身體扭傷一般理解為肌肉拉傷，肌肉拉傷后建議立即進(jìn)行冷敷，用冷水沖洗局部或者用毛巾、冰袋包裹后進(jìn)行冷敷，然后用繃帶適當(dāng)?shù)牧Π鼡p傷部位，防止腫脹。24小時(shí)后可以解除包扎，可以外貼活血或消除腫脹的藥物，適當(dāng)熱敷或輕柔的手法對(duì)損傷部位進(jìn)行局部按摩。如果是大腿肌肉少量肌纖維的斷裂，應(yīng)該馬上給予冷敷，局部加壓包扎，并且抬高患肢、制動(dòng)，肌肉大部分或完全斷裂在加壓包扎后，要送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。肌肉損傷大概恢復(fù)周期是6周左右，部分年輕人的恢復(fù)過程比較快或者肌肉愈合速度較快，整個(gè)恢復(fù)周期可能會(huì)更快，但也要有4周左右時(shí)間。年齡大的患者者如果出現(xiàn)肌肉損傷，愈合時(shí)間大概在6-8周，不同肌肉損傷恢復(fù)時(shí)間并不完全相同，但需要注意以下兩點(diǎn)：
1、肌肉損傷恢復(fù)后需要緩慢進(jìn)行康復(fù)鍛煉，因?yàn)榧∪鈸p傷往往會(huì)帶來廢用性萎縮，如果進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉，肌肉萎縮會(huì)慢慢恢復(fù)，而且循序漸進(jìn)恢復(fù)會(huì)對(duì)疼痛有更好的康復(fù)；
2、如果急性損傷處理不當(dāng)或者休息不足、反復(fù)拉傷會(huì)導(dǎo)致肌肉慢性勞損，持續(xù)時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)數(shù)個(gè)月甚至數(shù)年，通常反復(fù)發(fā)作，最典型的是腰肌勞損。所以對(duì)于急性損傷的病人一定要進(jìn)行及時(shí)的干預(yù)，防止轉(zhuǎn)為慢性勞損。
