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    憂郁癥自我治療的方法
    
            
    
                 2023-10-10 18:02播放 : 

                
    
                    
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    如果患者被診斷為抑郁障礙，而且抑郁程度達(dá)到中度以上，建議立即開始系統(tǒng)抗抑郁藥物治療，如果處于輕度，藥物治療和系統(tǒng)心理治療都可選，有些患者還可以選擇有抗抑郁成分的草藥、成藥。有人提出來自己能不能給自己治療，對具有抑郁情緒或者抑郁癥狀的自我疏導(dǎo)也是治療手段之一，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，要聽從醫(yī)生建議，也可采取藥物手段、系統(tǒng)心理疏導(dǎo)。其實(shí)找心理治療師幫助自己解決問題本身也是自我治療的方式之一?，F(xiàn)在適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉、適當(dāng)光照和藥物治療結(jié)合應(yīng)用，也是對抑郁障礙治療很有效的手段之一。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    憂郁癥自我治療方法
    
    
    現(xiàn)在憂郁癥和抑郁癥用詞都叫做抑郁癥，并不刻意區(qū)分憂郁癥和抑郁癥兩個(gè)用詞在專業(yè)上的差別。如果病情總體程度不是太嚴(yán)重的抑郁癥，或者比較嚴(yán)重抑郁癥在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受藥物或其他治療，同時(shí)也可以自我進(jìn)行配合，所謂的自我治療。自我治療的方法關(guān)鍵是行動(dòng)時(shí)要有行動(dòng)力，沒有特別特殊的方法，要有基本的健康生活方式，保持一定的適當(dāng)活動(dòng)，保持生活內(nèi)容的豐富性。同時(shí)堅(jiān)持作息規(guī)律、健康飲食，健康飲食的要點(diǎn)是不過饑、過飽，不偏食、挑食。如果是偏輕的抑郁癥通過健康的生活方式，就能得到一定的緩解。當(dāng)然前提也要理解自己的抑郁，它也是一種疾病，在疾病發(fā)作的時(shí)候即使比較輕也會(huì)給自己造成一定的痛苦。在堅(jiān)持健康生活方式的前提下也要接受和理解這種痛苦，除了這些基本的方法以外，針對性的方法也可以有，比如適當(dāng)?shù)膬A訴或者掌握適當(dāng)?shù)那榫w宣泄方法，結(jié)合自己的條件和喜好方式都可以有一定的自我宣泄方法。如外出、爬山、旅游或者向親人傾訴、自己練習(xí)拳擊、跆拳道等活動(dòng)都可以起到一定的自我治療作用。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:15''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
    
        
    2020/03/26收聽(19132)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    

















    
    
    老年憂郁癥治療方法？
    
    
    老年抑郁癥的治療方法，首先，提到藥物治療，抗抑郁的藥物對老年人都是有效的?，F(xiàn)在臨床上最常用的叫做選擇性的5-羥色胺再攝取抑制劑。這一類藥有很多種，對老年人也都是有效的，但是同時(shí)它的副作用可能在老年人身上也會(huì)比在年輕人體現(xiàn)的更明顯一些。所以，應(yīng)用的時(shí)候一定要在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下。同時(shí)因?yàn)槔夏耆诉€可能會(huì)伴有其它的軀體疾病，所以，要注意藥物之間的相互作用。從中藥來說，因?yàn)?-羥色胺再攝取抑制劑起效相對緩慢，如果同時(shí)能夠配合中藥治療，它可能會(huì)減少西藥的副作用，同時(shí)它可能會(huì)更快的讓病人的癥狀減輕。所以在臨床上我們經(jīng)常是中藥跟抗抑郁的藥同時(shí)用，或者還有一些比較輕的病人就是可能不用西藥抗抑郁藥，光用中藥治療，效果也是不錯(cuò)的。第二個(gè)，心理治療，對抑郁癥的治療也是很關(guān)鍵的，就是要選擇經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的專業(yè)的心理醫(yī)生去進(jìn)行心理治療。第三個(gè)，就是從改變生活方式入手，因?yàn)楸旧硪钟粢院笫估夏耆说纳罹透永щy，所以，要讓得病的老人進(jìn)行改變一些生活方式，包括盡量提高自己的健康狀況，中等強(qiáng)烈程度的鍛煉都可以減輕抑郁的癥狀，同時(shí)還建議增加營養(yǎng)，參加一些愉快的活動(dòng)和社會(huì)交往。因?yàn)橐钟舯旧硎估夏耆说纳蠲媾R更多的挑戰(zhàn)，所以，在不使用其它的干預(yù)方法的前提下，就是不吃藥也不找心理醫(yī)生的話，我們不建議單獨(dú)的采取改變生活方式來治療抑郁癥。我認(rèn)為改變生活方式只是一種輔助的治療，主要的治療還是藥物和心理治療，再一個(gè)就是要堅(jiān)持持續(xù)治療。因?yàn)樗蟹磸?fù)性，就是容易復(fù)發(fā)，所以，堅(jiān)持治療，足療程的治療非常關(guān)鍵。還有一種治療，就是對于特別嚴(yán)重的這種，重度抑郁和用藥物治療沒有效的抑郁癥的病人可以用電休克治療，當(dāng)然對于老年人的電休克治療可能就要更慎重。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長03:15''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉方│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
    
        
    2017/07/10收聽(31970)
    
    
    

    


























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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