喝水的3大誤區(qū)，分別是以下幾個(gè)方面：
1、不是所有人都需要每天喝8杯水，喝水不是越多越好。膳食指南當(dāng)中推薦，成年人一天要喝 1500-1700ml的水，按照每杯水200ml計(jì)算，大概就是8杯水。但不必拘泥于8杯水的量，現(xiàn)在天氣炎熱會(huì)加速身體水分的流失，或者是感冒發(fā)燒的時(shí)候，身體失去更多的水分，此時(shí)可以喝得更多；
2、喝水要少量多次：不能為了完成每天的飲水量，一次性將1700ml的水都喝完，要少量多次的補(bǔ)充水分，才能夠真正起到補(bǔ)水的作用；
3、喝茶、喝咖啡不能代替喝水。喝水的作用主要是補(bǔ)充人體所需水分，同時(shí)它還有清理人體有害、有毒的物質(zhì)作用，讓其通過(guò)尿液、汗液等進(jìn)行排除。
