孕婦可以適量吃芝麻，芝麻的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸、亞麻酸等，而且芝麻當(dāng)中還含有多種維生素、微量元素以及礦物質(zhì)。孕婦適量吃能夠增加食欲，補充身體的營養(yǎng)，對胎兒的發(fā)育有好處，對自己的身體健康也會有促進作用。
但是不建議孕婦一次性吃得過多或者長期大量的吃，因為芝麻的含油量比較高，這樣可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
在孕期一定要注意膳食營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，每天要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、雞蛋等。這樣既能夠提供身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸等，也能夠增加礦物質(zhì)和微量元素，為胎兒的發(fā)育促進營養(yǎng)上的要求。
而且孕婦還要注意增加膳食纖維的攝入，比如適量的增加粗糧，還要注意多吃新鮮的蔬菜，這樣對預(yù)防發(fā)生便秘和痔瘡都有好處，也能夠促進腸蠕動。最主要的是孕婦要定期、規(guī)律的做產(chǎn)檢，出現(xiàn)不適癥狀的時候要及時跟醫(yī)生進行溝通。
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