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生活中能做到這幾點，可以遠(yuǎn)離90%的疾病。

1、吃飯要少而精： 每天要按時吃飯，每餐七分飽就可以了，身體不是餓壞的，而是撐壞的，所以要控制飲食、不要暴飲暴食。但是要保證營養(yǎng)均衡，吃的總量要少，但是各種營養(yǎng)都要攝入，不可挑食；

2、保證充足的睡眠： 睡眠是人體器官的排毒秘方。晚上23:00-1:00之間，是腎臟和肝臟的排毒時間。如果在這一時間段內(nèi)沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，會給腎臟和肝臟造成額外的負(fù)擔(dān)。極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積累在體內(nèi)，不能被及時排出。而這些毒素一旦進(jìn)入血液，就會對身體細(xì)胞造成長期的和不可逆轉(zhuǎn)的損傷；

3、保持穩(wěn)定的情緒： 世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)， 90% 以上的疾病都跟心情有關(guān)系。如果每天不是發(fā)火就是生悶氣，就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引發(fā)各種疾病找上門來，所以要保持寬容、樂觀的心態(tài)。 當(dāng)一個人心胸豁達(dá)，遇事不計較，凡事都往好處想，心理和身體的壓力都會減少。