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如果總是長(zhǎng)不胖，建議到醫(yī)院去找醫(yī)生，來分析評(píng)估長(zhǎng)不胖的原因，再根據(jù)具體原因進(jìn)行調(diào)理。部分人群可能就是體質(zhì)性因素，家族中的人群都比較瘦，再加上平時(shí)的生活方式、飲食習(xí)慣等不同，就有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不胖。再者還有一些器質(zhì)性疾病，身體存在慢性消耗的狀態(tài)，也會(huì)讓體重難以增加或者會(huì)越來越瘦。

1、生理性原因：對(duì)于第一種情況，其屬于生理性原因，要在醫(yī)生檢查后，明確沒有器質(zhì)性問題。此種情況下，可以在家中進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理，如請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生計(jì)算出自己每天合理的能量攝入，并且嚴(yán)格按照此方案執(zhí)行。再者還要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是在保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)前提下。因?yàn)樽陨磉m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，這樣也會(huì)讓體重增加得比較好；

2、病理性原因：如果存在病理性因素，如有糖尿病或者甲亢，以及一些腫瘤的疾病或者慢性疾病，都有可能會(huì)導(dǎo)致消耗增加，或者糖利用障礙、脂肪動(dòng)員增加。如果是這種因素引起的長(zhǎng)不胖，建議還是要積極治療原發(fā)病，這樣體重才有可能會(huì)上來。