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宋春鑫
副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

綜合科

女人抵抗力差老是感冒吃什么好

2023-04-07 05:45播放 :

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視頻內(nèi)容

部分女性經(jīng)常出現(xiàn)感冒癥狀，而且反反復(fù)復(fù)，遷延不愈，實(shí)為免疫力低下，和很多原因有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)飲食提高免疫力，日常可根據(jù)氣血陰陽(yáng)虛實(shí)變化選擇食物，氣虛者可在平時(shí)多吃生黃芪或西洋參以大補(bǔ)元?dú)?，可以煲湯或代茶飲。血虧時(shí)可食用核桃仁、大棗和龍眼肉，熬粥、煲湯、直接食用均可。

此外，可選擇湯藥治療或藥物治療進(jìn)行辨證論治，常用提高免疫藥物，如冬蟲(chóng)夏草制劑或者玉屏風(fēng)顆粒，部分患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

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女人抵抗力差吃什么

女人抵抗力差要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如海參、牛奶、雞蛋、雞胸、牛肉等。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以增加肌肉的力量，促進(jìn)女性體內(nèi)抗體的合成，同時(shí)優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸也可以增加女人的抵抗力，比如三文魚(yú)和深海魚(yú)等，具有優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸。還可以多吃堅(jiān)果，比如核桃、腰果、松子等，另外也可以通過(guò)服用轉(zhuǎn)移因子、冬蟲(chóng)夏草等增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥對(duì)提高女性抵抗力也有一定幫助。除此之外，女人免疫力差還要注重維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，飲食均衡，平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物，多注意休息，保證自身睡眠充足從而提高抵抗力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/12/10收聽(tīng)(99436)

抵抗力差容易感冒吃什么好

"抵抗力差容易感冒可以多吃靈芝、人參、蜂王漿、雞湯等，抵抗力是指人的免疫系統(tǒng)抵抗外界病原體的入侵，提高身體抵抗力也就是增強(qiáng)自身免疫力，抵抗力差容易反復(fù)感冒，食用后可以增強(qiáng)抵抗力的有以下幾種：1、靈芝中含有抗癌的多糖體，靈芝中的鍺可以加快身體新陳代謝，延緩細(xì)胞壽命，食用后可以增強(qiáng)身體免疫力。2、人參含有皂苷具有提高人體免疫力的功效，而且人參還有抗癌的功效。3、蜂王漿可以增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)解內(nèi)分泌以及防癌的作用。4、維生素C可以防止病毒的入侵。5、雞湯可以預(yù)防感冒和上呼吸道感染，具有調(diào)解免疫力的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/05/25收聽(tīng)(29158)

女人抵抗力差老是感冒怎么辦

"抵抗力差、老是感冒可能是免疫力低下的原因造成，平時(shí)患者要注意合理飲食，多吃雞蛋、瘦肉、喝牛奶，多吃些富含維生素C的水果、蔬菜，要保持良好的心情，每天鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)可以參加的有氧運(yùn)動(dòng)，像騎車(chē)、快走、爬山、游泳等，其都可以增強(qiáng)自身免疫力。另外，患者要注意不要熬夜，作息時(shí)間要規(guī)律。家里要勤開(kāi)窗，多通風(fēng)、多換氣。平時(shí)要養(yǎng)成勤洗手、少摸臉的好習(xí)慣，這樣可以減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染。除了生活習(xí)慣的調(diào)整，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)血、補(bǔ)氣的中藥或者增進(jìn)免疫力的西藥，在秋、冬季節(jié)換季時(shí)可以進(jìn)行感冒疫苗或者肺炎疫苗的注射來(lái)進(jìn)行免疫防御。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/10收聽(tīng)(88058)

女人抵抗力差老是感冒怎么辦

"女性經(jīng)常抵抗力差總是感冒，可以從中醫(yī)和西醫(yī)兩方面入手。1、如在中醫(yī)學(xué)變成角度來(lái)講是屬于血虛氣虛和陰虛導(dǎo)致，可以服用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的藥物，例如服用冬蟲(chóng)夏草、丹參、紅花、紅景天、西洋參等藥物，都可起到滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣益血的臨床效果。女性經(jīng)常抵抗力差建議從事有氧運(yùn)動(dòng)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)基礎(chǔ)免疫力和提高基礎(chǔ)代謝率。2、建議補(bǔ)充富含維生素C和微量元素較多的水果和蔬菜，可以起到增強(qiáng)抵抗力的作用。3、建議調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，如改善內(nèi)分泌失調(diào)，改善月經(jīng)周期紊亂和改善卵巢功能早衰等作用效果，也可增強(qiáng)女性抵抗力。4、最后也可應(yīng)用增進(jìn)抵抗力的西藥，例如丙種球蛋白、胸腺五肽，也可增加女性抵抗力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/09/30收聽(tīng)(24714)

女人抵抗力差老是感冒是怎么回事

"女人抵抗力差，老是感冒的原因主要有以下幾種：1、氣血虧虛：如果平常除了反復(fù)感冒以外還伴有咳嗽、咯白稀痰，咳嗽的時(shí)候沒(méi)有勁、倦怠、乏力、面色黃白、老覺(jué)得累、舌淡紅、苔薄白等這樣癥狀就屬于肺氣虛，一般可以用玉屏風(fēng)散或者是六君子丸益肺健脾補(bǔ)氣進(jìn)行治療?？梢赃m量地吃一些豬肺，還有血豆腐等這樣一些具有益肺、養(yǎng)血作用的一些食物；2、血虛：可以見(jiàn)到倦怠、乏力，稍有活動(dòng)、稍有勞累就覺(jué)得氣短、面色發(fā)白等這樣的一些癥狀，還可以伴有些月經(jīng)量少等癥狀，可以用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，比如四物湯加減進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

樊茂蓉│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/03/22收聽(tīng)(39703)

男人抵抗力差經(jīng)常感冒吃什么好

經(jīng)常感冒說(shuō)明出現(xiàn)反復(fù)的上呼吸道感染，可以食用高蛋白質(zhì)、高纖維素和高維生素的食物，也可以應(yīng)用免疫...

張鴻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/10/11播放(41843)

抵抗力差吃什么好

"抵抗力差很可能給人體造成許多疾病，可以選擇吃一些蜂膠，人體產(chǎn)生的巨噬細(xì)胞能夠幫助吞噬病毒和細(xì)菌，蜂膠能夠促使人體巨噬細(xì)胞提升這種能力，因此蜂膠對(duì)于改善抵抗力差有著非常不錯(cuò)的作用。蘑菇也能夠被當(dāng)做提高抵抗力的食物，還有大蒜也比較適合抵抗力差的人吃，由于大蒜具有抗菌的作用，適當(dāng)食用大蒜能夠降低人體發(fā)生感冒的概率，還能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生，抵抗力差的人選擇吃大蒜也是非常不錯(cuò)的。抵抗力較差的人還可以吃西蘭花，西蘭花當(dāng)中含有大量的維生素，能夠有效的幫助人體提升免疫能力，所以非常適合抵抗力差的人食用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/26收聽(tīng)(63982)

女人抵抗力差怎么增強(qiáng)

女人抵抗力差，這往往是由于免疫系統(tǒng)作用不夠強(qiáng)所導(dǎo)致，人體免疫系統(tǒng)肩負(fù)著對(duì)外的防御，也抵抗外來(lái)細(xì)...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/06/09播放(26306)

抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

人體的免疫力低下多數(shù)由于身體的氣血不足造成的，在日常生活中應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、牛肉、羊肉等食物。水果中含有豐富的維生素C，也可以加強(qiáng)免疫力。還可以用黃芪、人參、黨參等等泡水代茶飲，也會(huì)達(dá)到增強(qiáng)免疫力的功效。西洋參中含有銅、鐵、硒等十幾種微量元素，可以有效提高身體的免疫力。另外，鐵皮石斛可以增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬功能，從而有效清除進(jìn)入人體內(nèi)的病毒或者細(xì)菌。除了從飲食上給予補(bǔ)充，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/04/29收聽(tīng)(57906)

抵抗力差容易感冒怎么辦

抵抗力差、容易感冒要在生活上找原因，起居要規(guī)律，盡量的不去熬夜，另外是飲食，飲食三餐要有規(guī)律，不貪煎炸、油膩和厚味的東西，或者過(guò)度使用麻辣調(diào)味品的東西。還有正常的飲水和每天新鮮蔬菜、水果的攝入，這個(gè)也很重要，然后最重要的就是要增加鍛煉，因?yàn)槿说臋C(jī)體有很大的潛能，自己覺(jué)得抵抗力差，但是有可能根本沒(méi)有把機(jī)體的潛能發(fā)揮出來(lái)，人在鍛煉的時(shí)候很容易發(fā)揮出潛能。在戶(hù)外空氣好的地方，在自己最愉悅的環(huán)境下鍛煉，去做自己最喜歡做的鍛煉效果是最好的。不要勉為其難的去做那些別人說(shuō)好，但是自己心里一點(diǎn)都不想做的活動(dòng)，那個(gè)鍛煉是不好的。因?yàn)殄憻捄筒賱诠ぷ髯畈灰粯拥牡胤骄褪切膽B(tài)，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候是放松的、愉悅的。另外鍛煉是比較均衡的，不像干家務(wù)或工作，它是勞累某一組肌肉可能造成疲勞，而鍛煉是比較愉悅而且均衡的，肢體也包括全身的活動(dòng)，這個(gè)本身能提高免疫力、抵抗力。在這里面更推薦游泳，對(duì)提高免疫力也是特別好的，能在戶(hù)外、在自然環(huán)境下的游泳效果才是最好的，在游泳池可能就差多了。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''

劉薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2020/03/09收聽(tīng)(60574)

抵抗力差經(jīng)常感冒怎么辦

"　　如果考慮有抵抗力差引起經(jīng)常感冒的情況，可以服用維生素類(lèi)的藥物幫助提高人體免疫力，例如維生素C片或者復(fù)合維生素片?！　×硗猓梢葬槍?duì)性的進(jìn)行相應(yīng)的檢查，例如是否有微量元素缺乏等所導(dǎo)致的抵抗力比較差。如果經(jīng)常吸煙，有慢性的支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等肺部基礎(chǔ)疾病，也容易出現(xiàn)經(jīng)常感冒的上呼吸道感染，要針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療?！　〉挚沽Σ顚?dǎo)致經(jīng)常感冒在中醫(yī)學(xué)角度可能考慮有體虛、氣虛的表現(xiàn)，可以通過(guò)服用固表益氣、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎的藥物來(lái)進(jìn)行治療，例如玉屏風(fēng)顆粒等，都可以有效的幫助改善這種情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2019/12/12收聽(tīng)(41582)

抵抗力差容易感冒怎么辦

一般導(dǎo)致抵抗力下降的原因主要是不良的生活習(xí)慣，飲酒、吸煙過(guò)量、飲食不規(guī)律、食物中的營(yíng)養(yǎng)不均衡以及缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等等都可以導(dǎo)致抵抗力下降。抵抗力下降容易感冒，首先應(yīng)該調(diào)整生活方式，采取健康的生活方式，戒煙、限酒、飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡。另外還要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，使自己逐漸增加耐受力。另外還要保證充足的睡眠，晚上盡量早睡，早晨早起，還要注意合理的工作，不至使自己過(guò)于勞累。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/03/31收聽(tīng)(10962)

經(jīng)常感冒抵抗力差怎么辦

若經(jīng)常感冒抵抗力差，應(yīng)根據(jù)病因進(jìn)行治療，具體如下：

1、休息不佳：應(yīng)保證充足的睡眠...

唐勇軍│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/02/20播放(91798)

感冒是抵抗力差嗎

感冒與抵抗力差是有一定關(guān)系的，通常說(shuō)的抵抗力指的是人體的免疫力，在感冒的時(shí)候通常會(huì)有淋雨、受涼、氣候突變、過(guò)度勞累等可降低呼吸道局部防御功能的誘因。這種誘因的存在使呼吸道防御功能降低，致使原存的病毒或細(xì)菌迅速繁殖，或者直接接觸攜帶病原體的病人，由噴嚏、空氣以及污染的手和用具誘發(fā)感冒，老幼體弱、免疫功能低下或有慢性呼吸道疾病的患者更易發(fā)病。成年人平均每年可以有2-4次，而學(xué)齡前兒童每年的上呼吸道感染次數(shù)可達(dá)到4-8次，所以感冒與免疫功能低下，或者說(shuō)抵抗力差是有一定關(guān)系的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張鴻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/09/30收聽(tīng)(81108)

男人抵抗力差經(jīng)常感冒吃什么藥

"對(duì)于抵抗力差并沒(méi)有什么特效藥，需要注意以下四件事情：第一、重視睡眠，人體的充電方式就是睡眠，睡眠不充足、不規(guī)律的人，免疫力也較差。每天晚上10:30睡覺(jué)是比較健康的，因此要避免熬夜。第二、要注意飲食健康，飲食要葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，注意燒烤、煎炸類(lèi)的食物能不吃就不吃，每天一定要吃夠兩種水果加三種蔬菜，以保證維生素的攝入，煙一定要戒掉，酒要盡量少喝，堅(jiān)持下來(lái)免疫力就會(huì)逐漸增強(qiáng)。第三、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，免疫系統(tǒng)就會(huì)逐漸增強(qiáng)，抵抗疾病的能力也逐漸增強(qiáng)。第四、保持心情愉快，情緒對(duì)身體的影響很大，情緒不平衡，容易焦慮、抑郁的人更容易生病，因此要保持心情愉快，免疫力也會(huì)增強(qiáng)。當(dāng)然，如果是老人抵抗力差，并有基礎(chǔ)疾病，還經(jīng)常感冒，要注意在冬季來(lái)臨的時(shí)候注射流感疫苗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:03''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/04/25收聽(tīng)(25728)

抵抗力差吃什么補(bǔ)

抵抗力差吃什么東西補(bǔ)，可以從中醫(yī)學(xué)和西醫(yī)學(xué)角度兩方面進(jìn)行補(bǔ)充。第一、從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，抵抗力差通常是虛癥所在，常因腎虛、氣虛、血虛而導(dǎo)致，腎虛可以補(bǔ)充冬蟲(chóng)夏草，血虛可以補(bǔ)充丹參、紅花、紅景天等，氣虛可以補(bǔ)充人參、阿膠、大棗、當(dāng)歸、西洋參等藥物。第二、從西醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，在人抵抗力差、免疫力低的情況下，可以食用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜，都可以提高抵抗力。第三、還可以吃些西藥，例如補(bǔ)充胸腺五肽、脾氨肽，或者應(yīng)用丙種球蛋白和注射用白蛋白都可以補(bǔ)充抵抗力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/16收聽(tīng)(89100)

女性抵抗力差吃什么

女性抵抗力差，從中醫(yī)食療的角度上講，可以吃滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)氣益中的食材，比如經(jīng)常吃到的銀耳、蓮子、茯苓、陳皮，還有阿膠、燕窩等食材，都可以起到很好的滋補(bǔ)津液，達(dá)到氣血充盈，進(jìn)而能夠讓正氣會(huì)更加的足。從西醫(yī)食療的角度上講，女性可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、大豆、瘦肉和富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜和水果。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)充足的時(shí)候，合成免疫球蛋白的原料就會(huì)充足，當(dāng)富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果充足的時(shí)候，就能夠讓體內(nèi)的代謝更加的充分，對(duì)于提高機(jī)體的抵抗力都有非常大的好處。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2019/11/22收聽(tīng)(75718)

老人抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

老人抵抗力差或免疫功能低下時(shí)，通?？蛇M(jìn)食以下食物增強(qiáng)抵抗力：

1、老人抵抗力差較常...

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/22播放(65702)

孩子抵抗力差吃什么

"孩子抵抗力差常與營(yíng)養(yǎng)狀況以及偏食等有關(guān)系，所以飲食管理非常重要，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：1、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)該多吃肉類(lèi)含量豐富、熱卡含量高、優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物。比如多吃豬肉、牛肉類(lèi)，適當(dāng)吃雞蛋類(lèi)食物，蔬菜也必不可少；2、注意吃水果，因?yàn)樗胸S富的維生素和微量元素，適當(dāng)補(bǔ)充有利于增強(qiáng)孩子的抵抗力；3、注意仔細(xì)觀察，避免孩子攝入容易過(guò)敏的食物，比如對(duì)牛奶過(guò)敏就不要喝普通的牛奶，可能需要吃完全水解或者深度水解蛋白的奶粉；4、注意抵抗力特別差的孩子如飲食調(diào)理后一直沒(méi)有明顯效果，可能要進(jìn)一步檢查原因，或者使用藥物來(lái)補(bǔ)充、增強(qiáng)抵抗力。通?？梢苑弥兴幓蛘咧谐伤?，比如黃芪、玉屏風(fēng)等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

張先華│湖南省人民醫(yī)院

2020/01/10收聽(tīng)(94714)

小孩子抵抗力差吃什么好

"小孩子抵抗力差吃什么好？想要提高寶寶抵抗力，可以進(jìn)行食補(bǔ)：1、含鈣類(lèi)的食物，比如牛奶；2、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚(yú)、蝦、瘦肉；3、滋補(bǔ)類(lèi)，比如多種維元素片；4、提供必須的脂肪。另外，多喝水、良好的睡眠、充足的運(yùn)動(dòng)、科學(xué)的飲食都可以幫助寶寶提高抵抗力。注意不要給寶寶吃太多的糖，糖分太多會(huì)干擾到寶寶白細(xì)胞的抵御功能，繼而會(huì)影響到寶寶的免疫力。平時(shí)注意多喝水，加速寶寶身體代謝，也可以提高寶寶抵抗力。此外，如果以上沒(méi)有效果，可以給寶寶口服玉屏風(fēng)顆粒，此藥有固汗扶本的功效，是兒科提高寶寶免疫力的老藥，比較安全，但是也要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/07/10收聽(tīng)(71680)

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