孕期控糖可以適量吃紅薯，紅薯含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，含有豐富的維生素、微量元素和礦物質(zhì)，能對(duì)胎兒的生長發(fā)育提供能量，還能給孕婦的身體補(bǔ)充營養(yǎng)。特別是紅薯中含有膳食纖維較高，能促進(jìn)孕婦腸蠕動(dòng)，預(yù)防發(fā)生腹脹和便秘。
但不建議孕婦長期大量地吃紅薯，特別是一次性不要吃得過多，以免引起腹脹、腹痛等癥狀。而且長期大量地吃紅薯，還會(huì)影響其他有營養(yǎng)的物質(zhì)的攝入。吃紅薯的同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、雞蛋等，這樣飲食才能均衡、多樣化。
紅薯中含有的糖分也比較高，如果長期大量地吃紅薯，不利于孕婦控制血糖。所以，孕期控糖的時(shí)候，飲食要多樣化，還要注意營養(yǎng)均衡。
此外，孕婦也要適當(dāng)增加活動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)量要大于40分鐘，有微微出汗的感覺，這樣才能有效控制血糖。孕期要定期做產(chǎn)檢，觀察胎兒的生長發(fā)育。
