸椎痛怎么按摩

頸椎病按摩手法治療分為如下三步：
1、放松：放松頸部緊張肌肉，通過點(diǎn)法、按法、揉法、拿...

馬堅(jiān)│銀川市中醫(yī)醫(yī)院

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